Glucozamină cu condroitină - cum să luați? Aceasta este întrebarea pe care și-o pun oamenii care se confruntă cu boli ale aparatului locomotor.
Cu toate acestea, acest remediu este utilizat nu numai pentru boli, ci și pentru întărirea generală a corpului în timpul diferitelor activități sportive sau încărcături. Este foarte des folosit de persoanele care aleargă și unde consolidarea sistemului motor este foarte importantă.
Ce este glucozamina cu condroitina?
Glucozamina cu condroitină ameliorează inflamația, durerea și întărește sistemul musculo-scheletic uman
Fiecare element este responsabil individual pentru propriile sale funcții în corp:
- Glucozamina ajută țesutul cartilajului din corp să se repare și să revină la normal mai repede. Este produs de unul singur, dar într-o cantitate mică, ceea ce nu este suficient pentru efortul intens sau anumite boli.
Pentru a umple cantitatea necesară, puteți achiziționa preparate speciale (suplimente alimentare) pe baza acestuia. Doza profilactică pentru adultul mediu este de 1500 miligrame pe zi (de 3 ori) timp de 3 luni.
- Condroitina este produsă în corpul uman și favorizează regenerarea cartilajului. Pe lângă glucozamină, poate fi luat în suplimente de 1200 miligrame pe zi timp de 3 luni. Există, de asemenea, medicamente care combină ambele elemente.
Ce produse conțin?
Pe lângă suplimentele alimentare, glucozamina și condroitina sunt depozitate în unele alimente:
- O cantitate semnificativă din aceste elemente se găsește în cartilajul oricărui tip de carne.
- De asemenea, un număr mare dintre acestea se găsesc în alimente cu un conținut semnificativ de glutamină. Acestea sunt tipuri tari de brânză, carne de vită și carne de pasăre.
- Cantități mari de condroitină se găsesc în piele, articulații și cartilajul produselor din carne.
- Cu o lipsă a acestor substanțe în corpul uman, experții recomandă consumul de mai mult pește roșu, și anume, concentrându-se pe somon și somon. De asemenea, trebuie remarcat faptul că suplimentele alimentare în cele mai multe cazuri sunt fabricate din cartilajul acestor specii de pești.
Glucozamina și condroitina se găsesc în aproape toate produsele alimentare, dar carnea, peștele și păsările de curte conțin cele mai multe dintre ele. Experții au descoperit că, atunci când o persoană își mănâncă mâncarea obișnuită, nu primește aceste elemente în cantitate suficientă pentru corp.
Și nu tuturor le place să mănânce cartilaj și articulații. De aceea este recomandat să adăugați produse speciale și suplimente la dieta obișnuită. Vor umple golul deficienței și vor permite pe deplin recuperarea mai rapidă a țesuturilor de legătură.
De ce să luați glucozamină cu condroitină în timpul joggingului?
Sportivii care se angajează într-o activitate viguroasă experimentează adesea senzații dureroase sau neplăcute la nivelul articulațiilor. O problemă deosebit de frecventă este zona de îndoire a genunchiului.
Atunci când faceți jogging, aceste medicamente sau suplimente se recomandă să fie luate cu sarcini crescute pe articulațiile genunchiului. Aceste fonduri ajută ca și în cazul unei probleme deja apărute, ameliorând senzațiile dureroase și eliminând inflamația.
Poate fi folosit și ca profilaxie pentru a evita apariția unor astfel de probleme. Dacă primirea acestor fonduri nu ajută, este mai bine să contactați un specialist, deoarece pot apărea senzații dureroase din cauza oricărei leziuni
De asemenea, glucozamina cu condroitina se ia periodic inainte de antrenamentele de forta sau de competitii pentru intarirea articulatiilor.
Glucozamină cu condroitină în medicamente sau suplimente - cum să luați?
Glucozamina cu condroitină trebuie administrată pe cale orală (prin înghițirea unei capsule). Într-o zi, trebuie să luați 800 de grame de medicament de 1 sau 2 ori 400. Aportul recomandat de comprimate cu 20 de minute înainte de începerea mesei, în timp ce trebuie să beți produsul cu un pahar de apă.
Pentru adulți, norma este de 2 capsule de 2 sau 3 ori pe zi.
Un curs preventiv sau terapeutic durează aproximativ 1-2 luni, în funcție de starea persoanei. Experții au aflat că, din cauza unei supradoze a acestui medicament, nu s-au găsit efecte secundare, toată cantitatea rămasă de medicament este excretată prin intestine.
Cât de repede au efect condroitina și glucozamina?
Absorbția glucozaminei este suficient de rapidă. Acest lucru se întâmplă prin absorbția în tractul gastro-intestinal, după care agentul este absorbit în cartilaj și articulații ale corpului.
Datorită conținutului ridicat de sulfat de glucozamină din aceste preparate, asimilarea ușoară este asigurată chiar și persoanelor cu tulburări metabolice.
Asimilarea condroitinei este mult mai lentă datorită faptului că această substanță este extractivă. Dar atunci când este combinată cu glucozamină, asimilarea începe să se producă mai repede.
Contraindicații, efecte secundare și precauții
Condroitina și glucozamina sunt contraindicate persoanelor cu hipersensibilitate sau fenilcetonurie.
Medicamentul trebuie ținut departe de locurile accesibile copiilor. Acest remediu trebuie luat cu osteoartrita de la 1 la 3 grade.
Efectele secundare în unele cazuri specifice pot fi:
- perturbarea tractului gastro-intestinal;
- reacții alergice și erupții cutanate;
- amețeli, dureri în cap, membre, somnolență sau insomnie sunt rareori observate;
- în cazuri izolate, apariția tahicardiei.
Acest agent este compatibil cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau glucocorticosteroizi și, de asemenea, crește absorbția tetraciclinelor.
Dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal (flatulență, constipație sau diaree), doza trebuie redusă la jumătate. Dacă acest lucru nu vă ajută, trebuie să încetați să luați și să contactați un specialist.
Glucozamina și condroitina sunt substanțe care sunt produse în corpul uman, dar în cantități insuficiente. Se ia pentru întărirea articulațiilor, prevenirea durerii în țesuturile conjunctive ale corpului uman.
O cantitate suficientă din aceste substanțe se găsește în pești roșii, cartilaj și articulații. Pentru completarea completă a lipsei de glucozamină și condroitină, ar trebui luate suplimente și medicamente speciale.
