De la începutul rasei umane, viteza alergării unei persoane a jucat un rol imens în viața sa. Cei mai rapizi alergători au devenit mineri de succes și vânători calificați. Și deja în 776 î.Hr., au avut loc primele competiții de alergare cunoscute de noi și, de atunci, alergarea rapidă și-a luat cu fermitate nișa printre alte discipline sportive.
Alergatul este unul dintre cele mai ușoare exerciții fizice de realizat, care, cu toate acestea, este incredibil de util pentru absolut toată lumea: bărbați și femei, adulți și copii - fiecare dintre noi putem folosi jogging-ul pentru a ne îmbunătăți sănătatea și fitnessul, pierde în greutate și pur și simplu pentru a deveni mai fericit, deoarece oamenii de știință au dovedit că atunci când aleargă, mulți oameni eliberează endorfine și feniletilamină, ceea ce duce o persoană la așa-numita „euforie a alergătorului”. În acest moment, oamenii se simt mult mai fericiți, pragul durerii și rezistența fizică cresc - așa reacționează corpul la sarcină atunci când aleargă.
Care este cea mai rapidă viteză de alergare umană?
Există mai multe tipuri de sporturi care rulează în lume, fiecare dintre ele având indicatori de înregistrare diferiți.
Sprint sau alergare pe distanțe scurte - de la o sută la patru sute de metri
Recordul mondial pe o distanță de o sută de metri a fost stabilit de Usain Bolt, un atlet care și-a reprezentat patria - Jamaica la Campionatele Mondiale de la Berlin din 2009. Viteza sa a fost de 9,58 secunde.
Alergare la distanță medie - de la opt sute la trei mii de metri
La această categorie, campionul incontestabil este Jonathan Gray, care a arătat un rezultat de 1.12.81 secunde în 1986 la Santa Monica.
Alergare pe distanțe lungi - de la cinci la zece mii de metri
Kenenisa Bekele, o atletă din Etiopia, a prezentat cel mai mare rezultat atât la distanța de cinci mii de metri, unde recordul său a fost de 12,37,35 secunde, cât și la zece mii de metri, unde viteza sa a fost de 26,17,53 secunde.
Mai multe informații despre subiectul înregistrării mondiale a vitezei pentru o persoană sunt, de asemenea, disponibile pe site-ul nostru web.
După cum ați înțeles deja, cu cât distanța este mai mică, cu atât sportivul poate arăta mai bine. Dar, joggingul pe distanțe mai mari nu poate fi de asemenea ignorat, deoarece necesită mult mai multă forță și rezistență pentru a-l finaliza.
Pentru cei care doresc să cunoască recordurile mondiale de sărituri și sportivii care le-au stabilit, am colectat o mulțime de informații interesante în articolul următor.
Viteza de funcționare a unei persoane obișnuite: ceea ce poate realiza toată lumea
Pentru ca exercițiile dvs. să fie eficiente și să nu cauzeze rău în loc de beneficii, trebuie să știți cât de rapidă este viteza normală pentru o persoană obișnuită care nu este implicată în sporturi profesionale. De acord, este o prostie să încerci să obții în câteva zile rezultatul pe care un atlet îl merge de ani de zile, pregătindu-și pas cu pas corpul cu antrenamente zilnice și exerciții speciale.
Deci, viteza medie a unei persoane când aleargă este de 20 km / h. Acest lucru se aplică pe distanțe lungi, pentru alergătorii scurți pot prezenta un rezultat mai mare - până la 30 km / h. Desigur, persoanele care nu au nici măcar o pregătire fizică minimă nu vor putea arăta un astfel de rezultat, deoarece corpul lor nu este obișnuit cu încărcătura.
Viteza maximă de alergare a unei persoane (în km / h) - 44 km - este deja un record, care, după cum ne amintim, a fost stabilit de Usain Bolt. Apropo, acest rezultat este inclus în celebra Carte a Recordurilor Guinness ca fiind cea mai înaltă din istoria omenirii. Viteza mare pentru oameni este deja pur și simplu periculoasă - mușchii picioarelor pot începe să se prăbușească.
Dacă vă decideți să faceți jogging - nu contează dacă va fi doar jogging mic dimineața sau cursuri profesionale de atletism - vă dorim să vă bucurați de această activitate, să vă simțiți mai puternici și mai rapizi și să vă asigurați că vă setați propriul record!
Dacă doriți să știți cum să învățați să alergați rapid și mult timp, atunci asigurați-vă că citiți articolul de pe site-ul nostru.
