În Grecia antică, în anii 700 î.Hr. alergatul a devenit nu numai o modalitate rapidă de mișcare a omului, ci și un sport, și singurul la primele Jocuri Olimpice.
Antrenamentele de alergare organizate corect aduc beneficii mari oamenilor: ele întăresc sistemul cardiovascular, întăresc multe grupuri musculare, ajută la curățarea organismului de toxine, saturează celulele cu oxigen, îmbunătățesc performanța creierului și buna dispoziție generală.
Dacă nu există întrebări speciale cu uniforma de vară pentru alergare, atunci sportivii sunt mai puțin clari despre uniformă în anotimpurile mai reci. Nu vreau să întrerup antrenamentul, dar riscul de a prinde o boală rece îi încurcă pe ceilalți.
Pentru antrenamentele la temperaturi ale aerului de la +5 la -5 grade există o soluție excelentă: un paravânt pentru alergarea cu capotă. Această invenție uimitoare a omenirii rezolvă toate problemele asociate cu alergarea pe vreme rece.
Cum să alegeți un paravânt și ce să căutați atunci când alegeți
Odată cu abundența actuală de mărci și modele de jachete, este dificil pentru un sportiv neexperimentat să ia imediat decizia corectă și să cumpere ceva care va ajuta, nu va interfera. La urma urmei, atunci când alergă, sarcina îmbrăcămintei adecvate nu este atât de mult să te încălzești, cât să împiedici alergătorul să primească hipotermie din hainele îmbibate de sudoare.
Fi atent la:
- zonele de ventilație și îndepărtare a umezelii ale vântului Faptul este că corpul uman transpira inegal. Mai presus de toate, umezeala este eliberată în zonele frontale, cervicale, axilare, precum și în plexul solar, piept și partea inferioară a spatelui din regiunea sacrumului. Un transfer mai mare de căldură (cu mai puțină eliberare de umiditate) are loc de la mâini, picioare, pliuri ale cotului, pliuri poplitee, inghinale. Prin urmare, priviți modelul selectat: dacă zonele ventilate corespund zonelor cu cel mai mare randament de căldură și umiditate pe corp;
- grosimea și numărul de straturi. Este clar că o jachetă pufoasă vă va încălzi chiar și în îngheț sever, dar nu vă va permite să alergați: vă veți uda în cinci minute, iar dacă faceți un pas, umezeala va îngheța, la fel și voi. La modelele bune de jachete de vânt, există mai multe straturi (de obicei trei - pentru perioada de toamnă-primăvară): primul (interior) este absorbant de umiditate, al doilea este izolant termic și disipează căldura, al treilea (exterior) este rezistent la umiditate, dar respirabil. Abilitatea stratului superior de a „respira” permite celor două straturi interioare să îndepărteze în mod eficient excesul de căldură și umezeală din corp. Acordați atenție și moliciunii și elasticității țesăturii. O țesătură prea rigidă va împiedica alergătorul să se miște liber. Măturați imediat jachetele de schi - nu vor funcționa;
- prezența unei hote. Protejează eficient gâtul și capul de vânt. În plus, ploaia slabă sau zăpada nu vor permite pălăriei să se ude. Ar trebui să verificați cu siguranță cum stă capota. Mergeți rapid în jurul sălii de sport din jacheta de vânt. Hota poate avea două dezavantaje semnificative: poate fi suflată de vânt (verificați cât de strâns poate fi strâns) și agățată peste ochi (verificați dacă poate fi introdusă). Dacă capota se împiedică, ia un alt model;
- mâneci și mansete. Este, de asemenea, un factor important care afectează foarte mult confortul joggingului. Nu ar trebui să existe elemente de fixare grele și voluminoase sau benzi elastice excesiv de strânse pe mâneci. Este ideal să luați o jachetă care conține o țesătură elastică, cu un deget mare tăiat pe manșetă;
- buzunare... Trebuie să fie prezenți. Puneți puțină apă cu dvs., cheile casei, telefonul, tencuiala, o mână de fructe uscate sau o bară cu energie;
- fundul sacoului. Asigurați-vă că vă potriviți jacheta de vânt, astfel încât marginea inferioară să fie deasupra punctului de pornire al picioarelor. Poate fi sub talie (pentru căldură), dar nu suprapune picioarele în nici un fel, altfel va împiedica mișcarea. În mod ideal, dacă partea de jos a parbrizului are capacitatea de a strânge, potrivindu-se bine corpului.
Cele mai bune mărci de jachete de alergare
Adidas
Jachetele au un strat superior dens, dar foarte elastic. Gulerul înalt va proteja gâtul, un sortiment mare de modele pentru bărbați și femei în diferite culori și stiluri, există opțiuni cu glugă, diferite intervale de temperatură. La un preț mediu de 3 până la 6 mii de ruble.
Meșteșug
Compania este specializată în special în îmbrăcăminte de jogging, dar are și câteva modele bune pentru alergare. Opțiunile, stilurile și culorile masculine și feminine sunt restrânse și stricte, cu gât înalt. Negativ: nu s-au găsit modele cu glugă (doar o geacă de schi are glugă). La un preț mediu de 2-4 mii de ruble.
Asics
Gât înalt, suficiente modele cu glugi, locație convenabilă a buzunarelor, culori interesante, stiluri discrete, reflectoare sunt disponibile. Prețul mediu este de 4-3 mii de ruble.
Nike
Poate cele mai confortabile jachete conform recenziilor sportivilor. Există o abundență de stiluri interesante, un curcubeu de culori frumoase și chiar modele de glugi cu vizor confortabil și material complet reflectorizant și toate facilitățile enumerate în secțiunea „ce să cauți”. Cu toate acestea, prețul corespunde calității: o medie de 4-7 mii de ruble. Dar merita.
De unde să cumperi un paravânt pentru alergare
Deoarece hainele sunt o achiziție foarte individuală, se recomandă, dacă este posibil, să cumpărați în continuare astfel de lucruri în magazinele offline: montarea completă, montarea, asistenții de vânzări cu experiență vă vor ajuta să alegeți o jachetă, astfel încât pe viitor să vă puteți bucura doar de antrenamentele dvs. și să nu vă luptați cu inconvenientele ... Este deosebit de important să faceți cumpărături în magazinele offline dacă aveți o cifră non-standard. De exemplu, fetele pot avea talia subțire și sânii mari. Bărbații au burtica bombată cu brațele subțiri.
Offline acestea sunt rețele mari de magazine sportive: „Sportmaster”, „Decathlon”, mici magazine sportive simple, magazine turistice și militare: „Splav”, „Echipament” (urmăriți pentru a cumpăra ceea ce aveți nevoie în aceste magazine. și turistice, dar nu sunt potrivite pentru jogging).
Online acestea sunt magazine online mari, cum ar fi Wildberries sau LaModa, revânzători mici și privați, care se limitează de obicei la crearea unui grup Vkontakte. Acordați atenție reputației și recenziilor site-ului.
Încercați să nu vă implicați cu micii revânzători, cu excepția cazului în care îi cunoașteți personal sau v-au fost recomandați de cunoscuți buni din propria experiență.
Recenzii reale de la proprietarii de paravane pentru alergare
Adidas STR R.Run JKT pentru femei.
„În general, un sacou bun, dar un lucru nu mi-a plăcut. Pro: capotă bună, design frumos, ușurință, calitate a cusăturilor. Contra: nu există protecție împotriva umezelii pe spate și în zona încheieturilor, nu se încălzește bine, este foarte capricioasă la spălare - toate acestea la un preț destul de ridicat "
Autor: dzheny1988, Rusia
Сraft Active Wind pentru bărbați.
„O soluție excelentă pentru cei cărora nu le plac îmbrăcămintea sport strânsă. Jacheta are un sistem de ventilație excelent. Căptușeala din plasă permite jacheta să fie folosită atât în vara rece, cât și în toamna rece târzie. Preț relativ mic. Dezavantaj (mai degrabă o caracteristică): dacă alegeți printr-un magazin online, dimensiunea jachetelor este de jumătate din dimensiunea reală. Gandeste-te la asta "
Autor: Skirunner aka Yuri Masny, Rusia
Asics negru marime XS.
„Strat subțire, simplu, unic. Mâneci lungi pentru înălțimea de 168 cm, fără buzunare laterale "
Autor: Elena Rusia
Jachetă Nike Vapor.
„Găurile sunt acolo unde este nevoie. Am încercat-o vara, toamna (chiar și în ploaie) și primăvara. Îl folosesc pentru al doilea an. Blocare puternică, reflectoarele țin, fără vărsare. Se potrivește perfect cifrei, nimic nu se împiedică, gluga este convenabil trasă. Adăugare personală pentru îngrijire: uneori folosesc impregnarea pentru a menține proprietățile rezistente la umiditate. În cele din urmă, doar o soluție excelentă pentru alergare. "
Autor: Svetlana, Rusia
Redirecționează dimensiunea roșie 5XL.
„Dimensiunea și culoarea sunt aceleași cu cele comandate. Jacheta este bine cusută. Căptușeală din plasă în interior. Este adevărat, materialul jachetei este prea subțire - la fel ca o cârpă. L-am cumpărat cu reducere, îl voi vedea în acțiune ”
Autor: Yuri, Belarus
Puma PE Running Wind Jkt.
„Încă nu am înțeles motivul existenței acestui model. Este nerealist de subțire, ca materialul pentru umbrele. Și nu există deloc căptușeală, deși a fost indicată în adnotarea produsului. Nu pare foarte exterior. L-am cumpărat pentru socru și tată. Cusutul este ciudat, merg în pliuri în zona umerilor. Păcat - a trebuit să mă întorc "
Autor: Olga, Belarus
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
„Jacheta, destul de ciudat, sa dovedit a fi inadecvată pentru alergare. Nu există deloc supape de ventilație și nici o rețea, după 5-10 minute de funcționare, chiar și atunci când mergeți, vă simțiți ca într-o saună. Calitatea este groază. Aș da maxim 600-800 ruble pentru acest lucru cu prețul declarat de 6400 ruble "
Autor: Gleb, Rusia
Atunci când este folosită corect, o jachetă de alergat vă va servi pentru anii următori, așa că alegeți-o cu atenție și serios.
Greșeli majore de evitat:
- depuneți eforturi pentru a cumpăra la un preț mai mic sau economisiți semnificativ. Mai bine economisiți bani, dar obțineți imediat un articol decent și de înaltă calitate. Toate jachetele uzate cumpărate sau „un prieten dă deoparte ca inutile” sunt, de asemenea, aici. Este posibil ca o astfel de jachetă să nu ți se potrivească într-un fel. Economiile trebuie să fie rezonabile. Puteți cumpăra un jachetă de vânt pentru o promoție într-un anumit magazin - va fi rezonabil. Dar cumpărarea unui lucru atât de serios în magazinele Second Hand este nerezonabilă;
- cumpărați o jachetă într-un magazin online dacă aveți o cifră non-standard (de exemplu, orice mărime este pronunțată). Dacă nu există altă cale de ieșire în afară de Internet, asigurați-vă că consultați vânzătorul acestui magazin și specificați exact dimensiunile dvs. personale;
- cumpărați un paravânt în alte scopuri. Jachetele de drumeție sau jachetele rezistente la vânt rezistente la vânt nu sunt concepute pentru alergare și pot face mai mult rău decât bine.
Confortul dvs. de antrenament depinde de cât de atent alegeți îmbrăcămintea de jogging. Sănătate pentru tine!
