Astăzi, atletismul este cel mai popular sport, care câștigă din ce în ce mai mult în fiecare zi, pe măsură ce părinții își oferă tinerii sportivi. Dar, ca în fiecare sport, există o listă de categorii specifice pentru fiecare disciplină sportivă.
Clase de atletism, standarde de alergare
Înainte de a începe un antrenament îmbunătățit, trebuie să vă familiarizați cu setul inițial de reguli și regulamente și, de asemenea, să aflați ce indicatori speciali există în această disciplină sportivă. Despre asta va fi articolul de astăzi, să începem.
Istorie
Atletismul este un sport olimpic care datează din Grecia Antică, și anume calea sa, ca sport separat, a început în 776 î.Hr. Ei bine, în lumea modernă, pentru prima dată, această disciplină și-a amintit de ea însăși în 1789 și astăzi este una dintre cele mai venerate discipline olimpice.
Autoritățile de reglementare
Organismele care guvernează aceste sporturi și își reglementează activitățile includ:
- Asociația Europeană de Atletism.
- Asociația de Atletism din Statele Unite ale Americii.
- Asociația All-Russian of Athletics.
Standarde de descărcare de gestiune pentru bărbați
Luați în considerare ce standarde trebuie respectate pentru bărbați.
Alerga
| Distanță (metri) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (a) | II (a) | III (a) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Autostrada rulează
| Distanță (kilometri) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III |
| 21,0975 km (semimaraton) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | pune capăt distanței |
| Cursă zilnică 24 de ore | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | pune capăt distanței | — |
Traversa
| Distanță (kilometri) | Eu | II | III | Eu (a) | II (a) | III (a) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Plimbare sportivă
| Distanță (metri) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (a) | II (a) | III (a) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Este necesar să terminați | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Este necesar să terminați | — | — | — | — |
Așadar, aici am revizuit principalii indicatori pentru bărbați din această disciplină. Ei bine, acum merită să trecem la standardele sexului frumos, deoarece, după cum știți, în atletism, acestea ocupă poziții de conducere.
Standarde de externare pentru femei
Luați în considerare ce standarde trebuie să treacă femeile.
Alerga
| Distanță (metri) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (a) | II (a) | III (a) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Autostrada rulează
| Distanță (kilometri) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III |
| 21,0975 km (semimaraton) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (maraton) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Este necesar să terminați |
| Cursa zilnică 24 de ore | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | pune capăt distanței | — |
Traversa
| Distanță (kilometri) | Eu | II | III | Eu (a) | II (a) | III (a) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Plimbare sportivă
| Distanță (metri) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (a) | II (a) | III (a) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Este necesar să terminați | — | — | — |
După cum puteți vedea, femeile au standarde oarecum simplificate decât bărbații. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, potrivit statisticilor, femeilor li se acordă cel mai adesea titlul de master de sport.
Standarde pentru olimpiade, campionate mondiale și europene
Desigur, pentru fiecare sportiv care se respectă, olimpiadele și cu atât mai mult Campionatele Mondiale și Europene sunt un punct de cotitură în cariera sa sportivă și este necesar să se pregătească pentru aceasta în avans și temeinic.
Dar, realitățile unor astfel de competiții sunt de așa natură încât standardele exacte se află numai în ziua desfășurării lor și în prealabil, niciun participant nu știe despre ce indicatori sportivi trebuie să îndeplinească. Deci, viitorul campion se poate antrena numai conform datelor standard și poate crede în victoria sa la olimpiadă și la alte competiții!
După cum puteți vedea, este necesar să vă antrenați și să câștigați standarde în atletism timp de mulți ani, datorită antrenamentelor lungi și istovitoare, care în cele din urmă dezvoltă rezistență, răbdare și, firesc, perseverență la un sportiv, care va fi util în pregătirea pentru viitoarele competiții.
De asemenea, atunci când fac atletism atletic, tinerii și fetele, așa cum arată practica, dobândesc nu numai încredere externă, ci și internă. Probabil, tocmai acest fapt determină popularitatea ridicată a acestui tip de sport și este foarte posibil să obții o categorie în atletism, dar principalul lucru este să ai dorința și intenția.
