Astăzi nu vei surprinde pe nimeni cu o bandă simplă de țesătură pe mână. Aproape toată lumea are un Apple Watch, Samsung Gear sau un alt gadget inteligent care vă va număra ritmul cardiac, vă va spune ora și va merge la magazin în locul dvs. Dar, în același timp, mulți oameni uită că brățările sunt aceleași, odată populară bandă de țesătură, care are o funcție complet diferită, deloc legată de frumusețe. Mai degrabă, determină siguranța sportivilor. Cum să alegem brățările potrivite și de ce sunt necesare, vom lua în considerare mai detaliat.
Pentru ce sunt?
Cel mai simplu mod de a explica la ce servesc brățările este să trasezi o analogie cu genunchiere. Inițial, aceste benzi de țesut au fost aplicate pentru a fixa articulațiile în timpul rănilor grave. O astfel de fixare a făcut posibilă vindecarea corespunzătoare a unui os rupt sau efectuarea profilaxiei, astfel încât o persoană să nu-și repete sau să-și agraveze accidental accidentarea.
Ulterior, oamenii au apreciat posibilitatea de a fixa una dintre cele mai mobile articulații la om - încheietura mâinii. De atunci, brățările sportive au fost utilizate în multe domenii:
- în muzică, pentru a reduce frecarea;
- în domeniul IT;
- în sporturile de forță variind de la brățări puternice pentru powerlifting până la fotbaliști.
Și apoi, când aproape toată lumea din jur a început să poarte brățări, și-a câștigat al doilea vânt, devenind un accesoriu la modă și destul de inutil.
Muzicieni
De ce au nevoie muzicienii de brățări? La urma urmei, ei nu experimentează încărcături uriașe, nu fac presă pe bancă, etc. Este simplu. Muzicienii (în principal pianiști și chitariști) tensionează articulația încheieturii mâinii mult mai mult decât ai putea crede. La urma urmei, întreaga lor sarcină este transferată direct în perie. Ocolind chiar și mușchii încheieturii mâinii. În plus, peria trebuie să fie foarte mobilă și, cel mai important, trebuie să mențină o temperatură constantă.
În caz contrar, muzicienii pot avea artroză a articulațiilor încheieturii mâinii, deoarece sunt aproape complet uzate în timpul carierei lor profesionale. Baterii au nevoie, de asemenea, de astfel de brățări din aceleași motive.
Brățările sunt purtate și pentru munca la rece. Muzicienii, în principal cei care se ocupă de instrumentele cu coarde, nu își permit să poarte mănuși pentru a încălzi complet încheietura mâinii. În același timp, toți mușchii palmei sunt atașați la nivelul încheieturii mâinii, prin urmare, încălzirea lor adecvată și menținerea temperaturii sunt capabile să rețină o parte din mobilitatea degetelor în timpul performanței.
© desfarchau - stock.adobe.com
Pentru programatori
Și programatorii simt în mod constant nevoia de a menține poziția corectă a mâinii. Și aici acest lucru nu se datorează deloc faptului că lucrează mult cu articulația. Dimpotrivă, peria de pe tastatură este fixată de obicei într-o poziție. Principala problemă este că această poziție este nefirească. Din această cauză, mâna fără fixare adecvată începe să se obișnuiască cu noua poziție, care îi afectează negativ sănătatea.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Sportivi
Aici totul este mai complicat, deoarece mulți sportivi folosesc brățări. Persoanele implicate în sporturile de forță, indiferent dacă sunt haltere, haltere, culturism sau crossfit, folosesc în principal bandaje dure pentru încheietura mâinii. Acestea vă permit să fixați mâna în poziția corectă, să stabilizați mâna și să reduceți riscul de rănire (în special, protejați împotriva entorselor). Între abordări sunt îndepărtate pentru a nu bloca accesul sângelui la mâini.
Fapt interesant: în powerlifting, brățările de presă mai lungi de 1 metru și mai late de 8 cm sunt interzise. Dar chiar și opțiunile permise vă permit să adăugați aproximativ 2,5-5 kg la presa de bancă.
© sportpoint - stock.adobe.com
Pentru joggers, brățara menține mâinile calde, făcând exercițiile de alergare mai confortabile. Mai ales când considerați că mișcările mâinilor afectează și viteza.
Există, de asemenea, brățări elastice care sunt folosite în artele marțiale (de exemplu, la box). Acestea sunt realizate dintr-un material special care vă permite să fixați mâna într-o singură poziție, dar în același timp nu interferează prea mult cu mobilitatea (ceea ce nu se poate spune despre brățările de presă).
© pressmaster - stock.adobe.com
Cum se alege?
Pentru a alege brățările potrivite, trebuie să înțelegeți clar de ce aveți nevoie. Dacă este un accesoriu la modă, uită-te la aspectul său. Dacă ai nevoie de o brățară pentru joggingul de iarnă, folosește o brățară din lână, acestea îți vor fixa perfect mâna și te vor scuti de hipotermie. Dacă apăsați, alegeți bandaje extrem de dure pentru încheietura mâinii, care nu vă vor permite să vă mișcați mâna, indiferent de modul în care rupeți tehnica de exercițiu.
| Un fel | Caracteristica cheie | Pentru cine sunt potrivite? |
| De lână | Cea mai bună căldură | Muzicieni și programatori |
| Țesătură simplă | Fixare pentru efectuarea mișcărilor monotone | Pentru toti |
| Piele | Fixarea consolidată a articulației încheieturii mâinii cu un design corect | Sportivi |
| Presare | Fixarea consolidată a articulației încheieturii mâinii, prevenirea leziunilor | Sportivi |
| Interstatal | Fixarea articulației încheieturii mâinii, căldură bună | Alergători |
| Brățări pentru monitorizarea ritmului cardiac | Gadgetul încorporat măsoară pulsul (dar nu întotdeauna cu precizie) | Alergători |
Material
Cea mai importantă caracteristică este materialul. Aruncăm imediat brățările din piele. Oricine a spus ceva despre beneficiile lor, în ceea ce privește fixarea palmei și încălzirea, brățările moderne din piele nu sunt mai bune și nici mai rele decât cele mai ieftine din țesătură. Este doar un accesoriu de modă care are mai multă durabilitate.
Notă: nu vorbim despre brățări din piele bronzată de o grosime specială, care sunt folosite de sportivi străini ca presare. Pe piața noastră, sunt aproape imposibil de obținut și, din punct de vedere al eficienței, nu îmbunătățesc în mod special fixarea articulației încheieturii mâinii în raport cu cele clasice.
Brățările de scame sunt următoarele pe listă. Aceasta este o opțiune universală care se potrivește aproape tuturor categoriilor de oameni. Singurul lor dezavantaj este lipsa de așteptare pentru exerciții fizice grele.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
În cele din urmă - brățări de presă. Fixează perfect mâna în zona articulației încheieturii mâinii, dar nu sunt potrivite pentru purtarea constantă și sunt utilizate exclusiv în timpul seturilor de antrenament cu greutăți serioase. Există țesături, elastice și așa-numita putere, care sunt de obicei fabricate din bumbac și materiale sintetice. Primele două tipuri nu sunt la fel de dure, țesăturile sunt ușor de curățat, dar nu fixează încheietura mâinii la fel de puternic.
© sportpoint - stock.adobe.com
Marimea
A doua caracteristică importantă care determină importanța brățărilor este dimensiunea acestora. Cum să alegeți dimensiunea potrivită pentru brățările unei persoane? Este foarte simplu - pe baza grilei de mărime a producătorului. De obicei, acestea sunt indicate cu litere și se oferă un tabel de traduceri în cifre.
Dimensiunea brățării este circumferința încheieturii mâinii în cel mai subțire punct.
Spre deosebire de genunchiere, brățările trebuie să fie strict dimensionate. Este vorba despre dimensiunea articulației și ancorarea. De exemplu, brățări mai mici, cu rigiditate suficientă, blochează puternic fluxul sanguin în mână. De la prea liber pentru utilizare și complet zero, cu excepția încălzirii suplimentare. Brățările trebuie să se afle la o distanță de + -1 cm de măsurare în cel mai îngust punct al încheieturii mâinii.
În ceea ce privește bandajele încheieturii mâinii, acestea sunt înfășurate în mai multe straturi. Bandajele mai lungi de un metru sunt interzise de reguli, dar nici nu trebuie să luați 90-100 cm, deoarece se întind în timp, ceea ce poate duce la o încălcare. Și nu toată lumea poate rezista la o astfel de rigiditate atunci când este înfășurată în 4-5 straturi. Cea mai bună opțiune este de 50-80 cm pentru băieți și 40-60 cm pentru fete.
Rigiditate
Brățările de presă diferă în ceea ce privește rigiditatea. Nu există criterii uniforme, fiecare producător determină rigiditatea în felul său. Cele mai populare sunt Inzer și Titan. Când cumpărați, citiți descrierea bandajelor, acestea indică de obicei rigiditatea și pentru cine este cel mai potrivit echipamentul - pentru începători sau sportivi cu experiență.
