Banda de alergat interioară este o soluție excelentă pentru menținerea în formă, îmbunătățirea sănătății și pierderea în greutate. Antrenamentele la domiciliu sunt convenabile pentru accesibilitate, economii de timp și costuri, capacitatea de a instrui toți membrii familiei.
Există multe opțiuni din care puteți alege în ceea ce privește prețul, echipamentul, tipul. Dar este mai bine să vă familiarizați mai detaliat cu soiurile și caracteristicile benzilor de alergat înainte de a cumpăra. Atunci alegerea va fi inconfundabilă.
Tipuri de benzi de alergat, argumentele pro și contra
Banda de alergat sunt mecanice, magnetice și electrice. Această diviziune se datorează diferitelor tipuri de unități utilizate în simulator. În consecință, piesele vor diferi în ceea ce privește prețul, funcționalitatea și vor avea avantaje și dezavantaje individuale.
Mecanic
Un antrenor mecanic este cel mai simplu tip de bandă de alergat. Centura se rotește prin mișcare în timp ce rulează. Cu cât o persoană aleargă mai repede de-a lungul pânzei, cu atât este mai mare viteza de rotație. În acest tip de dispozitiv, sarcina este reglată de unghiul de înclinare al curelei de rulare sau de arborele de frână.
Avantajele modelelor de tip mecanic:
- autonomie deplină față de electricitate;
- greutate redusă;
- cost relativ scăzut;
- simplitatea designului;
- dimensiuni mici.
Minusuri:
- setul minim de funcții (un ecran simplu va afișa viteza, caloriile consumate, timpul de antrenament, distanța parcursă, ritmul cardiac);
- lipsește un set de programe;
- puteți lucra numai pe o suprafață înclinată (pânza nu se va mișca fără un unghi expus);
- prezența scuturelor în timpul mișcării;
- lipsa amortizării sau a parametrilor săi mici, care ulterior are un efect dăunător asupra stării articulațiilor.
Prin urmare, o bandă de alergat mecanică este potrivită pentru o persoană sănătoasă care nu are nevoie de sporturi pe termen lung și intense.
Magnetic
Simulator mai avansat. În acesta, sarcinile de accelerare, oprire și intensitatea traficului sunt efectuate de motor. Astfel de piste sunt echipate cu o unitate magnetică, care contribuie la magnetizarea rețelei, precum și la presarea uniformă pe toată lungimea sa. Din acest motiv, are loc o operare lină și aproape silențioasă.
Avantaje:
- pret relativ mic;
- mărime mică;
- funcționare liniștită și lină;
- reglarea sarcinilor;
- uzură minimă a cauciucului.
Minusuri:
- expunerea articulațiilor la stres crescut;
- lipsa programelor;
- set minim de parametri.
Electric
Principalul parametru care distinge o astfel de bandă de alergat este echipamentul cu motor electric. Acest detaliu extinde posibilitățile de antrenament și, de asemenea, face ca centura să se miște lin.
Avantaje:
- prezența unui PC de bord face posibilă programarea modurilor, setarea lor pe placul dumneavoastră. PC-ul poate acționa ca antrenor personal;
- modelele moderne includ un player MP3, Wi-Fi și alte sisteme;
- cheia de siguranță reacționează la alunecarea alergătorului de pe centură. Pista se oprește instantaneu;
- echipamente cu absorbție de șoc performantă;
- un număr mare de programe de instruire;
- lecție pe o suprafață plană;
- fiabilitate ridicată;
- ușurință în utilizare.
Dezavantaje:
- preț mare;
- dependență de electricitate;
- dimensiuni mari, greutate.
Pliabil (compact)
Urmele pliabile se găsesc mecanice, magnetice și electrice. Acest model a fost creat pentru a economisi spațiu pentru plasare, pentru a face depozitarea și transportul mai convenabile.
Compacitatea este principalul avantaj al acestui tip de simulator. Aceasta este o soluție ideală pentru proprietarul unei case mici sau a unui birou. Dispozitivul este ușor de pliat și invers - pentru a-l aduce în stare de funcționare.
Cum să alegi o bandă de alergat pentru casa ta?
Atunci când alegeți un simulator, ar trebui să acordați atenție părților dispozitivului, funcționalității acestora și alte caracteristici.
Motor
Motorul asigură activitatea web-ului în sine. Puterea motorului afectează direct viteza de centrifugare a benzii de alergat. Motoare puternice de peste 1,6 CP potrivit pentru sportivi profesioniști. De multe ori folosesc banda de alergat la viteza maximă, mai ales în timpul antrenamentelor la intervale.
Pentru utilizatorii obișnuiți cu o greutate de până la 85 kg, este potrivit un motor de până la 1,5 CP. sau puțin mai mult dacă masa este peste medie. Acest lucru va prelungi durata de viață a unității și va reduce defecțiunile. O alegere inteligentă este achiziționarea unui dispozitiv cu putere maximă constantă, dar nu de vârf.
Curea de alergare
Panglica este unul dintre elementele care necesită o atenție specială la alegere. Pentru a face convenabil exercițiul pe simulator, ar trebui să cunoașteți parametrii optimi ai curelei de rulare: 1,2 cu 0,4 metri. Dar este totuși necesar să se ia în considerare lungimea pasului, viteza utilizată și greutatea viitorului proprietar.
Unul dintre principalii indicatori ai unei curele de rulare este amortizarea, precum și grosimea. Prezența moliciunii și elasticității benzii face posibilă stingerea inerției din lovituri în timpul alergării sau pașilor, reducând astfel sarcina pe articulații. Țesătura cu mai multe straturi oferă șansa, în loc de a instala una nouă, de a schimba partea utilizată în partea greșită.
Dimensiuni și stabilitate
Dimensiunea benzii de alergat ar trebui să fie optimă pentru locul de instalare din casă. Lăsați suficient spațiu liber lângă dispozitiv (cel puțin 0,5 metri). Prin urmare, dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să vă gândiți să cumpărați o opțiune de pliere. Dimensiunile interne nu trebuie să împiedice mișcarea sub formă de balustrade înguste.
Confortul și siguranța de rulare sunt sarcina suprafețelor de susținere. Banda de alergat trebuie să fie poziționată corect pe o podea perfect nivelată. Stabilitatea este, de asemenea, importantă pentru absența rănilor și durabilitatea muncii.
Panou de control
Simulatorul este echipat cu un panou care are funcțiile de monitorizare a antrenamentului, măsurarea ritmului cardiac, distanța parcursă, energia consumată și afișează date pe afișaj. Această parte a benzii de alergat trebuie să conțină un set de programe care vă urmăresc progresul.
Nu va strica să includeți un MP3 player în pachet, cine are nevoie de el. Merită să verificați iluminarea de fundal, calitatea ecranului, parametrii săi.
Funcții suplimentare
Este posibil ca unii utilizatori să nu aibă nevoie de o multitudine de programe. 8-9 va fi suficient. De asemenea, opțiunile multimedia (tuner TV, sistem audio și Wi-Fi) nu sunt necesare pentru toată lumea.
Iar includerea suplimentelor listate și a numărului de programe afectează prețul dispozitivului. Prin urmare, este recomandabil să decideți asupra întregii configurații și numele funcțiilor.
Programe necesare:
- monitor de ritm cardiac;
- antrenament pe intervale;
- test de fitness;
- „Dealuri”.
În plus față de toate criteriile de mai sus, este de dorit să se ia în considerare înălțimea, greutatea, nivelul de aptitudine fizică. Și, cel mai important, pentru a identifica motivul achiziției: întărirea mușchiului inimii, menținerea sau refacerea formei, pierderea în greutate, reabilitare, ca un plus la alte tipuri de antrenament.
Modele de banda de alergat, preturi
Fiecare tip de simulator este reprezentat de propriile probe. Mai multe modele sunt printre cele mai bune de cumpărat.
Și anume:
- Torneo Sprint T-110;
- Sculptură corporală BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Printre benzile de alergat prezentate, puteți alege un dispozitiv pe baza nevoilor personale, a capacităților financiare și a altor criterii descrise mai jos.
Torneo Sprint T-110
Banda de alergat mecanică acasă. Dispozitivul este de la un producător italian. Tipul de construcție este pliabil. Tipul de încărcare - magnetic. Numărul de sarcini este 8.
Efectuează sarcini:
- reglează unghiul de înclinare în modul manual în opt variante. Schimbarea unghiului cu 5 grade;
- test de fitness (măsoară viteza, energia consumată și viteza);
- monitor de ritm cardiac.
Există dezavantaje: senzor mic de măsurare a ritmului cardiac (atașat la auriculă), zgomot semnificativ de funcționare.
Opțiuni pentru panglică: 0,33 pe 1,13 metri. Echipat cu absorbție de șocuri. Greutatea maximă a utilizatorului este de 100 kg. Simulatorul cântărește 32 kg. Înălțimea sa este de 1,43 cm. Roțile de transport sunt furnizate în pachet.
Preț: de la 27.000 - 30.000 ruble.
Sculptură corporală BT 2860C
Simulator de vizualizare magnetică, realizat în Anglia. Banda de alergat este pliabilă.
Avantaje ale dispozitivului:
- unghiul de înclinare este reglabil mecanic (tip pas);
- sistem Hi-Tech infinit variabil care schimbă nivelul de încărcare;
- Monitorul LCD afișează viteza, caloriile arse, distanța parcursă;
- prezența unui monitor de ritm cardiac. Senzorul cardiac este fixat în mâner;
- echipat cu role de transport.
Minus - nu puteți seta în mod independent tipul de instruire, precum și lipsa unui nivel profesional.
Dimensiunea pânzei: 0,33 pe 1,17 metri. Greutatea maximă de utilizare este de 110 kg.
Preț: de la 15.990 ruble. Costul mediu este de 17070 ruble.
Housefit HT 9164E
Țara de origine a acestei benzi de alergare este SUA. Adunare - Taiwan. Tipul de încărcare - electric. Acest model pliabil cântărește 69 kg.
Avantaje:
- puterea motorului - 2,5 CP;
- viteza maximă a benzii - 18 km / h;
- unghiul de înclinare este reglat automat (lin);
- există un monitor de ritm cardiac (senzorul de ritm cardiac este situat pe mâner);
- echiparea cu un test de fitness (monitorizarea caloriilor arse, distanța parcursă, viteza, timpul);
- banda este echipată cu absorbție de șocuri;
- prezența standurilor pentru cărți și ochelari;
- dotarea cu 18 programe.
Dezavantaje: lipsa nivelului profesional de pregătire, greutate și dimensiuni mari.
Opțiuni pentru panglică: 1,35 pe 0,46 metri. Simulatorul are 1,73 m lungime, 1,34 m înălțime. Greutatea maximă de utilizare este de 125 kg.
Preț: 48061 - 51.678 ruble.
Hasttings Fusion II HRC
Model american fabricat în China. Tip pliabil. Cântărește 60 kg. Plierea are loc în regim hidraulic. Are un tip de sarcină electrică.
Avantajele acestei benzi de alergare:
- funcționarea silențioasă a motorului, care este echipat cu răcire forțată. Puterea sa este de 2 CP;
- viteza maximă a benzii - 16 km / h;
- o bandă cu două straturi cu parametrii 1,25 x 0,45 metri are o grosime de 1,8 cm. Echipată cu amortizare din elastomer;
- prezența unui computer de bord;
- senzorii de impuls și viteză sunt atașați la mânere;
- display - cristal lichid;
- unghiul de înclinare este reglat manual și automat până la 15 grade într-un mod lin;
- 25 de programe sunt setate manual;
- există un player MP3.
Greutatea maximă a utilizatorului este de 130 kg.
Dezavantaj - fără posibilitate de utilizare profesională, greutate mare.
Preț: de la 57.990 ruble.
Recenzii proprietarului
Achiziționat Torneo Sprint T-110. Se pliază compact. Panoul de control conține un meniu auto-explicativ. De asemenea, un fir cu o clemă părăsește panoul. Se atașează de mână și înregistrează calorii, distanța parcursă, viteza și timpul de antrenament.
Stopuri de înaltă calitate - podeaua este intactă în 8 ani. Două rotile durabile îmi permit să repoziționez mașina. Întreaga familie, chiar și oaspeții, folosesc calea. Copiii l-au adaptat pentru joacă și dezvoltare. Nu au existat defecțiuni. Adevărat, pânza a schimbat ușor culoarea față de soare.
Alina
De trei ani folosesc Body Sculpture BT 2860C. Mergeam la sală, dar uneori treceam peste cursuri din lipsă de timp. Am decis să echipez o mini sală de sport în casă pentru antrenament.
Banda de alergat cântărește foarte mult, dar roțile de transport rezolvă problema. Banda de alergat mecanică conține un ecran ușor de utilizat, care arată toți parametrii de care am nevoie. Alergatul nu este foarte confortabil, dar mersul pe jos, alegerea vitezei, este excelent.
Darya
Am ales Housefit HT 9164E pentru reabilitarea coloanei vertebrale rănite. Alte modele nu se potriveau - cântăresc 120 kg. Deși nu sunt simulatoare ieftine, respectarea deplină a parametrilor mei m-a bucurat. Mi-a plăcut și: funcționare silențioasă, asamblare bună, ușurință în utilizare. Recomand tuturor.
Michael
Eu și soțul meu am cumpărat Hasttings Fusion II HRC. Au dat mulți bani. Și, deși se afirmă că a fost fabricat în America, probabil că a fost colectat în China. Acest lucru a afectat calitatea unor piese. Motorul american funcționează corect. Dar calitatea cadrului, pânza dezamăgită. După doi ani de utilizare, placa de sunet sa spart. Banda de alergat nu merită banii.
Olga
De un an folosesc un model mecanic simplu Torneo Sprint T-110. L-am cumpărat pentru a slăbi, pentru a îmbunătăți rezistența. Nu erau suficienți bani pentru un simulator electric. Dar acest lucru este suficient pentru moment. Încă nu pot studia mult timp.
Tot ce am nevoie este afișat pe ecran. Îmi place ușurința de funcționare, de dimensiuni reduse. Dispozitivul nu este greu, cu toate acestea, este puțin zgomotos atunci când rulează. Dar merg mai des. Pentru mine nu am observat nicio neajuns în afară de zgomot.
Sophia
Alegerea unei benzi de alergare pentru casa ta nu este atât de dificilă. Trebuie să decideți cu privire la tipul de unitate de dispozitiv, funcționalitatea sa, „umplerea” computerului de bord, dacă există. Luați în considerare toate avantajele și dezavantajele.
Principalul lucru este siguranța sănătății, deci ar trebui să țineți cont de posibilele boli și să consultați un medic înainte de a cumpăra. Este mai bine să achiziționați un model cu un sistem bun de amortizare și monitorizare a sănătății.
