Standarde și înregistrări pentru alergarea la 600 de metri

Alergând 600 de metri este intermediar între distanțe scurte și medii. De asemenea, recordurile mondiale nu sunt înregistrate la această disciplină. În plus, standardul pentru alergarea a 600 de metri nu este trecut în instituțiile de învățământ. cu toate acestea, distanța de 600 de metri este una dintre cele mai frecvente în procesul de antrenament al antrenamentului de alergători de distanță medie și lungă.

1. Recorduri rusești în sprintul de 600 de metri

Recordul rus în cursa de 600 de metri interioară în rândul bărbaților îi aparține lui Yuri Borzakovsky. În 2010, a parcurs trei ture în 1.16.02 m.

Olga Kotlyarova deține recordul rusesc în cursa de 600 de metri interioară în rândul femeilor. În 2004, ea a alergat 600 de metri pe 1,23,44 metri, ceea ce este, de asemenea, cea mai bună realizare din lume la această distanță.

Olga Kotlyarova

2. Descărcați standardele de alergare de 600 de metri în rândul bărbaților

3. Descărcați standardele de alergare de 600 de metri în rândul femeilor

Pentru a vă îmbunătăți rezultatele la alergare la distanțe medii și lungi, trebuie să cunoașteți noțiunile de bază ale alergării, cum ar fi respirația corectă, tehnica, încălzirea, capacitatea de a crea eyelinerul potrivit pentru ziua competiției, faceți munca de forță potrivită pentru alergare și altele. Prin urmare, vă recomand să vă familiarizați cu tutorialele video unice despre aceste subiecte și de la autorul site-ului scfoton.ru, unde vă aflați acum. Pentru cititorii site-ului, tutorialele video sunt complet gratuite. Pentru a le obține, abonați-vă la newsletter și, în câteva secunde, veți primi prima lecție dintr-o serie despre elementele de bază ale respirației adecvate în timpul alergării. Abonați-vă aici: Rularea tutoriale video ... Aceste lecții au ajutat deja mii de oameni și te vor ajuta și pe tine.

Priveste filmarea: Dr. Alin Popescu- Mituri si adevaruri despre alergat (Noiembrie 2024).