Ce este hormonul dopaminei și cum afectează organismul

Un fapt interesant: în corpul uman, una și aceeași substanță chimică este responsabilă de intenția și capacitatea de a realiza ceea ce doriți, precum și de formarea celor mai severe forme de dependență. Acesta este hormonul dopaminei - unic și uimitor. Funcțiile sale sunt variate, iar deficiența și supraabundența duc la consecințe grave și afectează direct starea de sănătate.

Dopamina - hormonul bucuriei

Dopamina este numită hormonul plăcerii și fericirii dintr-un motiv. Este produs în mod natural în timpul experiențelor umane pozitive. Cu ajutorul său, ne bucurăm de lucruri elementare: de la parfumul florilor la senzații tactile plăcute.

Nivelul normal al substanței ajută o persoană:

• somn ușor;
• gândiți repede și luați decizii cu ușurință;
• concentrați-vă fără efort asupra importantului;
• bucurați-vă de mâncare, relații intime, cumpărături etc.

Compoziția chimică a hormonului dopamină aparține catecolaminelor sau neurohormonilor. Acest tip de mediatori asigură comunicarea între celulele întregului organism.

În creier, dopamina joacă rolul unui neurotransmițător: cu ajutorul său neuronii interacționează, se transmit impulsuri și semnale.

Hormonul dopaminic face parte din sistemul dopaminergic. Include 5 receptori de dopamină (D1-D5). Receptorul D1 afectează funcționarea sistemului nervos central. Împreună cu receptorul D5, stimulează energia și procesele metabolice, participă la creșterea celulelor și la dezvoltarea organelor. D1 și D5 dau energie și tonifiază persoana. Receptorii D2, D3 și D4 aparțin unui grup diferit. Ei sunt mai responsabili de emoții și capacități intelectuale (sursă - Buletinul Universității de Medicină Bryansk).

Sistemul dopaminergic este reprezentat de căi complexe, fiecare dintre ele având funcții strict definite:

• calea mezolimbică este responsabilă pentru senzațiile de dorință, recompensă, plăcere;
• calea mezocorticală asigură completitudinea proceselor motivaționale și a emoțiilor;
• Calea nigrostriatală controlează activitatea motorie și sistemul extrapiramidal.

Prin stimularea sistemului extrapiramidal ca neurotransmițător, dopamina oferă o creștere a activității motorii, o scădere a tonusului muscular excesiv. Iar partea creierului, numită substantia nigra, determină emoțiile mamelor în raport cu copiii lor (sursă - Wikipedia).

Ce și cum afectează hormonul?

Dopamina este responsabilă pentru multe funcții din corpul nostru. Acesta domină imediat în 2 sisteme importante ale creierului:

• încurajare;
• evaluare și motivație.

Sistemul de recompensare ne motivează să obținem ceea ce avem nevoie.

Bem apă, mâncăm și ne bucurăm de ea. Vreau să repet senzațiile plăcute. Aceasta înseamnă că există motivație pentru a efectua din nou un anumit algoritm de acțiuni.

Capacitatea de a memora, de a învăța și de a lua decizii este, de asemenea, direct dependentă de hormonul dopaminei. De ce copiii mai mici învață cunoștințe noi dacă le obțin într-un mod jucăuș? Este simplu - un astfel de antrenament este însoțit de emoții pozitive. Căile dopaminei sunt stimulate.

Curiozitatea este considerată o variantă a motivației intrinseci. Vă încurajează să căutați răspunsuri la întrebări, să rezolvați ghicitori, să explorați mediul înconjurător pentru a afla despre lume și a vă îmbunătăți. Curiozitatea declanșează sistemul de recompensă și este pe deplin reglementată de dopamină.

Oamenii de știință suedezi au descoperit empiric că creativitatea se manifestă mai des la persoanele cu o densitate redusă de receptori de dopamină D-2 din talamus. Această zonă a creierului este responsabilă pentru analiza informațiilor primite. Creativitatea, capacitatea de a gândi în afara casetei, de a găsi soluții noi apar atunci când receptorii filtrează mai puțin semnalele primite și lasă să treacă mai multe date „brute”.

Tipul de personalitate (extrovertit / introvertit) și temperamentul depind, de asemenea, de susceptibilitatea la efectele dopaminei. Un extrovertit emoțional și impulsiv are nevoie de mai mult hormon pentru a deveni normal. Prin urmare, el caută noi impresii, se străduiește să socializeze, uneori își asumă riscuri inutile. Adică trăiește mai bogat. Dar introvertitele, care au nevoie de mai puțină dopamină pentru o existență confortabilă, sunt mai puțin susceptibile de a suferi de diferite tipuri de dependențe (sursă în limba engleză - revista medicală Science Daily).

În plus, funcționarea normală a organelor interne este imposibilă fără o anumită concentrație a hormonului dopamină.

Oferă o frecvență cardiacă stabilă, funcția renală, reglează activitatea motorie și reduce excesul de motilitate intestinală și nivelurile de insulină.

Cum funcționează

Structural, sistemul dopaminergic este similar cu coroana unui copac ramificat. Hormonul dopaminic este produs în zone specifice ale creierului și apoi distribuit în mai multe moduri. El începe să se miște de-a lungul unei „ramuri” mari, care se ramifică în continuare în cele mai mici.

Dopamina poate fi numită și „hormonul eroilor”. Corpul o folosește activ pentru a genera adrenalină. Prin urmare, în situații critice (cu leziuni, de exemplu), există un salt puternic de dopamină. Deci, hormonul ajută o persoană să se adapteze la o situație stresantă și chiar blochează receptorii de durere.

S-a dovedit că sinteza hormonului începe deja în stadiul de anticipare a plăcerii. Acest efect este utilizat pe deplin de specialiștii în marketing și de creatorii de publicitate, atrăgând cumpărătorii cu imagini strălucitoare și promisiuni puternice. Drept urmare, o persoană își imaginează că posedă un anumit produs, iar nivelul de dopamină care a sărit din gândurile plăcute stimulează achiziția.

Eliberarea dopaminei

Substanța de bază pentru producerea hormonului este L-tirozina. Aminoacidul intră în organism odată cu alimentele sau este sintetizat în țesuturile hepatice din fenilalanină. Mai mult, sub influența unei enzime, molecula sa este transformată și transformată în dopamină. În corpul uman, este format în mai multe organe și sisteme simultan.

Ca neurotransmițător, dopamina este produsă:

• în substanța neagră a creierului mijlociu;
• nucleul hipotalamusului;
• în retină.

Sinteza are loc în glandele endocrine și în unele țesuturi:

• în splină;
• în rinichi și glandele suprarenale;
• în celulele măduvei osoase;
• în pancreas.

Efectul obiceiurilor proaste asupra nivelului hormonal

Inițial, hormonul dopamină servea o persoană exclusiv spre bine.

El i-a motivat pe strămoșii noștri să obțină alimente bogate în calorii și l-a răsplătit cu o porție de senzații plăcute.

Acum, alimentele au devenit disponibile și, pentru a atinge nivelul dorit de plăcere, oamenii încep să mănânce în exces. Obezitatea este o problemă medicală gravă în toate țările dezvoltate.

Produsele chimice provoacă în mod artificial producerea hormonului: nicotină, cofeină, alcool etc. Sub influența lor, apare o creștere a dopaminei, experimentăm plăcere și ne străduim să obținem doza ei din nou și din nou.... Ce se întâmplă în corp în acest moment? Creierul se adaptează la stimularea excesivă a receptorilor dopaminei și, salvându-i de „burnout”, reduce producția naturală a hormonului. Nivelul său scade sub normal, există nemulțumire, stare proastă, disconfort.

Pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională, persoana recurge din nou la stimularea artificială. Acest lucru ajută pentru o perioadă scurtă de timp, dar receptorii continuă să piardă sensibilitatea, iar unele dintre celulele nervoase mor. Apare un cerc vicios: crește toleranța la excesul de hormoni, plăcerea devine mai mică, tensiunea - mai mult. Acum este necesară o porție de nicotină sau alcool pentru o stare normală, și nu pentru o „mare”.

Renunțarea la un obicei prost nu este ușor. După ce stimulentul este anulat, receptorii sunt restabiliți mult timp și dureros. O persoană suferă de angoasă, durere internă, depresie. Perioada de recuperare pentru un alcoolic, de exemplu, durează până la 18 luni, sau chiar mai mult. Prin urmare, mulți nu se ridică și cad din nou pe „cârligul” dopaminei.

Rolul exercițiului

Vestea bună: există o modalitate de a crește cantitatea de substanță fără a afecta sănătatea. Hormonul dopamină este produs în timpul sportului. Dar este important să urmați principiile de bază ale instruirii:

• moderarea activității fizice;
• regularitatea orelor.

Schema este simplă aici. Corpul experimentează stres ușor și începe să se pregătească pentru stres.

Mecanismul de apărare este activat, pentru o sinteză suplimentară a adrenalinei, se produce o porțiune din hormonul bucuriei.

Există chiar și un astfel de concept - euforia alergătorului. Pe termen lung, o persoană experimentează o ridicare emoțională. În plus față de beneficiile pentru sănătate în general, educația fizică sistematică oferă un alt bonus plăcut - o grăbire de plăcere de la creșterea nivelului de dopamină.

Niveluri scăzute de dopamină - consecințe

Plictiseala, anxietatea, pesimismul, iritabilitatea, oboseala patologică - toate aceste simptome semnalează lipsa hormonului dopamină din organism.

Odată cu scăderea sa critică, apar boli mai grave:

• depresie;
• tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție;
• pierderea interesului pentru viață (anhedonia);
• Boala Parkinson.

Lipsa hormonului afectează și activitatea unor organe și sisteme.

Există tulburări ale sistemului cardiovascular, patologia organelor endocrine (tiroida și gonadele, glandele suprarenale etc.), libidoul scade.

Pentru a determina nivelul de dopamină, medicii trimit pacientul pentru o analiză a urinei (mai rar sânge) pentru catecolamine.

Dacă se confirmă lipsa de substanță, medicii prescriu:

• dopaminomimetice (spitomin, ciclodinonă, dopamină);
• L-tirozină;
• preparate și suplimente care conțin extract de plante de gingo biloba.

Cu toate acestea, principalele recomandări pentru persoanele care suferă de fluctuații hormonale este principiul universal al unui stil de viață sănătos: nutriție echilibrată și educație fizică activă.

Lista alimentelor care afectează nivelul hormonilor dopaminei

Care sunt consecințele nivelurilor crescute de dopamină?

Un exces de hormon dopamină, de asemenea, nu este de bun augur pentru o persoană. Mai mult, sindromul excesiv de dopamină este periculos. Riscul de a dezvolta boli mintale severe este crescut: schizofrenie, obsesiv-compulsiv și alte tulburări de personalitate.

O cantitate prea mare apare ca:

• hiperbulii - o creștere dureroasă a intensității hobby-urilor și a intereselor, variabilitate rapidă;
• sensibilitate emoțională crescută;
• motivație excesivă (consecința este manevrarea în muncă);
• dominarea gândirii abstracte și / sau confuzia gândurilor.

Motivul formării diferitelor dependențe patologice este, de asemenea, un nivel crescut al hormonului. O persoană suferă de dependențe atât de dureroase precum dependența de jocuri de noroc, dependența de droguri, pofta necontrolată de jocuri pe computer și rețelele sociale.

Cu toate acestea, cea mai mare problemă atunci când producția de dopamină este întreruptă este degradarea ireversibilă a unor zone ale creierului.

Concluzie

Traieste constient! Mențineți hormonul dopaminei. În această stare, te vei simți grozav, vei realiza ceea ce îți dorești și te vei bucura de viață. Controlează hormonii, astfel încât să nu te controleze. Fii sănătos!

Priveste filmarea: Pastila cea Bună: Despre hormoni și relații (Noiembrie 2024).