Tabel cu calorii de gem, gem și miere (inclusiv BZHU) * Crossfit

Uneori îți dorești cu adevărat ceva dulce și de foarte multe ori sunt gemuri, gemuri sau, de exemplu, miere. Acesta din urmă este aproape sigur în fiecare casă de slăbit, deoarece este obișnuit să înlocuiți zahărul cu el. Cu toate acestea, în ciuda câte "dulciuri" se consumă - o jumătate de cutie sau o lingură, acestea trebuie luate în considerare în dieta dumneavoastră. Tabelul de calorii cu gem, gem și miere va ajuta la crearea unei diete echilibrate potrivite.

Produs	Conținut caloric, kcal	Carbohidrați, g în 100 g	Grăsimi, g la 100 g	Proteine, g în 100 g
Piure de caise	38,3	9	0,9	0,1
Gem de caise	209,56	51,5	0,5	0,05
Caise, conservate (jumătăți sau bucăți)	38,3	9	0,9	0,1
Gutuie, conservat (jumătăți sau bucăți)	42,9	9,6	0,6	0,5
Dulceata de lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Dulceață de lingonberry în bielorusă	191,1	50,4	0,2	0,1
Dulceață de lingonberry cu scorțișoară și cuișoare	243,7	64,4	0,2	0,1
Dulceață de cireșe fără sâmburi	219,4	58	0,3	0,07
Gem de pere	214,6	56,8	0,1	0,1
Dulceata maghiară de caise	241,5	64	0,3	0,04
Gem de gutui	273	70,6	0,4	0,2
Gem de coji de pepene verde	219,9	58,4	0,2	0,03
Dulceata de fructe de padure	203,7	54,3	0	0
Dulceata de lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry și gem de mere	247,1	65,4	0,2	0,1
Dulceață de lingonberry în bielorusă	191,1	50,4	0,2	0,1
Dulceață de lingonberry cu scorțișoară și cuișoare	243,7	64,4	0,2	0,1
Dulceață de cireșe fără sâmburi	219,4	58	0,3	0,07
Dulceata de Crowberry	217,8	57,9	0,06	0,05
Gem de afine și zmeură	229,1	60,5	0,2	0,1
Gem de pere	273	70,8	0,3	0,2
Gem de caprifoi	218,2	58,2	0	0
Dulceata de orez	295,9	78,9	0	0
gem de căpșuni	285	74	0,3	0,1
Gem de zmeură	273	70,4	0,6	0,2
Dulceață de mandarină	294	75,9	0,7	0,2
Gem de piersici	258	66,8	0,5	0
Dulceata de Chokeberry	387	74,8	0,4	0
Gem de prune	288	74,2	0,4	0,3
Gem dulce de caise	160,9	39,6	0,7	1,1
Zest jam	174,3	45,9	0,4	0,04
Gem de mere	265	68,2	0,4	0,3
Dulceață de cătină	164,6	34,4	0,7	3,7
Dulceață de cătină	164,6	34,4	0,7	3,7
Struguri murati	65,5	15,4	0,6	0,6
Conserve de cireșe	44,8	10,6	0,8	0,2
Cireșe murate	44,8	10,6	0,8	0,2
Conserve de pere	42,9	10,3	0,4	0,3
Gem de caise	209,5	51,5	0,4	0,05
Gem de pere	211,7	55,9	0,2	0,2
Gem din gutui	222,8	58,9	0,2	0,1
Dulceata de paducel si mere	89,4	23,5	0,1	0,1
Dulceață de soc negru	189	50,4	0	0
Dulceata de mandarina	276	71,8	0,3	0
Gem de coacăze negre	284	72,9	0,6	0,1
Stafide confiate piure	257,1	68,6	0	0
Piure de kiwi	47	8,2	0,8	0,4
Compot de caise, conserve	89	21,7	0,2	0
Compot de gutui, conserve	82	19,7	0,4	0,3
Compot de cireșe, conserve	101	23,7	0,6	0,3
Compot de pere, conserve	74	18,1	0,2	0,2
Compot de piersici, conserve	88	21,6	0,3	0
Compot de cireșe, conserve	87	20,6	0,5	0,2
Compot de mere, conserve	93	22,3	0,2	0,2
Miere de salcâm	335	71,0	0,8	0,0
Draga de tei	323	79,7	0,6	0,0
Mai dragă	304	82,4	0,3	0,0
Dragă miere	328	80,3	0,8	0,0
Miere de floarea soarelui	314	14,6	3,8	4,3
Miere cu propolis	324	80,3	0,0	0,0
Conserve de piersici (jumătăți sau bucăți)	40,1	9,5	0,9	0,1
Gem de caise	241,5	64	0,3	0,04
Gem de gutui	216	56,8	0,3	0,2
Dulceata de paducel	167,8	44,7	0	0
Dulceață de morcovi	282	65,8	0,5	0,4
Gem de mere	250	65	0,4	0
Podvarka portocalie	268	66,3	0,4	0,1
Supa de kiwi	243	58,9	0,4	0,2
Gătitul morcovului	271	65,8	0,5	0,4
Piure de soc negru	170,1	45,4	0	0
Piure de mere	82	19	0,6	0,2
Conserve de prune	41,9	9,6	0,8	0,3
Prune murate	41,9	9,6	0,8	0,3
Mere în sirop, conserve	48	11,5	0,2	0,1