Atletul de crossfit Dan Bailey: „Dacă ești cel mai bun din sala de sport, atunci este timpul să cauți o nouă sală de sport”.

Dan Bailey este unul dintre cei mai recunoscuți sportivi CrossFit, alături de Richard Froning. Sportivii s-au antrenat chiar împreună mult timp. Timp de trei ani, Dan l-a învins pe Rich și pe echipa sa „Rogue fitness Black”, care reunește cele mai bune vedete CrossFit, în aproape fiecare competiție, cu excepția Jocurilor. Singurul motiv pentru care sportivul nu a făcut acest lucru la Jocurile CrossFit este că echipa sa „Rogue Red” nu s-a reunit niciodată cu lista lor completă de stele în competiția însăși, deoarece de obicei majoritatea participanților din echipa principală preferă să concureze la evenimentul individual.

Bailey a devenit un atlet de succes, din multe puncte de vedere, datorită filozofiei sale sportive. El a crezut întotdeauna că, pentru a te îmbunătăți constant, trebuie să te antrenezi cu cei mai buni.

„Dacă ești cel mai bun din sala de sport, este timpul să cauți o nouă sală de sport”, spune Dan Bailey.

Scurtă biografie

Dan Bailey este excepția de la toate regulile din CrossFit. Care este exclusivitatea sa? Faptul că nu există viraje puternice în biografia sa.

S-a născut în 1980 în Ohio. Deja din copilărie, viitorul atlet celebru era un băiat activ, așa că la vârsta de 12 ani a jucat cu succes în echipa de fotbal. După ce au părăsit școala, părinții au plătit ca tipul să învețe la colegiul tehnic de stat, pe care Bailey l-a absolvit fără prea mult succes. După ce a lucrat un an și jumătate în profesie, nu a uitat de antrenamentul său sportiv pentru o singură zi. Tânărul a vizitat în mod regulat sala de sport și s-a încercat periodic în diverse sporturi.

Vă prezentăm CrossFit

Bailey s-a întâlnit cu CrossFit în 2008. Iubea chiar ideea de competiție și antrenament universal. Atletul a trecut rapid la antrenament folosind acest sistem. Timp de aproape 4 ani tocmai s-a antrenat, fără să se gândească la nicio competiție serioasă. Dar într-o zi, prietenii și colegii de la locul de muncă au observat schimbările sale uimitoare. Atletul a câștigat mai mult de 10 kg de masă musculară slabă și o ușurare corporală frumoasă. Sub presiunea prietenilor, sportivul s-a înscris la competiția Open.

Deja la primul turneu, a reușit să arate un rezultat impresionant, devenind al 4-lea în competiție și al 2-lea în propria sa regiune. Un început de succes al carierei sale ca atlet CrossFit i-a oferit lui Dan ocazia de a participa imediat la Jocurile CrossFit. Spre deosebire de majoritatea celorlalți sportivi, nu și-a făcut iluzii cu privire la câștig, dar deja la început a reușit să intre în primii 10 sportivi de crossfit ai timpului nostru.

Dezvoltarea rapidă a unei cariere sportive

Din acea zi, viața lui Bailey s-a schimbat ușor. A renunțat la slujbă, deoarece contractul propus de la Rogue însemna că ar trebui să dedice mai mult timp pregătirii. Mai mult, remunerația monetară de la companie i-a oferit venituri de două ori mai mari decât primise la locul de muncă înainte. Suma veniturilor a fost de aproximativ 80 de mii de dolari pe an.

Anul următor, crossfit-ul a evoluat ușor mai rău din cauza abordării greșite a complexului de antrenament. Acest lucru, combinat cu multe mici entorse și luxații, i-a enervat foarte mult pe Bailey însuși și pe conducerea Rogue, care dorea să rupă contractul cu el. Cu toate acestea, al 13-lea an i-a arătat lui Bailey că CrossFit se transformă și, prin urmare, abordarea nutriției și a antrenamentului trebuie schimbată.

Imediat după aceea, sportivul a reușit să-și recapete performanța bună. A terminat sezonul fără a părăsi primii 10, și a ocupat primul loc în competițiile regionale la categoria „individual - masculin”.

Invitație roșie necinstită

În 2013, Bailey a fost contractat pentru a juca pentru echipa Rogue Red. Pentru atletul însuși, care era oarecum izolat de comunitatea principală de crossfit din afara competiției, aceasta a fost o oportunitate excelentă de a schimba drastic abordarea antrenamentului. În același an, și-a întâlnit prima dată principalul său adversar, Josh Bridges, care a fost eliminat imediat după competiție din cauza accidentării sale. Cu toate acestea, în ciuda lipsei de coordonare, echipa a reușit să ocupe un onorabil loc secund.

Atunci, la mijlocul sezonului, în multe competiții mici, Dan l-a întâlnit pentru prima dată pe Fronning. Desigur, îl mai întâlnise în competiții individuale în timpul jocurilor, însă acum confruntarea a căpătat un caracter personal. Datorită coerenței lor, deja în 2015, ei împreună cu echipa Rogue Red au reușit să ocolească Rogue fitness black. În același timp, merită menționat nu numai faptul că Bailey a evoluat excelent ca căpitan al echipei naționale, ci și faptul că el a fost factorul decisiv în victoria echipei. De fiecare dată când au dat peste Rogue fitness black, Bailey a arătat performanțe fenomenale care i-au impresionat pe toți cei din jur. Care a fost secretul? Este simplu - a vrut doar să se lupte cu Fronning.

Carieră astăzi

După sezonul 2d15, Bailey a decis să se concentreze în totalitate pe competiția pe echipe, petrece mult timp călătorind prin țară pentru a se coordona mai bine cu compatrioții săi din echipă. În plus, conform propriilor sale cuvinte - 30 de ani, aceasta este perioada - când nu mai poți concura pe picior de egalitate cu tinerii de 25 de ani, iar ideea nu este că ești mai slab, pur și simplu nu te poți recupera la fel de repede ca ei. Și chiar dacă în prima zi îi ucizi pe toți, în ultimul moment vei fi obligat să părăsești cursa, în timp ce acești încăpățânați „adolescenți” vor alerga și vor împinge, chiar dacă sângerează din tot corpul.

În același timp, imediat după sfârșitul carierei sale individuale, Bailey a început antrenorul activ. El face toate acestea nu numai de dragul banilor, ci pentru a pregăti următoarea generație de sportivi de crossfit, fiecare dintre aceștia, după propriile sale cuvinte, poate deveni un adevărat campion, depășind de zeci de ori pe cei actuali. În plus față de antrenament, el dezvoltă și metodologia CrossFit, care le va permite multora să se alăture și să obțină performanțe ridicate în cel mai scurt timp posibil, indiferent de forma fizică inițială.

Spre deosebire de majoritatea, el îl susține pe Castro în sadismul său, deoarece crede că tocmai pregătirea pentru competiții și exerciții neobișnuite poate distinge crossfit-ul de alte tipuri de putere din toate părțile.

Statistici de realizare

Dacă luăm în considerare statisticile jocurilor lui Bailey, atunci nu putem arăta performanțe fenomenale. În același timp, când a intrat în competiția pe echipe, echipa aflată sub conducerea sa s-a repezit imediat. În ceea ce privește rezultatele sale la Open, atunci, în ciuda răspândirii largi a rezultatelor, merită menționat un factor important pe care mulți oameni îl uită. Dan, ca toți reprezentanții Rogue Red, nu pune Open la egalitate cu alte competiții. Singura sa sarcină în această rundă este să câștige suficiente puncte pentru a se califica la o competiție regională.

La fel ca Josh Bridges, el execută și înregistrează toate programele prima dată. Toate acestea îi oferă un avantaj imens și elimină aproape complet povara psihologică.

Potrivit lui Bailey însuși, el se consideră mult mai puternic și mai pregătit decât concurenții. Cu toate acestea, vârsta și presiunea psihologică sunt doi factori care îl împiedică să ia linia de vârf.

Ar trebui să ai întotdeauna un concurent care să te facă mai puternic și mai rapid. În caz contrar, competiția nu are sens, spune Bailey.

CrossFit Regionals

Jocuri CrossFit

Seria echipei

Indicatori de bază

Dacă luăm în considerare indicatorii de bază ai lui Bailey, atunci puteți vedea că el este cel mai rapid atlet de forță. Atletul este practic lipsit de rezistența la forță în sensul său clasic. Dar acest lucru nu-l împiedică să ia greutăți de vârf cu mult peste 200 de kilograme în multe exerciții.

Exerciții de bază

Complexe populare

Fapte interesante

Unul dintre cele mai interesante fapte despre cariera lui Bailey este că are un omonim care joacă profesionist fotbalul american. Carierele profesionale ale ambilor sportivi au început în același timp, dar cel mai important, ambii au atins punctul culminant în 2015. În același timp, ambii Dan nu s-au încrucișat niciodată în viața reală și până când aceste informații nu au apărut în mass-media, nu au știut despre existența unul altuia.

Dar coincidențele lor nu se termină aici. Ambele au aceeași greutate, în plus, Bailey crossfit și-a încercat mâna la fotbalul american, iar fotbalistul Bailey folosește crossfit în mod constant ca parte a antrenamentului său zilnic.

In cele din urma

Astăzi putem vorbi despre Dena Bailey (@ dan_bailey9) ca una dintre sportivele promițătoare de crossfit care nu au putut ajunge în top în competiții individuale, dar, cu toate acestea, au devenit căpitanul echipei de stele roșii Rogue.

Deși nu s-a desfășurat încă o competiție oficială directă față în față între Bailey și Fronning, nu mai e mult de așteptat. Doi ani mai târziu, sportivul trece la categoria 35+, iar Fronning ar trebui să-l urmeze în aceeași categorie. De aceea, sezonul 2021 poate fi cel mai interesant, deoarece doar în el putem urmări bătălia titanilor. Și cine va ieși din el câștigător până la acel moment este destul de greu de prezis. La urma urmei, forma lui Fronning, spre deosebire de cea a lui Bailey, are o culoare foarte specifică. Astăzi este mai slab decât el în 2013 în unele indicatoare, dar a crescut considerabil în forță și alte mișcări de coordonare care ajută legenda să-și scoată echipa la jocuri.

Priveste filmarea: DAN BAILEY. WANT A STRONGER DEADLIFT? HERES MY HIGH INTENSITY PROGRAM (Mai 2025).