În ciuda faptului că uscarea corpului asigură și eliminarea acumulărilor de grăsime, nu trebuie confundată în niciun caz cu pierderea regulată în greutate. Acestea sunt concepte fundamental diferite.
Dacă scopul scăderii normale în greutate este de a reduce greutatea corporală și volumul, atunci uscarea adecvată a corpului pentru fete implică o desenare mai clară a reliefului muscular prin reducerea stratului de țesut gras.
De aceea, uscarea adecvată are o natură complexă și include o serie de activități menite să aducă corpul într-o formă perfectă, și anume:
- exercițiu fizic;
- mese speciale;
- nutriție sportivă;
- complexe de vitamine;
- respingerea obiceiurilor proaste;
- ieșirea corectă din uscare.
Tine minte! Fibrele musculare se descompun mult mai repede decât grăsimile. De aceea, nutriția pentru uscarea corpului pentru fete ar trebui să se bazeze pe utilizarea unei cantități mari de proteine, dar în niciun caz carbohidrații nu ar trebui să fie complet excluși din dietă. Cu excepția cazului în care, bineînțeles, nu doriți să vă mențineți mușchii în întregime.
Pentru a înțelege mecanismele de uscare, ar trebui să faceți o mică excursie în fiziologia corpului nostru. După cum știm cu toții, carbohidrații furnizează energie organismului. Și aici trebuie amintit că orice lucru care este prea mult nu este sănătos. Prin urmare, cu un exces de carbohidrați, glicogenul conținut în mușchi și ficat începe să se transforme în depozite de grăsime. Și cu o lipsă de carbohidrați, corpul, în încercarea de a obține energie, începe să descompună țesutul muscular.
Asigurați-vă că urmăriți videoclipul!
