Creatina XXI Power Super (Super Creatina): compoziție, formă, preț * Crossfit

Creatina

2K 0 19.12.2018 (ultima revizuire: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine este un supliment sportiv sub formă de pulbere și capsule, utilizat pe scară largă de către sportivi. Suplimentul alimentar conține creatină monohidrat, care furnizează organismului energie suplimentară și, de asemenea, contribuie la creșterea masei musculare și la rezistența crescută.

Acțiunea creatinei

Creatina este un acid organic. Compusul este implicat în metabolismul energetic al celulelor, inclusiv în țesutul muscular. Aportul regulat al unui supliment sportiv contribuie la creșterea performanței fizice și a rezistenței. De asemenea, suplimentul alimentar reduce senzația de oboseală și scurtează perioada de recuperare după un efort fizic intens. Substanța favorizează formarea moleculelor de ATP. Care asigură contractilitatea mușchilor. Suplimentul susține activitatea atât a mușchilor scheletici, cât și a miocardului inimii.

Eliberați formularele

Suplimentul este disponibil sub formă de pulbere de 100, 200, 400 și 700 de grame, precum și sub formă de capsulă - 100 și 200 de bucăți pe ambalaj.

Compoziţie

Capsula și pulberea conțin creatină monohidrat foarte purificată. Un comprimat conține 0,5 grame de ingredient activ.

Cum se folosește

Un supliment sportiv sub formă de capsulă este luat conform unei scheme speciale. Faza de încărcare implică utilizarea suplimentului de 10 capsule de 4-5 ori pe zi în prima săptămână, adică 40-50 capsule pe zi. În viitor, doza se reduce la 10 comprimate pe zi. Cursul de admitere este de câteva luni. Se recomandă să faceți pauze de două săptămâni.

Un supliment sportiv sub formă de pulbere se ia de 5 grame de 4 ori pe zi în prima săptămână, apoi de 5 grame de 1 dată pe zi.

Citiți mai multe despre administrarea creatinei aici.

Efecte secundare

Efectele secundare sunt rare. De regulă, apariția simptomelor nedorite este asociată cu o creștere a dozei maxime admise. Sunt posibile tulburări de scaun, greață, vărsături, durere epigastrică.

Compusul tinde să rețină fluidul în organism, care este însoțit de edem moderat.

Contraindicații

Suplimentul sportiv este contraindicat în caz de reacție alergică, persoanele cu vârsta sub 18 ani, femeile însărcinate și care alăptează. O contraindicație relativă la administrarea suplimentelor alimentare este boala renală cronică în stadiul decompensării.