Atunci când luați în considerare nutriția sportivă pentru creșterea musculară, nu puteți să nu menționați una dintre cele mai importante componente care vă pot împinge cu adevărat de pe sol. Anume, donatorii de azot. Înlocuitorii de oxid, așa cum se mai numesc, nu sunt doar un instrument excelent pentru creșterea musculară, ci și un stimulent excelent. Dacă ultimul factor influențează cumva viața de zi cu zi și este posibil să intrăm în curiozități neplăcute din această cauză - vom lua în considerare separat.
Informatii generale
Pentru a afla ce sunt donatorii de oxid nitric și cum funcționează aceștia, ne vom arunca în procesele biochimice care au loc în corpul nostru pentru a profila pe deplin activitatea oxizilor de azot.
Faptul este că sângele nostru are celule de oxigen, datorită cărora mușchii hrănesc sângele, creând glicoliză anaerobă în timpul exercițiului. Cu toate acestea, aceste celule au dimensiuni limitate, ceea ce reduce capacitatea organismului de a transporta oxigen pentru o lungă perioadă de timp. În plus, aceste celule sunt foarte des afectate de influența unor cantități mari de zahăr.
Donatorii de azot forțează organismul să-și producă (sau să împrumute) propriul oxid de azot. În primul rând, leagă celulele de oxigen, ceea ce, la rândul său, duce la faptul că o celulă cu drepturi depline cu oxid ia locul unei celule cu oxigen. Molecula de NO2 este mai mare decât molecula de O2, prin urmare, se întinde de dimensiunea joncțiunii fibrilare fără a o distruge.
Țesutul muscular percepe oxidul ca un analog al oxigenului pur, metabolizându-l complet. Ca rezultat, îngrășămintele azotate încep să se acumuleze în țesuturile musculare.
Luate împreună, toate aceste acțiuni duc la:
- Creșterea tensiunii arteriale;
- Extinderea principalelor canale de transport, sub formă de întindere elastică cu sânge;
- Îmbunătățirea muncii mușchiului inimii.
Dar cum se raportează toate acestea la lumea realizărilor sportive?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Pentru ce este?
La ce se folosesc donatorii de azot și de ce merg la farmacie?
- Pompare.
- Recuperare.
- Sensibilitate mai bună la oxigen.
În primul rând, medicamentele asociate cu completarea nivelului de azot din sânge afectează pomparea. Am vorbit despre mecanismul acestui lucru puțin mai devreme. Modul în care pomparea afectează performanța unui sportiv și dacă este deloc, trebuie luat în considerare separat.
Cu toate acestea, cel de-al doilea beneficiu neașteptat din stimulentele producției de auto-azot este recuperarea accelerată. Totul ține de mărimea celulelor sanguine. În cazul microtraumelor (micro pauze care apar în timpul antrenamentului), se produc următoarele:
- Reducerea microtraumei;
- Saturație completă a sângelui cu toți nutrienții.
În consecință, ajungem la concluzia că sângele intră mai repede în rănire, ceea ce accelerează debutul procesului de vindecare, iar pompa și saturația de oxigen duc la o livrare rapidă de substanțe nutritive pentru a începe sinteza noilor fibre musculare. Este clar că acest lucru este posibil numai cu un conținut hipercaloric și un aport adecvat de proteine.
Ei bine, iar ultimul efect este o sensibilitate mai bună la oxigen. Problema este că oxigenul legat de atomii de azot se descompune inegal și forțează corpul să-l elibereze din compusul defect. Drept urmare, mușchii învață să utilizeze rezervele pe care le primesc mai eficient și, cel mai important, sunt capabili să elibereze oxigen chiar și din cel combinat îmbogățit cu carbon.
În ceea ce privește susceptibilitatea mușchilor la oxigen, merită menționat aici faptul că, în ciuda unei creșteri generale a capacității de lucru, se formează în organism hipoxie locală, datorită faptului că organismul nu poate elibera simultan azot din oxigen. Acest lucru ajută la obținerea efectului foametei de oxigen, creând o activitate aerobă suplimentară. Un efect similar, deși într-o măsură mai mică, apare atunci când se antrenează într-o mască de antrenament.
© pictoores - stock.adobe.com
Ce sunt ei?
Este important să înțelegem că nu toate pastilele sunt create egale. Chiar și ajutoarele în sinteza propriului azot se încadrează în diferite categorii. Efectul lor total rămâne aproximativ la același nivel, cu toate acestea, datorită unui mecanism diferit de acțiune, puteți obține rezultate ușor diferite și, cel mai important, opriți unele efecte secundare.
- Stimulanți ai producției de azot propriu. Tratați medicamente precum Via Gra. Acesta este modul clasic de a crește tensiunea arterială și de a obține toate beneficiile de bază ale donatorilor de azot.
- Azot. Au un efect pe termen mai scurt. De obicei, acestea nu sunt utilizate pentru a accelera sensibilitatea la oxigen sau pentru a crește ratele de recuperare. În schimb, sunt folosite ca pompă de rapel. Din aceasta rezultă că acestea sunt utilizate chiar înainte de începerea antrenamentului. Și valabilitatea lor expiră în câteva ore după încheierea antrenamentului.
- Suprimarea arginazei. Suprimarea arginazei este o soluție clasică neobișnuită a problemei. În loc să adăugăm noi stimulente în corp, blocăm pur și simplu hidratarea și excreția celor vechi, în special L-arginina. La ce duce asta? Pe de o parte, corpul nu mai excretă excesul de azot. Pe de altă parte, după întreruperea tratamentului, acesta va duce la hiperfuncționarea glandelor responsabile de metabolismul compușilor azotati.
- Preparate complexe.
Legătura dintre forță și performanță sexuală
Deoarece donatorii de oxid nitric sunt puternici stimulanți sexuali, capacitățile lor în refacerea țesuturilor motorii nu au fost acordate atenție de mult timp. Se crede că Chenelifrin și Via Gra, principalii doi concurenți, sunt puternice afrodisiace.
Acest lucru este fundamental greșit. Tot ce face Via Gra este să crească tensiunea arterială totală, saturând sistemul circulator cu oxizi de azot. Din punct de vedere al performanței sexuale, acest lucru vă permite să opriți scurgerile venoase, care este una dintre cele mai frecvente cauze de stare de rău în pat și, prin urmare, să extindeți canalul de sânge, prelungind și îmbunătățind astfel performanța erectilă a unui bărbat în pat.
În același timp, dacă problema este la nivel mental sau este asociată cu o lipsă de niveluri de hormoni sexuali (sau secreții sexuale), atunci viagra și orice alt donator de oxid nitric nu vor ajuta în niciun fel.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la a lua înlocuitori Via Gras pentru performanța atletică. La sfârșitul cursului de administrare a medicamentelor, nu veți deveni impotent. În plus, nu veți suferi o erecție constantă în transportul public și, prin urmare, nu veți intra în situații neplăcute și incomode.
Singurul efect secundar care poate fi o problemă după refuzul utilizării donatorilor de oxid nitric în scopuri sportive este un efect psihologic, care este uneori suficient pentru a provoca probleme în situații picante.
Cum se folosește?
După ce am descoperit mecanismul efectului azotului asupra corpului nostru și am înțeles că donatorii de azot nu pot provoca daune tangibile corpului nostru, atunci merită să ne dăm seama cum să-l luăm corect.
Notă: foarte des donatorii de NO2 sunt incluși în complexele de pre-antrenament, ceea ce crește pomparea sângelui cu o îmbunătățire generală a bunăstării. Deci, donatori de azot, este mai bine să nu folosiți și să nu luați în considerare atunci când urmați un curs.
Cursul de admitere este conceput pentru un ciclu de 4 săptămâni, după care trebuie să vă odihniți cel puțin 1 săptămână.
O săptămână | Un drog | Doza zilnică | Ora primirii | Produse naturale care conțin |
| În timpul unui curs de 4 săptămâni | L-arginină | Aproximativ 1 gram | Împreună cu BCAA sau cu alimente | Pepene verde, curcuma, ardei iute |
| A doua săptămână | Viagra | O jumătate de tabletă o dată pe zi | Împreună cu BCAA sau cu alimente | Fără analogi naturali |
| A 3-a și a 4-a săptămână | Cinelefrina | O jumătate de tabletă o dată pe zi | Împreună cu BCAA sau cu alimente | Fără analogi naturali |
| Pentru o ieșire lină de la cursul NO2 | Alimente bogate în nitrați | Până la 400 de grame de legume | Împreună cu BCAA sau cu alimente | Orice produse cultivate pe îngrășăminte cu azot |
Cu ce să combini?
În mod natural, donatorii de azot nu sunt folosiți pentru uscare, datorită faptului că, la fel ca creatina fosfat, au un efect secundar negativ asociat cu inundarea sportivului cu apă. Și totuși, cu ce se combină donatorii de azot?
| Tipul de medicament | Pentru ce? |
| Câştigător | Pentru a crește receptivitatea sângelui la nutrienți în amestecul sportiv, cu o creștere a eficienței energetice cu o scădere generală a consumului de energie. |
| Amestec de proteine | Pentru a crește receptivitatea sângelui la nutrienți în amestecul sportiv, cu o creștere a eficienței energetice cu o scădere generală a consumului de energie. |
| Creatina | Pentru a crește efectul de pompare în timpul antrenamentului, ajută perfect la crearea hiperplaziei miofibrilare și la menținerea sângelui în mușchi pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce va îmbunătăți capacitatea lor de oxigen în viitor. |
| Carnitina | Îmbunătățește efectul energetic al acestui medicament, reducând efectele secundare și crescând fluxul global de sânge, menținând în același timp energia. Ajută la oprirea completă a glicogenului și la activarea stocării grăsimilor în țesuturile musculare. |
| Cofeină | Îmbunătățește efectul energetic al acestui medicament, reducând efectele secundare și crescând fluxul global de sânge, menținând în același timp energia. Ajută la oprirea completă a glicogenului și la activarea stocării grăsimilor în țesuturile musculare. |
| Grăsime stearică | Pentru a crește receptivitatea sângelui la nutrienți în amestecul sportiv, cu o creștere a eficienței energetice cu o scădere generală a consumului de energie. |
| Acizi grasi omega-3 | Pentru a crește receptivitatea sângelui la nutrienți în amestecul sportiv, cu o creștere a eficienței energetice cu o scădere generală a consumului de energie. |
| Stimulanți ai testosteronului | În acest caz, donatorii de azot saturează mai repede principalul organ responsabil cu stimularea producției naturale de testosteron cu sânge și mențin o tensiune arterială constantă acolo, care accelerează producția hormonului cu aproximativ 20-30 la sută. |
Efecte secundare
Dintre alimentația sportivă non-doping aprobată oficial, donatorii de azot își au locul în lanțul alimentar al sportivului. În principal datorită unui număr foarte mare de efecte secundare. Dacă luăm în considerare de fapt, atunci asistenții cu azot sunt mai degrabă farmacologie sportivă la nivelul medicamentelor care stimulează producerea propriului testosteron.
Dacă doza recomandată a oricărui medicament care stimulează organismul să producă compuși suplimentari de oxid de azot este depășită, sunt posibile următoarele reacții adverse:
- Durere de cap;
- Amețeli constante;
- Nevoia crescută de zahăr;
- Hipoxie ușoară;
- Creșterea pompării în timpul activităților normale de rutină;
- Scăderea rezistenței;
- Creșterea libidoului;
- Extinderea vaselor creierului;
- Creșterea tensiunii arteriale;
- Presiune venoasă crescută;
- Relaxarea mușchilor moi ai țesutului cardiac al ventriculului.
Dar, probabil, cel mai important efect secundar, oricât de ciudat ar părea, a fost o recuperare deteriorată. Lucrul este că donatorii de azot pot stimula doar recuperarea micro și, dacă aveți o leziune mai gravă (luxație, fractură, tăiere), atunci datorită saturației sângelui cu azot suplimentar, procesele oxidative din zonele deteriorate nu pot fi pe deplin ciclu, care încetinește oarecum recuperarea. Prin urmare, dacă sunteți grav răniți în timpul antrenamentului, este mai bine să reduceți doza de Viagra sau să anulați complet cursul până la recuperarea completă.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
A rezuma
Donatorii de azot sunt un medicament foarte specific utilizat în scopuri specifice. Chiar și în culturismul profesional, utilizarea acestuia nu este întotdeauna justificată și necesară. Cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. este să îmbunătățiți eficiența energetică a contracțiilor musculare (ceea ce este deosebit de important pentru CrossFit), puteți încerca un alt curs de donator.
Cel mai bine este să începeți să încercați cu arginina, care prezintă calități de bază mai strălucitoare decât altele și este aproape lipsită de dezavantajele stimulentelor propriei producții de azot.
