Distanța unică de maraton are o lungime de exact 42 km 195 m, acesta este un vârf uimitor mare, pe care mulți sportivi de maraton din întreaga lume au urcat deja.
Pentru a deveni alergător de maraton este nevoie de mulți ani și de o pregătire rațională, maratonul ca disciplină generală s-a format în 1896, doar atunci au participat doar bărbați acolo.
Descrierea maratonului de 42 km
Maratonul de 42 km 195 m este familiar tuturor cetățenilor lumii, disciplina atletică unică a apărut în 1896 pentru bărbați și în 1984 pentru femei, adică o sută de ani mai târziu. Un maraton în cel mai larg sens general este o cursă lungă lungă, care include alergări extreme sau pe teren accidentat.
Originile maratonului se întorc în Grecia antică, când un războinic grec a reușit să aducă veștilor despre victoria grecilor compatrioților săi, apoi a alergat 34,5 km până la Atena. Și acest războinic a fugit din locul Maraton, unde a avut loc bătălia în sine.
Cele mai faimoase și primele Jocuri Olimpice au avut loc în 1896 la Atena, unde primul câștigător a fost un grec care a dat rezultate excelente la alergare, deși a folosit dopajul sub formă de vin, care i-a potolit setea.
Ce este pregătirea maratonului
Pentru a alerga la un maraton atât de dificil și de mare necesită o pregătire bună și lungă conform planului și, de asemenea, asigurați-vă că efectuați curse regulate de 1 km, 3 km, 5 km, precum și 10 km și așa mai departe conform programului. Va fi posibil să alergi atât în parc, cât și pe stadion, nu trebuie să faci antrenamente dificile, aceste activități ar trebui să fie distractive și vesele.
De asemenea, puteți utiliza diferite programe tehnice, poate fi un metronom de tip muzic instalat pe un smartphone. De asemenea, este indicat să aveți un hidrometru și un monitor de ritm cardiac care să vă spună când să vă opriți și să beți apă, precum și să vă odihniți puțin pe drum, dacă alergați 50-60 km timp de 7 zile, atunci nu ar trebui să existe probleme într-un maraton de 42 km.
Istoria recordurilor mondiale
La femei, olimpiada
- XXIII Olimpiada - 1984 Los Angeles, Joan Benoit locul 1 2:24:52 SUA
- XXIV Olimpiada - 1988, Seul, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Portugalia
- XXV Olimpiada - 1992 Barcelona, Valentina Egorova, CSI, 2:32:41
- XXVI Olimpiada - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Etiopia, 2:26:05
- XXVII Olimpiada - 2000, Sydney, Takahashi, Japonia, 2:23:14
- XXVIII Olimpiada - 2004, Atena, Mizuki, Japonia, 2:26:20
- XXIX Olimpiada - 2008, Beijing, Constantin Tomescu, România, 2:26:44
- Olimpiada XXX - 2012, Londra, Tiki Gelana, Etiopia, 2:23:07
- XXXI Jocuri Olimpice - 2016, Rio de Janeiro, Kipchoge, Kenya, 2:08:44
La bărbați, olimpiada
- Olimpiada I 6-15 aprilie 1896, Atena, Spiridon Louis, Grecia, 2:58
- II Olimpiada 1900, Paris, Michel Johann Theato, Luxemburg, 2:59:45
- III Olimpiada 1904, St. Louis, Thomas J. Hicks, SUA, 3:28:53
- IV Olimpiada 1908, Londra, Joe Joseph Heys, SUA, 2:55:19
- V Olimpiada 1912, Stockholm Mcarthur, 2:36:54
- Olimpiada VII (1920, Anvers, Hannes Kolehvfinen, Finlanda, 2:32:35
- VIII Olimpiada (1924, Paris, Albin Oskar Stenrus, Finlanda, 2:41:23
- IX Olimpiada (1928, Amsterdam, Mohamed Bougera Ouafi, Franța, 2:29:01
- Olimpiada X (1932, Los Angeles, Juan Carlos Zabala, Argentina, 2:31:36)
- XI Olimpiada (1936, Berlin, fiul Kitay, Japonia, 2:29:19
- XIII Olimpiada (1948, Londra, Delfo Carbero, Argentina, 2:34:52
- XV Olimpiada (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Cehoslovacia, 2:23:03
- XVI Olimpiada (1956, Melbourne), Alena Ohara Mimone, Franța, 2:26:00
- XVII Olimpiada (1960, Roma), Abeb Bikila, Etiopia, 2:15:16
- XVIII Olimpiada (1964, Tokyo), Abebe Bikila, Etiopia, 2:12:11
- XIX Olimpiada (1968, Mexico City), Mamo Wolde, Etiopia, 2:20:26
- XX Olympiad (1972, München), Frank Shorter, SUA, 2:12:19
- XXI Olimpiada (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, Germania de Est, 2:09:55
- XXII Olimpiada (1980, Moscova), Waldemar Kempinski, RDG, 2:11:03
- XXIII Olimpiada (1984, Los Angeles), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
- XXIV Olimpiada (1984, Seul), Gelindo Bordin, Italia, 2:10:32
- XXV Olympiad (1992, Barcelona), Young-cho Hwang, Coreea, 2:13:23
- XXVI Olimpiada (1996, Atlanta), Josiah Chugwane, Africa, 2:12:36
- XXVII Olimpiada - 2000, Sydney, G. Abera, Etiopia, 2:10:11
- XXVIII Olimpiada - 2004, Atena, Sf. Baldini, 2:10
- XXIX Olimpiada - 2008, Beijing, Samuel Kamu Wansiru, Kenya, 2:06:32
- Olimpiada XXX - 2012, Londra, Steven Kiprogich, Uganda, 2:08:01
- XXXI Olimpiada - 2016, Rio de Janeiro, Eliud Kipchogi, Kenya, 2:08:44
Record mondial la maratonul feminin
Astăzi, recordul total mondial la maratonul de 42 km aparține sportivului britanic Radcliffe, care a parcurs distanța în 2 ore și 15 minute. Un astfel de record a fost realizat de J. Radcliffe până în 2003 în aprilie, atunci a avut loc acest eveniment unic, care a devenit cunoscut astăzi, era un record mondial și încă nu l-au putut bate.
Radcliffe a concurat atunci în Maratonul britanic, unde a terminat cu o performanță uimitoare, surprinzând publicul din Londra cu cursa ei. Jane a atins un astfel de vârf la vârsta de aproximativ treizeci de ani și, înainte de aceasta, în 2012, a înregistrat imediat două înregistrări, primul la Londra și 2-1 la Chicago. Astăzi, acest sport este specializat pe distanțe generale lungi, precum și pe alergare pe autostradă și diferite cruci dificile.
Despre sportiv
Jane s-a născut în Cheshire din Davenham, din copilărie era un copil obișnuit slab care suferea foarte mult de astm și a început să joace sport sub influența și supravegherea tatălui ei, un celebru alergător la acea vreme. Primele ei succese au venit în 1992, când a devenit campioană, iar în 1997 a câștigat încă argint la marele campionat de cross-country.
Apoi, în 1998 și 2003, a fost campioană la cross country în Europa, în plus, a participat la Jocurile Olimpice din 1996, deși nu a urcat niciodată în mai mult de 4 locuri, iar în 2002, 2003 și 2005 a devenit prima la maratoane de prestigiu. America și Londra.
Ea și-a stabilit recordul mondial unic în 2003 cu Marele Maraton din Londra, pe care l-a condus în 2:15:25. Astăzi locuiește în Monaco, s-a căsătorit cu Radcliffe din 2001, are o fiică, Isla, care s-a născut în 2007, iar în 2010 a apărut un alt fiu, Raphael, astăzi Radcliffe s-a pensionat deja.
Cum au fost competițiile
Un eveniment unic în viața lui Jane Radcliffe a avut loc în 2003, pe 13 aprilie, când a concurat la maratonul feminin și a terminat în fața unui public britanic entuziast, făcând un record unic. Acest Maraton la Londra se desfășoară anual în Marea Britanie și este unul dintre cele șase mari din lume.
Traseul de maraton a fost cel mai rapid, cel mai confortabil și plat, traseul se desfășoară în Londra de la est la Blackheath, apoi prin Woolwich și Charlton spre vest până la Greenwich și peste Tamisa până la Palatul Buckingham. Jane Radcliffe a realizat un record unic care nu a fost încă bătut în toți anii competiției.
Record mondial la maratonul masculin
Recordul mondial unic pentru maratonul dintre bărbați de astăzi aparține atletului Dennis Kimetto din Kenya, care a parcurs distanța de 42 km în doar 2 ore și 2 minute, aceasta a fost în 2014.
A fost celebrul mare maraton din Berlin, unde kenyanul a doborât vechiul record realizat de Wilson Kipsang cu un an înainte, în 2014 erau deja peste patruzeci de mii de participanți. Deja la jumătatea acestei distanțe, Quimetto s-a ținut de șapte lideri, după care a fugit mai întâi și apoi i-a depășit și a înțeles deja ce va face recordul mondial la sfârșitul distanței.
Despre alergător
Dennis Quimetto a făcut cu adevărat un eveniment istoric unic, întrucât un bărbat a alergat un maraton dificil pentru prima dată în două ore și două minute.
Cu această realizare, un alergător de maraton din Kenya a înscris un nume personal în istoria sportului cu litere de aur, ceea ce a fost o realizare remarcabilă pentru lume. Aici Quimetto a luat imediat un ritm rapid și a devenit clar pentru toată lumea că vechiul record mondial va fi amenințat cu siguranță.
Acest maraton a fost deja al patrulea pentru kenyan, din care a reușit să câștige pe toți trei. Dennis era încrezător că în Berlin 2014 va bate cu siguranță vechiul record făcut de compatriotul său Wilson și va alerga mai repede decât 2:03:00. El a spus clar că dacă vremea la Berlin este bună, atunci înregistrarea va fi cu siguranță a lui, a spus Dennis Quimetto despre asta mai devreme.
Cum a fost maratonul
Maratonul de la Berlin are loc de obicei în septembrie în capitală și este deja al doilea ca mărime din lume; acum participă aici peste patruzeci de mii de sportivi din 120 de țări ale lumii. Distanța de aici a fost tradițională, iar startul în sine a mers chiar în capitala Germaniei, de-a lungul acestui traseu au existat mai mult de un milion de fani și grupuri muzicale.
Această vacanță superbă a avut doar un stil uimitor, la început erau șapte lideri, deși până la 30 km erau doar trei dintre ei. Aici Quimetto a continuat să alerge clar și sigur și a trecut aproape la același nivel cu Mutai și deja la 38 de kilometri a devenit primul și a depășit toți alergătorii de maraton.
Distanța totală de maraton de 42 km și 195 m este un start special și unic, unde mulți vor să urce măcar o dată în viață. Numai pentru a participa la un maraton este necesar să abordați acest moment rațional, având pregătit serios pentru această chestiune, alergătorul de maraton trebuie să știe bine ce este alergarea.
Fiecare astfel de participant trebuie să aibă admiterea unui medic, deși restricțiile de vârstă nu sunt peste tot, adică puteți deveni un alergător de maraton chiar și la bătrânețe cu siguranță. În mod tradițional, starturile se efectuează pe autostradă fără diferențe mari, deși există și starturi în care terenul poate fi extrem și dificil.
