Ghetourile de compresie nu fac parte doar dintr-o formă atletică frumoasă, ci și un produs necesar pentru menținerea mușchilor și îmbunătățirea performanței acestora. Activitatea fizică contribuie la deteriorarea circulației sanguine.
Cu antrenamentul regulat de alergare, picioarele sunt supuse rănilor, deoarece acestea sunt cele care au cea mai mare sarcină. Aceste ghetre promovează antrenamente sigure și eficiente.
De ce ai nevoie de șosete de compresie pentru a alerga?
- Rezistență și performanță crescute: presiunea este creată pentru a stimula scurgerea de sânge din vene. Intră în inimă, îmbogățit cu oxigen, iar mușchii sunt alimentați cu nutrienți mai repede.
- Reducerea apariției spasmelor și crampelor și asigurarea recuperării timpurii: datorită fluxului îmbunătățit, acidul lactic nu este reținut în mușchi.
- Prevenirea diverselor leziuni. Datorită lor, vibrațiile sunt reduse în timpul mișcării și, datorită potrivirii strânse a mușchilor și ligamentelor, se asigură un sprijin suplimentar.
- Îmbunătățirea propriocepției - senzația corpului în spațiu.
- Reducerea umflăturii picioarelor.
- Prevenirea varicelor la persoanele predispuse la aceasta.
Sfaturi pentru dimensionare
Pentru ca produsele de compresie să fie confortabile și să nu provoace disconfort și răniri, este necesar să se ia în considerare cu atenție selecția corectă a acestora.
- Măsurarea celei mai largi părți a mușchiului gambei. Dimineața, imediat după trezire, este necesar să luați o măsurătoare. Acest lucru se datorează faptului că corpul se odihnea în poziție orizontală și nu există umflături la nivelul picioarelor. Este necesar să se măsoare pe ambele picioare, deoarece diferența poate ajunge până la un centimetru și jumătate.
- Determinarea dimensiunii piciorului: o singură dimensiune a ghiturilor este potrivită pentru mai multe dimensiuni.
- Alegerea modelelor masculine sau feminine. Se recomandă ca femeile cu statură înaltă și cu picioare mari să aleagă modele masculine și invers, bărbații cu statură mică cu picioare mici să aleagă opțiuni pentru femei. Acest lucru se datorează faptului că șosetele prea înalte trec peste zona genunchiului.
Purtați ghete de compresie în timpul alergării
În timpul antrenamentelor, ciorapii de compresie îi fac confortabili, siguri și eficienți. Exercitiile frecvente contribuie nu numai la imbunatatirea sanatatii, ci si la aparitia microtraumatismelor. Picioarele sunt supuse unui stres mai mare.
Este important să purtați corect produsul de compresie:
- Produsul se întoarce din exterior și se trage ușor de la gleznă în sus.
- Toate ridurile trebuie netezite.
Cât timp pot fi purtate?
Nu există limite grele. Cel mai adesea purtat timp de aproximativ patru ore, dar în funcție de preferințele și nevoile individuale, timpul poate varia.
O pot purta pentru varice?
Ghitre de alergare pot fi purtate dacă aveți varice. Este necesar să consultați un flebolog care vă va ajuta să determinați corect clasa și nivelul de compresie. În cazul varicelor, ciorapii de compresie medicală sunt cei mai preferați.
Ce trebuie făcut în caz de disconfort
Mai întâi trebuie să aflați cauza disconfortului. Poate că a apărut atunci când dimensiunea a fost selectată incorect sau mai multe reguli nu au fost respectate:
- Nu răsuciți, puneți-vă în spate, pe dinăuntru.
- Nu purtați peste alte haine.
- Nu ascundeți marginile produsului.
- Îndreptați toate ridurile.
Dacă astfel de instrucțiuni nu au fost respectate, eliminați deficiențele. Dacă disconfortul este cauzat de boli de piele, este recomandat să refuzați purtarea ciorapilor de compresie.
Producători de ghete de compresie pentru alergare
Meșteșug
Sunt un produs al producătorilor suedezi.
Au următoarele caracteristici:
- Țesătura este moale.
- Nu sunt supuse la întindere și contracție.
- Datorită tricotării speciale prin compresie de înaltă tehnologie, vibrațiile musculare sunt reduse și timpul de recuperare după un efort semnificativ este scurtat.
- Nivelul acțiunii de apăsare depinde de dimensiunea piciorului inferior.
- Ținută pe loc cu o manșetă largă din lycra.
- Există conducte de ventilație care favorizează circulația aerului încălzit. Acest lucru produce un efect de răcire.
CEP
Jambierele producătorului german au următoarele caracteristici:
- Combinația unică de presiune gradată verificată asupra vaselor, tehnologii speciale de tricotat și forma anatomică a produsului garantează un nivel ridicat de confort și absența efectelor adverse.
- Ei stau strâns pe picior și nu apasă.
- Benzi elastice moi pe partea superioară și inferioară a ghiturilor asigură aderență.
- Fără cusături datorită tehnologiei de tricotat circular.
- Prezența ionilor de argint în țesătură, care protejează împotriva apariției unui miros neplăcut.
Mizuno
Ghitere japoneze de alergare se caracterizează prin următoarele caracteristici:
- Aplicarea tehnologiei DryLite de gestionare a umidității: eliminarea excesului de umiditate este asigurată.
- Minimizează fricțiunea în timpul rulării datorită tricotului neted.
- Vibrații musculare reduse cu tehnologia Biogear.
- Prezența inserțiilor de absorbție a șocurilor garantează protecția picioarelor în timpul sarcinii de rulare.
- Un amestec de materiale elastice de diferite greutăți oferă suport pentru arcada piciorului.
Prețuri
Pentru a menține sănătatea picioarelor și a vă proteja împotriva diferitelor leziuni, nu este recomandat să optați pentru ghete de compresie ieftine pentru alergare. Acestea nu numai că nu arată efectul aplicației, dar se uzează suficient de repede. Ar trebui să alegeți produse de compresie de la producători renumiți în magazinele companiei.
- CEP: cost de la 2286 p.
- Mizuno - de la 1265 p.
- Craft - de la 1200 r.
De unde se poate cumpăra?
Ghitre de compresie rulante sunt vândute:
- În magazinele companiei;
- Magazine online;
- În secțiile de ortopedie.
Recenzii pentru ghetre de compresie
Când a folosit modele de la producător, CEP a remarcat o selecție largă în stoc, un suport bun sub sarcină intensă. Dar, ca dezavantaj, el a menționat că prețul acestui produs este mai mare decât media.
Andrew
După ce ați purtat ghetourile CEP pe o perioadă lungă de timp, îngrijorarea este că nu asigură o compresie suficientă, picioarele „înfundând”.
Olga
Eu, în calitate de cumpărător al produsului Mizuno, am fost mulțumit de ele, deoarece produsul s-a dovedit a fi convenabil și util atunci când facem jogging și mers pe jos. Se folosește în fiecare zi.
Oleg
În model, Kraft a apreciat calitatea materialului, confortul lor și prețul ieftin. În timpul antrenamentului, picioarele nu au fost „ciocănite”.
Svetlana
Atunci când se utilizează produsele Mizuno în timpul joggingului și în prezența varicelor extremităților inferioare, cumpărătorul a menționat că, după îndepărtarea produsului de compresie, venele „nu ies atât de mult”. El a fost mulțumit de achiziție și intenționează să le folosească și în viitor.
Alexei
Cercetările științifice arată că ghetourile de compresie care rulează îmbunătățesc fluxul de sânge din vene, ceea ce, la rândul său, poate ajuta la reducerea oboselii picioarelor și vă poate ajuta să vă recuperați de la exerciții. În plus, astfel de produse protejează împotriva rănirii datorită potrivirii strânse a mușchilor și ligamentelor.
Și datorită fluxului îmbunătățit de sânge venos, acestea previn prevenirea varicelor extremităților inferioare la persoanele sensibile. Pentru sportivi, ghetourile de alergare oferă o oportunitate reală de a-și îmbunătăți performanța în competiții.
Când cumpărați ciorapi de compresie, ar trebui să consultați un flebolog care vă va recomanda clasa și nivelul de compresie adecvate.
