Pentru cei care duc un stil de viață activ și se angajează adesea în exerciții de forță, este important să-și monitorizeze constant starea de sănătate. La urma urmei, puterea sau sarcinile aerobe testează corpul pentru rezistență. Sarcina cade pe inimă, plămâni, ligamente, articulații și, desigur, majoritatea grupurilor musculare.
În timpul orelor, deseori apar lacrimi tisulare sau întinderi și aproape nimeni nu este imun la acest lucru, astfel încât sportivii încearcă să se protejeze cât mai mult posibil de acest lucru. Lenjeria de compresie îi ajută în acest sens.
Astfel de îmbrăcăminte îndeplinește următoarele funcții:
- protejează ligamentele;
- păstrați temperatura corpului;
- previne apariția convulsiilor;
- ajută la conservarea energiei în timpul exercițiului;
- creează forma necesară.
Lenjeria de compresie nu ar trebui să fie selectată pentru creștere, ar trebui să fie ideală ca mărime și nu ar trebui să te țină în ea, cu alte cuvinte, ar trebui să fie aproape invizibilă pentru antrenament.
Tipuri de lenjerie cu compresie
Tricouri
Conceput pentru antrenamente foarte intense. O țesătură specială vă permite să îndepărtați umezeala în timpul stresului intens, precum și să respirați pentru piele. Există inserții speciale pe axile și pe spate, datorită cărora simțiți puțin răcoare și asigurați ventilație.
Cămașa se potrivește perfect cu corpul și vă permite să vă mișcați întotdeauna liber. Tricoul de compresie este potrivit pentru cei care joacă baschet. Toate cusăturile din astfel de produse sunt practic invizibile și nu se sparg în timpul mișcărilor.
Tricouri
Țesătura specială asigură o ventilație constantă, evaporarea rapidă a umezelii. Cusăturile ergonomice permit mișcarea ușoară. Acest tricou este ideal pentru cei care joacă fotbal, handbal, volei
Cămașele speciale de jogging reduc vibrațiile în timpul exercițiilor și susțin mușchii. De asemenea, susțin perfect mușchii și articulațiile;
Pantaloni
Această îmbrăcăminte, datorită utilizării unui material special, asigură compresie. De asemenea, fixează regiunea șoldului fără a stoarce. Protejează genunchii și alte articulații în timpul exercițiului.
Vă permite să îndepărtați rapid umezeala în timpul activităților active. Protejează ligamentele de entorse. Chiloții lungi sunt recomandați celor care aleargă în aer liber în timpul sezonului răcoros. Chiar și în timpul încărcărilor grele, pantalonii nu cad;
Colanti
De asemenea, au sprijin muscular maxim în timpul exercițiului. Îndepărtați perfect umezeala, mențineți temperatura și, de asemenea, accelerați recuperarea corpului după exerciții;
Ghetre
Folosit de sportivi care aleargă adesea, merg cu bicicleta, merg pe jos.
Reduce probabilitatea apariției tumorilor. Ajută la îndepărtarea acidului lactic mai rapid după efort, ceea ce reduce durerea la bărbați. Fixează mușchiul strâns, ferindu-l de întindere și vibrații suplimentare.
Purtați ghete de compresie în timp ce mergeți mult timp vă protejează picioarele de varice și sindromul picioarelor grele.
Pantaloni scurti
Potrivit pentru joggers, ciclism, înot sau sportivi de triatlon. Aplicați compresie și înlocuiți bandajele de compresie pe picioare. Materialul elimină umezeala, susține mușchii și menține articulațiile împotriva posibilelor leziuni.
Chiloţi
Susține perfect mușchii, îmbunătățește circulația sângelui, asigură absorbția șocurilor în timpul antrenamentelor.
Țesătura specială din timpul antrenamentului dă senzația unui masaj ușor. Forma lenjeriei intime permite un sprijin adecvat al genunchiului. De asemenea, previne multiplicarea bacteriilor și combate activ mirosurile neplăcute.
Menține temperatura necesară, ținând cont de sezonalitate, la căldură se răcorește, iar iarna este caldă. În zona inghinală, chiloții au o inserție specială din țesătură naturală, care susține bine, protejează împotriva mirosului și nu freacă.
Colanti
Susține mușchii în timpul exercițiilor. Ajutați la îndepărtarea acidului lactic după un exercițiu intens. Păstrați articulațiile de răni. Protejați-vă de efectele nocive ale soarelui. O inserție specială în zona inghinală oferă un confort maxim.
Șosete pentru genunchi
Protejați pereții vaselor de sânge de expansiune în timpul antrenamentului intensiv. Deoarece venele încep să funcționeze mai activ în timpul antrenamentului, sângele din ele se mișcă în cantități mari, datorită cărora se pot extinde.
Și, astfel încât să nu-și amintească această stare și să nu o păstreze, trebuie să fie târâți în jos cu lenjerie cu compresie. Și datorită acestuia, sângele se mișcă mai repede, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității mușchiului inimii. De asemenea, acestea împiedică articulațiile de eventualele leziuni.
Colanți
Datorită inserțiilor din silicon, acestea oferă un confort maxim la purtare. Susține mușchii și nu se supără în timpul sportului. Sunt fixate în talie cu o cravată, dar nu cad.
Cei mai buni producători de lenjerie de corp pentru bărbați
Este recomandabil să contactați magazinele sportive specializate pentru alegerea acestor lenjerie intimă. Acum există pe piață mai multe companii care se angajează în producția sa:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Piei;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Sfaturi pentru alegerea lenjeriei comprimate pentru bărbați
Lenjeria de compresie poate fi aleasă în funcție de modul și cât de mult faceți sport și, bineînțeles, de unde se desfășoară antrenamentul în interior sau în aer liber.
Pentru antrenamentele zilnice
Trebuie să alegeți o îmbrăcăminte specifică pe baza modului în care grupul muscular este cel mai activ implicat în procesul de antrenament. Dacă cursurile se țin zilnic, cel mai probabil, pe lângă anumite grupe musculare, picioarele sunt încordate în mod constant, ceea ce înseamnă că cu siguranță veți avea nevoie de jambiere de compresie sau înălțimi până la genunchi, precum și de jambiere, colanți, jambiere și colanți.
Pentru competiție
Toate competițiile se desfășoară de obicei cu exerciții specifice. Aceasta înseamnă că sportivul trebuie să se pregătească pentru ei. Deci, powerlifters trebuie să ridice bara, să facă presă pe bancă. Aceasta înseamnă că sarcina cade pe brațe, spate, picioare. De la lenjerie de corp compresivă, pantaloni scurți, jambiere, tricouri fără mâneci sunt potrivite pentru ei.
Pentru cei care aleargă o vreme, este nevoie de aproape orice, de la lenjeria intimă cu compresie: un tricou, jambiere, înălțimi până la genunchi.
În funcție de anotimp
Lenjeria de compresie nu numai că ajută la protejarea mușchilor și tendoanelor de leziuni și entorse, dar și menține perfect microclimatul necesar sub haine. Aceasta înseamnă că pe vreme rece trebuie purtat sub hainele exterioare calde.
În ciuda faptului că afară este cald vara și în timpul sportului toată lumea poartă tricouri scurte și pantaloni scurți în tricouri și jambiere compresive, va fi mult mai confortabil să alergi și să te antrenezi.
Prețuri
Acest tip de îmbrăcăminte are multe calități pozitive care sunt atât de importante pentru un sportiv adevărat. Este fabricat din țesături speciale și cusute într-un mod special, astfel încât prețul acestei lenjerii este destul de ridicat.
Costul unui tricou poate începe de la 2.500 de ruble, prețul mediu al unui tricou este de 4.500 de ruble, chiloți de la 7.000 de ruble, jambiere de aproximativ 2.500 de ruble, colanți de aproximativ 6.000 de ruble, pantaloni scurți de aproximativ 7.000 de ruble.
De unde se poate cumpăra?
Aproape fiecare marcă are propriul magazin online. Prin urmare, este destul de ușor să găsești lenjerie de corp de compresie pe Internet. Dar în magazine merită să căutați unde sunt vândute articole sportive sau în magazine medicale specializate.
Recenzii
Mi-am cumpărat colanți și ghetre de piele. Am început să-l port în timp ce alerg pe stradă. Am observat că am devenit mai puțin obosit și mai multă energie rămâne după antrenament.
Alexandru
Am jambiere Nike. Uneori o schimb cu lenjerie termică de la același producător. Jambierele cu greu se simt când le porți și îmi întărești bine mușchii.
Alyona
Alerg activ. Am cumpărat jambiere. Alerg mai ales în pădure, unde este sol. Sincer la început, nu am observat diferența. Dar când am participat la cursa de 10 km, am simțit diferența. Picioarele ciocăneau mult mai încet. Acum intenționez să cumpăr ciorapi.
Marina.
M-am pus să conduc ghitre. Singurul lucru pe care l-am observat a fost că vițeii nu s-au scuturat atât de mult în timpul alergării. Și astfel oboseala este aceeași și mușchii se îndepărtează și ei.
Paul
Am cumpărat un tricou și colanți. Dar am citit că sunt dependenți, nu-i port decât o dată pe săptămână. Dar îl port doar după antrenament, astfel încât mușchii mei să-și revină mai repede. Uneori îl port și pentru a reduce riscul de rănire. Per total, am fost mulțumit.
Alexei
Particip adesea la curse la distanță. Am decis să încerc echipament de compresie. Trebuie să spun că am observat imediat cum am devenit mai puțin obosit, mai mult, mi-am îmbunătățit timpul cu câteva minute. Cred că acum vor rula doar în el.
Michael
Mi-am cumpărat jambiere pentru a alerga. Dar, de îndată ce l-am pus, am simțit că mușchii par să fie strânși, că este inconfortabil și incomod să te miști. Este puțin probabil să încerc altceva. Dezamăgit.
Svetlana
Lenjeria de compresie este echipament pentru sportivi adevărați. De regulă, în orice sport există riscul de accidentare și entorse. Prin urmare, este important ca astfel de oameni să se protejeze, să-și facă antrenamentele mai confortabile. Timpul de recuperare după exercițiu este la fel de important.
Prin urmare, astfel de haine sunt încă mai concepute special pentru profesioniști. Oamenii obișnuiți care petrec 2-3 antrenamente pe săptămână la sala de sport nu trebuie să cheltuiască inutil pe această lenjerie de corp. Într-adevăr, în săli de sport, nimeni nu caută să îmbunătățească rezultatele în timp.
Separat, ar trebui spus despre cei care au probleme cu venele din picioare. Lenjeria de compresie li se arată, mai ales că există încărcări sportive obișnuite. Dar, de regulă, pentru astfel de boli, lenjeria specială este selectată de medicul curant sau oferă recomandări. Apoi hainele pot fi cumpărate de la un magazin medical specializat.
