Sarah Sigmundsdottir: Învinsă, dar nefrântă

Rezultatele ultimelor Jocuri CrossFit-2017 au fost neașteptate pentru toată lumea. În special, o pereche de sportivi islandezi - Annie Thorisdottir și Sara Sigmundsdottir - au fost mutate dincolo de primii doi pași ai podiumului. Dar ambii islandezi nu vor renunța și se pregătesc activ pentru anul viitor pentru a arăta noile capacități ale corpului uman, schimbând radical principiul pregătirii pentru viitoarele competiții.

Între timp, pentru cei care urmăresc comunitatea crossfit, vă prezentăm a doua „cea mai puternică femeie de pe planetă”, rămânând în urma primului loc cu doar 5-10 puncte - Sara Sigmundsdottir.

Scurtă biografie

Sarah este o sportivă islandeză care practică atât CrossFit, cât și haltere. Născută în 1992 în Islanda, a trăit în Statele Unite ale Americii aproape din copilărie. Întregul punct era că tatăl ei, un tânăr om de știință, a trebuit să se mute în Statele Unite pentru a obține o diplomă științifică, lucru pe care nu l-a putut face la universitatea sa. Micuța Sarah a decis să meargă la sport la o vârstă foarte fragedă. S-a căutat în gimnastică, în alte discipline sportive de dans. Dar, în ciuda succeselor din aceste domenii, fata s-a recalificat rapid pentru mai multe sporturi de mare viteză și forță. La vârsta de 8 ani, a trecut la înot, ajungând la categoria II sport într-un an.

În ciuda tuturor realizărilor sale atletice, Sarah însăși nu era foarte pasionată de antrenament, motiv pentru care a venit în mod constant cu modalități de a le ocoli. De exemplu, ea a sărit peste cea mai importantă sesiune de antrenament dinaintea unei mari competiții de înot sub banalul pretext că era foarte obosită după școală.

Găsește-te în sport

Sarah Sigmundsdottir, de la 9 la 17 ani, a încercat aproximativ 15 sporturi diferite, inclusiv:

• culturism pe plajă;
• kickboxing;
• înot;
• lupte libere;
• gimnastică ritmică și artistică;
• Atletism.

Și numai după ce s-a încercat la haltere, a decis să rămână în acest sport pentru totdeauna. Sarah nu renunță la haltere nici acum, în ciuda obositorilor clase CrossFit. Potrivit acesteia, ea acordă o mare atenție antrenamentelor de forță, deoarece obținerea de noi realizări sportive în haltere nu este mai puțin importantă pentru ea decât primele locuri la CrossFit.

În ciuda realizărilor sale semnificative în sport și a formei fizice bune, Sarah s-a considerat întotdeauna grasă. Fata s-a înscris în plus la o sală de sport dintr-un motiv foarte banal - cea mai bună prietenă a ei, cu care au studiat împreună la universitate, și-a găsit un iubit. Din această cauză, prietenia lor a început să se dezintegreze rapid din cauza incapacității de a petrece mult timp împreună. Pentru a nu se supăra și a nu se gândi mult la asta, sportiva s-a antrenat din greu și după un an a dobândit formele dorite și a decolat - și mulți prieteni noi.

Fapt interesant. În ciuda faptului că până la vârsta de 17 ani, Sarah Sigmundsdottir a avut un aspect foarte obișnuit, acum popularul rating pe internet al celor mai frumoși și mai sportivi sportivi din lumea CrossFit pune întotdeauna pe islandeză pe locul al doilea pe lista sa.

Venind la CrossFit

După ce s-a antrenat în sala de gimnastică timp de aproximativ șase luni și după ce a primit prima categorie de haltere, sportiva a decis că a se lăsa purtați exclusiv cu „fier” nu este o ocupație a femeii. Așa că a început să caute un sport „dur” adecvat care să o facă mai subțire, mai frumoasă și mai robustă în același timp.

În propriile sale cuvinte, sportiva a intrat în CrossFit destul de accidental. În aceeași sală de sport s-a antrenat o fată cu ea, care practica acest sport destul de tânăr. Când a invitat-o ​​pe Sarah să participe la CrossFit, halterofila a fost foarte surprinsă și a decis mai întâi să caute pe youtube ce este acest sport pe atunci puțin cunoscut.

Prima competiție crossfit

Așadar, până la final și fără a înțelege care este esența sa, Sarah, după șase luni de antrenament greu, s-a pregătit totuși pentru prima competiție din jocurile crossfit și a ocupat imediat locul al doilea. Apoi fata a acceptat invitația prietenilor de a participa la Open.

În absența pregătirii de specialitate, ea a trecut cu succes prima etapă, care a fost un AMRAP de 7 minute. Și aproape imediat au început să o pregătească pentru a doua etapă.

Pentru a depăși a doua etapă, Sigmundsdottir a trebuit să se antreneze cu o bară. Lipsită de tehnica corectă pentru majoritatea exercițiilor de crossfit, ea a făcut toate repetările cu destul succes. Totuși, aici a așteptat-o ​​primul eșec, din cauza căruia visul de a deveni primul a fost împins înapoi timp de câțiva ani. În special, obișnuia să facă smulge de barbell într-un club de fitness obișnuit, unde era imposibil să arunci bara pe podea. După finalizarea unei abordări cu o bară de 55 de kilograme de 30 de ori în competițiile de crossfit, fata a înghețat literalmente cu ea și nu a putut să o coboare corect, ceea ce înseamnă că, din cauza încărcăturii extreme și a lipsei de asigurare, a căzut pe podea împreună cu bara.

Ca urmare - o fractură deschisă a brațului drept, cu tăierea tuturor venelor și arterelor cheie. Medicii au sugerat amputarea brațului, deoarece nu erau complet siguri că vor putea coase corect toate elementele de legătură după o fractură deschisă. Dar părintele Sigmundsdottir a insistat să efectueze o operație complexă, care a fost efectuată de un medic din străinătate.

Drept urmare, după o lună și jumătate, sportiva și-a reluat antrenamentul și a fost hotărât să participe la jocurile din 2013 (prima performanță a fost în 2011).

Sigmundsdottir, deși nu s-a clasat niciodată pe primul loc în competițiile cheie, este considerată atleta feminină cu cea mai rapidă creștere din acest sport. Așadar, Richard Fronning a durat 4 ani înainte de a intra la nivelul profesional. Matt Fraser este implicat în haltere de mai bine de 7 ani și abia după 2 ani de antrenament în CrossFit a reușit să obțină cel mai bun rezultat. Principala ei rivală practică de peste 3 ani.

Mutare la Cookeville

În 2014, înainte de noua selecție regională, Sarah a decis să se mute din Islanda, unde locuise în ultimii 5 ani, în California. Toate acestea au fost necesare pentru a participa la competiția americană de crossfit. Cu toate acestea, înainte de a pleca în California la invitația lui Richard Fronning, s-a oprit pentru scurt timp în orașul Cookville, care se află în Tennessee.

Ajunsă o săptămână, Sarah a rămas pe neașteptate aproape șase luni. Și chiar s-a gândit să părăsească competițiile individuale. De altfel, în acel an, Fronning a început să se gândească să adune echipa Crossfit Mayhem și să se retragă din competiția individuală.

Cu toate acestea, în ciuda îndoielilor sale, sportiva a ajuns totuși în California, deși își amintește încă cu mare plăcere perioada de antrenament din Cookeville.

Richard Froning nu a antrenat-o pe Sigmundsdottir în nicio perioadă a carierei sale profesionale. Cu toate acestea, au condus deseori antrenamente comune, iar Sarah, cu o rezistență impresionantă, a realizat aproape toate complexele pe care Froning însuși le-a dezvoltat și le-a făcut. Sarah și-a amintit aceste antrenamente puternice cu Rich, deoarece a suferit un sindrom sever de supraîntrenare și nu și-a putut recâștiga greutatea de lucru timp de aproape 2 săptămâni după aceea. Atunci, potrivit fetei, ea a realizat importanța periodizării și compoziția corectă a complexelor de antrenament în conformitate cu pregătirea ei actuală.

Stilul de viață și obiceiurile alimentare

Stilul de viață și procesul de antrenament al unui sportiv profesionist și al unui medaliat cu bronz la GrossFit Games este destul de interesant. Spre deosebire de alți sportivi, în mod clar nu folosește steroizi anabolizanți în pregătirea pentru o competiție. Acest lucru este dovedit de regimul ei de antrenament, care constă în 3-4 antrenamente pe săptămână împotriva a 7-14 antrenamente pentru bărbați (același antrenament Mat Fraser și Rich Froning de până la 3 ori pe zi).

Sarah are, de asemenea, o atitudine deosebită față de mâncare și diferite diete care sunt atât de populare în rândul sportivilor. Spre deosebire de alți sportivi, ea nu numai că nu aderă la dieta paleolitică, dar nici măcar nu consumă nutriție sportivă.

În schimb, Sigmundsdottir se bazează activ pe pizza și hamburgeri, pe care le-a recunoscut în repetate rânduri în diferite interviuri, confirmând acest lucru cu numeroase fotografii pe rețelele sale sociale.

În ciuda tuturor acestor hobby-uri pentru junk și mâncare inutilă, atletul prezintă performanțe atletice impresionante și are o construcție atletică magnifică. Acest lucru confirmă încă o dată importanța secundară a dietelor și pierderea în greutate în obținerea unor rezultate sportive ridicate și importanța primordială a antrenamentului în efortul de a obține un corp ideal.

Prin spini spre victorie

Soarta acestui sportiv în multe privințe seamănă cu soarta atletului Josh Bridges. În special, în întreaga sa carieră, nu a reușit niciodată să ocupe primul loc.

În 2011, când Sarah a participat la primele Jocuri din viața ei, a ocupat cu ușurință locul al doilea și și-a putut actualiza rezultatul în 2012, arătând un avantaj impresionant. Dar atunci și-a rupt brațul pentru prima dată și a primit răni grave, ceea ce a dus-o înapoi în 2013, mult mai departe de primul loc.

În ceea ce privește anii 14 și 15, atunci fata nu a putut trece deloc la selecția regională, în ciuda tuturor simpatiilor și indicatorilor. De fiecare dată, o nouă complicație sau un complex nou pun capăt spectacolelor sale, terminându-se invariabil cu entorse de tendon sau alte leziuni.

Din cauza rănilor constante, pur și simplu nu se poate antrena la fel de intens ca și alți sportivi timp de 11 luni pe an. Dar, pe de altă parte, modul în care intră în formă maximă în doar 3-4 luni de antrenament te face să crezi că în acel an, când succesul ei nu va fi împiedicat de accidentări permanente, vom putea vedea un avantaj impresionant asupra tuturor celorlalți sportivi. în crossfit.

În ciuda faptului că în 2017, Sigmundsdottir a ocupat locul 4 la puncte, ea a arătat cel mai bun rezultat Fibbonacci și anume media dintre toate exercițiile. De fapt, ea a performat mai bine decât mulți alți sportivi în total. Dar, ca întotdeauna, a pierdut primele etape care nu au legătură cu fierul, motiv pentru care în anul 17 a ocupat doar locul 4.

Muncă în echipă la „Crossfit Mayhem”

După jocurile CrossFit din 2017, s-a alăturat în cele din urmă echipei „Crossfit Mayhem” condusă de Richard Fronning. În mare parte datorită acestui fapt, fata este gata să se arate la următoarele competiții în cel mai bun mod posibil. La urma urmei, acum ea participă nu numai la formarea individuală, ci și la echipă.

Sara însăși mărturisește că antrenamentul în echipă sub controlul celui mai pregătit sportiv din lume este fundamental diferit de tot ce s-a întâmplat înainte, sunt mai răi și mai grei, ceea ce înseamnă că anul viitor va putea cu siguranță să ocupe primul loc.

Cea mai bună performanță individuală

Cu toată subțireala și fragilitatea ei, Sarah arată rezultate și indicatori foarte impresionanți, în special în ceea ce privește cei asociați cu exercițiile fizice grele. În ceea ce privește execuția rapidă a programelor, acesta rămâne ușor în urma rivalilor săi.

În ceea ce privește executarea programelor sale, ea rămâne în urmă în multe sarcini de viteză. Și totuși, rezultatele sale pot impresiona în continuare majoritatea sportivilor medii.

Rezultatele concursului

Cariera sportivă a lui Sarah Sigmundsdottir nu strălucește în primul rând, dar acest lucru nu neagă faptul că cea mai frumoasă fată din lume este una dintre cele mai pregătite.

Annie vs. Sarah

În fiecare an, pe internet, în ajunul următoarei competiții, se dezlănțuie controverse despre cine va ocupa primul loc în următoarele jocuri CrossFit. Va fi Annie Thorisdottir sau Sarah Sigmundsdottir va lua în cele din urmă conducerea? La urma urmei, în fiecare an, ambele fete islandeze arată rezultate practic „de la picior la picior”. Trebuie remarcat faptul că sportivii înșiși au efectuat antrenamente comune mai multe ori. Și, după cum arată practica, dintr-un anumit motiv, în timpul desfășurării complexelor de antrenament, Sarah ocolește de obicei Tanya cu mai multe ordine de mărime. Dar în timpul competiției, imaginea începe să arate puțin diferită.

Care este motivul eșecurilor constante și ale eternelor locuri secundare ale unuia dintre cei mai puternici sportivi de pe planetă?

Poate că întregul punct se află în principiul „sportului”. În ciuda celei mai bune condiții fizice, Sara Sigmundsdottir arde în competiție. Acest lucru se poate vedea din rezultatele primelor etape ale jocurilor crossfit. În viitor, având deja un decalaj, neutralizează avantajul celui mai important concurent al său în competițiile de putere ulterioare. Drept urmare, la sfârșitul competiției, întârzierea nu mai devine de obicei importantă.

În ciuda rivalității lor constante, acești doi sportivi sunt cu adevărat prieteni unul cu celălalt. Destul de des, ei nu doar efectuează antrenamente comune, ci și organizează cumpărăturile împreună sau trec timpul împreună într-un mod diferit. Toate acestea demonstrează încă o dată că CrossFit este un sport pentru cei puternici în spirit. Acesta definește doar o rivalitate sănătoasă care nu împiedică fetele să fie prietene în afara arenei sportive.

Sarah însăși repetă în continuare că anul viitor va reuși să facă față entuziasmului ei și să dea un început impresionant deja în primele etape ale competiției, ceea ce îi va permite în cele din urmă să-i smulgă rivalului ei primul loc.

Planuri de viitor

În 2017, fetele au fost atât de luate de rivalitatea între ele încât nu au observat noi rivale care s-au strecurat în mod neașteptat, împărțind primul și respectiv al doilea loc. Au fost doi australieni - Tia Claire Toomey, care a ocupat primul loc cu un scor de 994 de puncte, și compatriota ei Kara Webb, care a obținut 992 de puncte și a ocupat locul doi pe podium.

Motivul înfrângerilor din acest an nu a fost performanța slabă a sportivilor, ci arbitrajul mai dur. Judecătorii nu au numărat unele repetări în exercițiile cheie de forță din cauza tehnicii insuficient de bune pentru efectuarea exercițiilor. Drept urmare, ambii sportivi au pierdut aproape 35 de puncte, ocupând locurile 3, respectiv 4, cu următoarele rezultate:

• Annie Thorisdottir - 964 puncte (locul 3)
• Sara Sigmundsdottir - 944 puncte (locul 4)

În ciuda înfrângerii și a indicatorilor stabiliți, ambii sportivi vor arăta un nivel fundamental de pregătire în 2018, schimbându-și radical planul de nutriție și antrenament.

In cele din urma

Din cauza accidentărilor proaspete, care nu s-au vindecat încă complet, Sigmundsdottir a ocupat doar locul 4 în ultima competiție, pierzând doar 20 de puncte față de principalul ei rival. Cu toate acestea, de această dată înfrângerea ei nu i-a afectat moralul. Fata a declarat optimist că este gata să înceapă imediat un nou antrenament intensiv pentru a-și arăta cea mai bună formă în 2018.

Pentru prima dată, Sarah și-a schimbat abordarea față de antrenament, concentrându-se nu pe haltere, în care este mai puternică ca niciodată, ci pe exerciții care dezvoltă viteză și rezistență.

În orice caz, Sara Sigmundsdottir este una dintre cele mai frumoase sportive și femei în formă fizică de pe planetă.Acest lucru este dovedit de numeroasele comentarii admirative ale fanilor de pe internet.

Dacă urmăriți cariera sportivă a unei fete, realizările ei și sperați totuși că va lua aur anul viitor, puteți urmări procesul de pregătire pentru următoarea competiție pe paginile sportivei de pe Twitter sau Instagram.

Priveste filmarea: Road to the Games Ep.: Annie, Sara u0026 KatrinNordic Goddesses (Noiembrie 2024).