Glicina este un aminoacid proteinogen folosit de organism pentru a construi proteine. Acest compus acționează, de asemenea, ca bază pentru formarea moleculelor de creatină, porfirină, serotonină și nucleotide purinice în celule.
Preparatele cu acest aminoacid sunt utilizate în medicină ca stimulente neurometabolice. În nutriția sportivă este folosit mai des ca aditiv alimentar care modifică gustul și mirosul produsului, uneori ca componentă sedativă.
Efect asupra corpului
Glicina este un neurotransmițător de acid. În creier și măduva spinării, neuronii senzitivi ai glicinei sunt cei mai abundenți receptori inhibitori.
Prin alăturarea lor, acest aminoacid reduce eliberarea de substanțe excitatorii din celulele nervoase și crește eliberarea acidului gamma-aminobutiric, cel mai important neurotransmițător inhibitor al sistemului nervos central. Glicina are, de asemenea, un efect inhibitor asupra neuronilor din măduva spinării, care sunt responsabili de menținerea tonusului muscular și a coordonării motorii.
Glicina are următoarele efecte:
- scăderea stresului emoțional;
- scăderea agresivității;
- îmbunătățirea capacității de adaptare socială;
- tonus emoțional crescut;
- facilitarea adormirii, normalizarea somnului;
- reducerea consecințelor negative ale expunerii la substanțe toxice asupra țesutului cerebral (inclusiv etanol, compuși toxici ai medicamentelor);
- refacerea structurii și funcției celulelor creierului după traume, inflamații și ischemie.
Moleculele de glicină sunt mici, așa că intră liber în țesuturi și fluide corporale, depășind bariera hematoencefalică. În celule, compusul se descompune în apă și dioxid de carbon, care se elimină ușor, prin urmare, glicina nu se acumulează în țesuturi.
Aplicare în medicină
Glicina este utilizată în special în practica neurologică ca medicament nootropic și anti-anxietate, un antidepresiv ușor. Se prescrie pacienților care iau antipsihotice grele, antipsihotice, hipnotice puternice, anticonvulsivante pentru a reduce intensitatea reacțiilor adverse negative.
De asemenea, aminoacidul este utilizat de unii narcologi în tratamentul simptomelor de sevraj care se dezvoltă pe fondul sevrajului de alcool, opiacee și alte substanțe psihoactive, ca sedativ, tranchilizant. Uneori este prescris pentru a îmbunătăți memoria și performanța mentală, procesele asociative.
Soluția de glicină 1,5% este utilizată în timpul intervenției chirurgicale transuretrale în practica urologică pentru a spăla uretra.
Indicații de utilizare
Indicații pentru administrarea medicamentelor cu aminoacizi:
- scăderea performanței intelectuale;
- a fi într-o stare de stres, stres emoțional grav pentru o lungă perioadă de timp;
- deviația socială a copiilor și adolescenților;
- accident vascular cerebral ischemic;
- distonie vasculară vegetativă;
- nevroze și stări asemănătoare nevrozei;
- diferite forme de encefalopatie (inclusiv cele care se dezvoltă în perioada prenatală);
- patologii ale sistemului nervos central, caracterizate prin tulburări ale fondului psihoemocional, tulburări de somn, excitabilitate excesivă, deteriorarea abilităților intelectuale.
Se recomandă administrarea glicinei pentru a reduce efectele leziunilor traumatice ale creierului, ale bolilor infecțioase ale creierului.
Adnotarea spune că medicamentul nu are contraindicații. Excepția este cazurile de intoleranță individuală la substanță. Un aminoacid este prescris chiar și femeilor însărcinate și care alăptează, dar remediul poate fi luat numai după consultarea unui medic.
Beneficiile glicinei pentru sportivi
Glicina este esențială pentru sportivi, la fel ca toți ceilalți aminoacizi, din care corpul construiește molecule de proteine.
Este important să-l folosiți cu alimente, iar aportul suplimentar este recomandat numai în perioadele de stres crescut, în special psiho-emoțional. Pentru sportivi, acesta este momentul competiției, când nu sunt necesare doar date fizice bune, ci și capacitatea de a evalua situația, de a se concentra asupra atingerii obiectivului. Calmul, rezistența, performanța mentală ridicată sunt necesare în sport nu mai puțin de forță excelentă, viteză și alți indicatori.
De obicei, sportivii iau glicină în cursuri de 2-4 săptămâni în timpul antrenamentelor de dinaintea competiției și în competiția însăși. Îmbunătățește starea de spirit, crește motivația și reduce nivelul de stres.
Aminoacidul vă permite să colectați cât mai mult posibil, favorizează recuperarea rapidă sub stres intens.
Deficitul de glicină
Lipsa glicinei în organism se manifestă prin următoarele simptome:
- scăderea stării imune;
- încetinirea metabolismului proteinelor;
- risc crescut de rănire;
- deteriorarea stării părului, unghiilor, pielii;
- perturbarea sistemului digestiv.
Lipsa acestui aminoacid în organism se reflectă în producția de hormon de creștere.
Surse alimentare de glicină
La fel ca alți aminoacizi, oamenii primesc glicină din alimente. Principalele sale surse sunt:
- leguminoase (soia, arahide);
- vită;
- găină;
- organe de carne, în principal ficat de vită și de pui;
- nuci;
- brânză de vacă;
- semințe de dovleac;
- pui, oua de prepelita;
- cereale, în special hrișcă, fulgi de ovăz.
Ratele de utilizare
Într-o perioadă de stres emoțional puternic, se recomandă administrarea glicinei de 2-3 ori pe zi, 1 comprimat (100 mg substanță pură). Produsul se ia sublingual (sub limbă), fără a lua în considerare mesele.
În caz de tulburări de somn, probleme de adormire din cauza experiențelor emoționale, glicina se ia noaptea, cu 20-30 minute înainte de culcare, 1 comprimat.
Efecte secundare
În unele cazuri, atunci când se ia un aminoacid, reacțiile alergice ale pielii se dezvoltă sub formă de erupții cutanate, mâncărime, urticarie.
Supradozajele cu glicină nu au fost înregistrate. Acest lucru se datorează faptului că acest compus este prezent în mod natural în țesuturi, iar organismul va găsi întotdeauna folos pentru aminoacid.
Dacă apar efecte secundare negative în timp ce luați medicamentul, trebuie să întrerupeți utilizarea și să consultați un medic pentru sfaturi.
Glicina este un medicament eliberat fără rețetă și poate fi achiziționat gratuit de la orice farmacie. Costul ambalării celui mai ieftin medicament de 50 de tablete este de aproximativ 40 de ruble, în funcție de producător, prețurile variază foarte mult.
Cercetare
Pentru prima dată, glicina a fost izolată și descrisă de chimistul și farmacistul francez Henri Braconneau. Omul de știință a obținut cristale dulci în timpul experimentelor cu gelatină din anii 20 ai secolului al XIX-lea. Și abia în 1987 au fost descrise proprietățile citoprotectoare ale acestui aminoacid. S-a constatat că promovează refacerea celulelor vii după hipoxie. Experimentele pe animale au arătat că acest compus este utilizat de organism pentru a neutraliza efectele ischemiei - o încălcare a aportului de sânge.
Cu toate acestea, în condiții de stres sever, de exemplu, cu accident vascular cerebral ischemic, glicina devine temporar un aminoacid esențial condiționat, adică nu poate fi sintetizat de organism.
Când este introdus din exterior, protejează perfect celulele de foamea de oxigen. Glicina reduce probabil permeabilitatea membranei celulare, menținând astfel echilibrul electrolitic și prevenind distrugerea structurii celulare.
Practic, oamenii de știință ruși sunt angajați în studii privind proprietățile aminoacidului, în Occident acesta este recunoscut ca fiind ineficient și practic nu este studiat. Singura utilizare a compusului în Statele Unite este ca soluție de irigare pentru procedurile transuretrale.
Oamenii de știință ruși sunt mai ocupați cu cercetarea proprietăților nootropice, tranchilizante, antitoxice, antidepresive ale glicinei. Unii dintre ei au arătat efectul acestui compus în eliminarea tulburărilor de somn.
Glicină manifestată și efect neuroprotector: atunci când este luat în primele 3-6 ore după accident vascular cerebral ischemic, medicamentul reduce gradul de efect al acestuia. De asemenea, oamenii de știință ruși au ajuns la concluzia că utilizarea aminoacidului are un efect sedativ ca nootrop.
Colegii occidentali nu împărtășesc punctul de vedere al cercetătorilor ruși, considerând că toate acțiunile observate se datorează efectului placebo. Într-adevăr, nu a fost încă posibil să se dovedească eficacitatea medicamentului folosind medicamente bazate pe dovezi.
Rezultat
Putem spune că glicina are un efect pozitiv, dar mecanismul său nu a fost stabilit. Poate fi un placebo, dar destul de eficient. În orice caz, nu vor exista efecte negative de la administrarea acestui medicament, chiar și în doze mari, ceea ce face posibil ca medicii să-l prescrie fără teamă pentru o gamă largă de pacienți.
