Există multe modalități sănătoase de a vă petrece timpul, de la mersul obișnuit la sporturi profesionale. Ce rol joacă o mască de respirație în timp ce aleargă?
La ce servește o astfel de mască?
Un stil de viață activ este omniprezent. Adesea, resursele de susținere, cum ar fi o mască de alergare, sunt utilizate pentru a vă îmbunătăți performanța.
De obicei, nevoia de a folosi o astfel de mască apare atunci când încărcăturile obișnuite în antrenament nu își mai îndeplinesc scopul. O mască specială de alergare este esențială pentru cei care doresc să îmbunătățească funcția inimii și a plămânilor.
Ce se dezvoltă?
Principalele beneficii ale antrenamentului pentru mască:
- creșterea volumului pulmonar
- normalizarea indicatorilor cardiaci, dintre care unul este rezistența cardiacă
- producție sporită de oxigen și consum eficient de oxigen
- eliminarea oboselii aerobe
- Obținerea unor indicatori psihologici pozitivi
- reducerea timpului de antrenament datorită productivității sale
Antrenarea într-o mască specială ajută la dezvoltarea unei respirații corecte și contribuie la cea mai eficientă funcționare a aparatului pulmonar.
Corpul uman este un sistem care nu poate funcționa bine dacă unul dintre elemente este insuficient. Dacă sistemele cardiovasculare sau respiratorii sunt slab dezvoltate, corpul activează mecanisme compensatorii și încearcă să-și salveze resursele de la suprasolicitare.
La urma urmei, dacă există o creștere musculară crescută, atunci problemele vor începe cu sistemele slăbite. O mască de oxigen va ajuta la eliminarea acestor defecte numai cu exerciții aerobice regulate.
Cu ce ajunge stagiarul?
- îmbunătățire treptată în figură - datorită creșterii adâncimii respirației, diafragma este întinsă cu ajutorul mușchilor și, astfel, pieptul și umerii se extind;
- energie suplimentară în corp și o creștere a duratei antrenamentului;
- rezistență bună și o încetinire a pulsului în repaus;
- respirație adecvată și îmbunătățirea funcției inimii;
- timp minim pentru a vă recupera de stres.
Mulți oameni fac unele greșeli atunci când folosesc o mască de rulare, care includ:
- Așteptarea rezultatelor rapide. În timpul primelor antrenamente, poate exista o scădere a performanței fizice. Acest lucru se datorează faptului că organismul se obișnuiește cu noi condiții. Este nevoie de ceva timp pentru a obține efectul;
- Nerespectarea instrucțiunilor furnizate. Urmați întotdeauna manualul de instrucțiuni pentru acest accesoriu sportiv;
- Utilizarea unei măști fără sarcină grea. Cursurile ar trebui să fie mai intense de fiecare dată.
Cum funcționează masca
Masca trebuie purtată numai conform instrucțiunilor de utilizare. Cum funcționează masca și care este principiul său de funcționare?
Dispozitiv de mascare
Masca constă din mai multe părți principale:
- Tetierele;
- supape de admisie (2 sunt instalate pe mască, 4 sunt incluse în kit);
- o supapă de ieșire în centrul dispozitivului;
- membrane instalate și suplimentare;
- mâneci pentru mască;
- cadru.
Masca este realizată din materiale speciale pentru a promova o bună ventilație. Se preferă un material hipoalergenic care are elasticitate și rezistență.
Principiul de funcționare
Limitarea oxigenului prin supape. Un stagiar poate regla independent gradul de aprovizionare cu oxigen. Puteți personaliza masca folosind o membrană și supape.
Urcând la o înălțime de aproximativ cinci kilometri. Într-o astfel de situație, este necesar să închideți o diafragmă și să reglați supapele la două găuri. Dacă distanța este de cinci kilometri, o membrană este lăsată deschisă și o gaură este reglată.
Tipuri de măști
Masca de antrenament pentru înălțime 2.0
Elevation Training Mask 2.0 este un atribut sportiv care vă permite să „pompați” literalmente sistemul pulmonar. Nu este necesar un timp suplimentar pentru antrenament, este suficient să vă îmbrăcați cu o mască în timpul activităților principale.
Elevation Training Mask 2 este un instrument excelent pentru practicarea sporturilor, cum ar fi:
- Antrenament de putere
- Alerga
- Baschet
- Încărcare cardio.
Vizual, masca seamănă cu o mască cu gaz, dar în uz, accesoriul este mult mai estetic și ușor de utilizat.
Un manual de instrucțiuni este atașat la mască. Dacă urmați toate recomandările, corpul se va adapta în curând și sistemul respirator va începe să lucreze din greu.
Numărul optim de cursuri este de două zile pe săptămână, durata nu depășește 30 de minute. În prezența bolilor sistemului cardiovascular sau respirator, clasele sunt coordonate numai cu medicul curant.
Diferențe între mască și altele:
- Fixarea fiabilă a tuturor componentelor
- Acoperire de protecție
- Varietate în design: diferite variante de stil, culori;
- Disponibil în diferite dimensiuni
- Reglarea individuală a sistemului de rezistență
Datorită designului său avansat, Elevation Training Mask 2.0 gestionează cu succes sarcini precum:
- Creșterea capacității vitale a plămânilor și a diafragmei;
- Consumul adecvat de oxigen în timpul exercițiului;
- Îmbunătățirea indicatorilor de rezistență fizică, precum și creșterea concentrației mentale;
- Îmbunătățirea tuturor sistemelor corpului.
Mască de antrenament
Mască de antrenament Mască de antrenament - un atribut sportiv care combină designul îmbunătățit și confortul maxim în timpul antrenamentului.
Materialul principal pentru utilizare este o acoperire din neopren peste cauciuc. Acest lucru face ca masca să fie mai durabilă. De asemenea, producătorii au instalat supape de rezistență în mască, ceea ce asigură o bună ventilație a materialului și fixare pe față.
Prețuri
Prețurile pentru măștile pentru respirație în timpul alergării pot varia de la 1.500 la 6.500 de mii de ruble. O gamă atât de mare de prețuri este asociată cu diverse caracteristici și materiale ale produsului.
Mai mult, trebuie amintit: există un număr mare de copii false. Pentru a evita situațiile neplăcute, trebuie să priviți cu atenție setul de măști.
În el ar trebui să găsiți codul de înregistrare, care indică originalitatea accesoriului. După aceea, codul este înregistrat pe site-ul oficial al producătorului de măști. Dacă codul de înregistrare lipsește, produsul este fals.
De unde să cumpărați măști de antrenament?
Măștile speciale pentru respirație în timpul alergării și alte sporturi pot fi achiziționate de la un magazin online specializat. Pe Internet puteți găsi un număr mare de accesorii sportive pentru orice gust. În prezent, magazinele de articole sportive online vând măști speciale de antrenament.
De asemenea, astfel de măști pot fi achiziționate în magazine specializate pentru sport și turism. Confortul constă în faptul că cumpărătorul poate verifica calitatea măștii și nu se poticni de un fals.
Recenzii
Dintre toate recenziile clienților, se pot distinge următoarele:
„Am răcit în timp ce alergam, vremea era rece. Am decis să cumpăr o mască pentru sport pentru a ușura respirația. Mai mult, merg cu bicicleta foarte des. Am selectat dimensiunea conform tabelului de pe site. Au apărut toți parametrii, în general sunt mulțumit, am observat cu adevărat o îmbunătățire a sănătății mele. "
Olga
„Am cumpărat un aparat respirator printr-un magazin online. La început a fost neobișnuit, nu m-am putut obișnui. Atunci totul a devenit așa cum ar trebui să fie. Respirația nu este dificilă, iarna este destul de caldă. Recent, am început să merg la sală. O mască pentru astfel de activități este o soluție foarte convenabilă. "
Igor
„La început am crezut că nu este adevărat, am cumpărat o mască de alergat doar pentru a arăta un accesoriu la modă. Atunci mi-am dat seama că acesta este doar un lucru grozav! După jogging, desigur, plămânii obosesc puțin, cu atât mai neobișnuiți când respirația întrerupe așa. Nici măcar lipsa respirației! Îi sfătuiesc cu tărie pe cei cărora le place să alerge mult! "
Sveta
În concluzie, trebuie remarcat faptul că selectarea oricărui accesoriu sportiv depinde de caracteristicile individuale ale persoanei și de tipul de sport preferat. În ciuda scepticismului predominant în societate cu privire la dispozitivele la modă, trebuie amintit că unele dintre ele pot fi de un bun ajutor în orice eforturi.
