La vederea acestei fete frumoase și prietenoase, nu veți ghici niciodată imediat că este cea mai puternică femeie din Rusia. Cu toate acestea, acesta este cazul. Anterior, am scris deja că, în luna martie a acestui an, Larisa Zaitsevskaya a primit un certificat de la organizatorii turneului la finalul CrossFit Open 2017, confirmându-i statutul.
Astăzi Larisa (@larisa_zla) a fost de acord să acorde un interviu exclusiv pentru site-ul web Cross.expert și să le spună cititorilor noștri despre viața ei sportivă și despre cum a reușit să obțină rezultate atât de impresionante, neavând absolut nicio experiență sportivă în spatele ei înainte de a se alătura CrossFit.
Începutul unei cariere de crossfit
- Larissa, există foarte puține informații despre tine pe internet. Aș dori să vă cunosc istoricul aderării la CrossFit. Într-unul dintre interviurile dvs., ați spus că inițial doriți doar să vă formați. Ce te-a determinat să rămâi în acest sport?
Chiar am început să fac CrossFit pentru a mă forma, pentru a deveni mai rezistent, pentru a stabili un stil de viață sănătos. De-a lungul timpului, am fost foarte interesat de antrenament. La început, am încercat doar să stăpânesc abilitățile de bază, dar după ce am participat cu succes la competiții de amatori, interesul pentru sport a început să crească. Am avut un scop - să intru în turneul All-Russian, și apoi să concurez cu succes la el. Pe scurt, pofta de mâncare vine odată cu mâncarea.
- Un pic de întrebare abstractă. Pe baza informațiilor din resursele Internetului, sunteți absolvent al Facultății de Filologie. V-a influențat educația cariera? Plănuiești să lucrezi în specialitatea ta, pe lângă coaching?
Antrenamentul nu este principala mea activitate profesională și principala mea sursă de venit. Practic, lucrez în specialitatea mea.
Metode de pregătire a turneului
- Larissa, anul acesta poate fi considerat un reper pentru tine, pentru că pentru prima dată ai devenit „cea mai pregătită femeie” dintre sportivii ruși conform rezultatelor Open 2017. Ai aplicat vreo nouă metodă de pregătire pentru aceste competiții? Plănuiți să ridicați ștacheta și să atingeți nivelul CrossFit Games?
Întrucât scopul a fost să ajungă la competiții regionale, toate pregătirile din acea perioadă au vizat intrarea și tragerea în Open. Eu însumi nu scriu un program pentru mine, pregătirea mea a fost pe conștiința antrenorului 🙂 Atunci a fost Andrei Ganin. Nu știu dacă a folosit sau nu noua metodă, dar metoda a funcționat. Plănuiesc să ridic ștacheta, vom trage toată echipa Soyuz.
- Mulți sportivi combină crossfit-ul cu alte sporturi. Credeți că există avantaje pentru acei sportivi care au venit la CrossFit din direcția de haltere sau fiecare are șanse egale?
Înainte, eram foarte îngrijorat că nu aveam un trecut sportiv. Antrenorul meu de atunci Alexander Salmanov și soțul meu au spus că toate acestea sunt scuze, nu este nevoie să căutăm o scuză pentru sine și să ne oprim asupra ei. Există un scop, există un plan - muncă. Nu poți sări deasupra capului tău, dar poți face tot ce depinde de tine. Și dacă nesiguranța dvs. interferează cu antrenamentul dvs., este posibil să nu arătați rezultatul de care sunteți capabil. Sunt de acord cu ei acum, după ce am stat pe același site de concurs cu candidați pentru masterat, masterat în sport și chiar masterat în sport de clasă internațională în diverse sporturi. CrossFit este interesant prin faptul că nu există obsesie într-o singură direcție: dacă trageți puterea, rezistența și gimnastica vă pot lăsa. De regulă, câștigătorul este cel care cedează mai puțin decât alții.
Planuri de viitor
- Există opinia că vârful carierei unui atlet CrossFit are loc la vârsta de 30 de ani. Sunteți de acord cu această afirmație? Aveți de gând să cuceriți culmile sportului în 3-5 ani sau să vă limitați la antrenamentul următoarei generații de sportivi?
Mă voi antrena, dar nu sunt sigur dacă mă voi angaja într-o activitate competitivă. Aloc mult timp și energie antrenamentului meu. Când voi avea copii, tot acest timp și efort vor fi cheltuiți pentru creșterea lor. Familia va veni pe primul loc. În plus, gama mea de interese nu se limitează la CrossFit. Poate că voi alege o altă direcție pentru autorealizarea mea.
- Recent, tu și echipa dvs. ați mers la Siberian Showdown 2017. Care sunt impresiile dvs. despre ultimele competiții. Credeți că undeva ați fi putut performa mai bine sau, dimpotrivă, echipa a făcut tot ce a putut pentru a atinge obiectivul stabilit?
Sunt cu siguranță nemulțumit de rezultatul meu în complexul de putere. Pentru mine am decis că complexul nu a intrat, pentru că cu o zi înainte am dat totul pe un tocător cu o minge slam. Niciodată nu mi-a venit acest proiectil în competiții pe un complex de forță și niciodată în competiții nu a existat cerința de a fixa un slambol pe umăr înainte de a-l arunca, așa că nu am putut prezice consecințele.
Crossfit în Rusia: care sunt perspectivele?
- Cât de dezvoltat este acest sport în Rusia, după părerea ta? Există vreo șansă de a obține aceeași popularitate ca în powerlifting și sportivii noștri pot concura pentru principalele titluri în următorii 2-3 ani?
Nu știu prea multe despre powerlifting și cât de popular este sportul. Și nu știu prea multe despre CrossFit în afara Rusiei, așa că nu mă pot compara. Dar, având în vedere că sportivii noștri încă nu pot trece prin etapa regională la Jocurile Crossfit, este puțin probabil ca un campion din Rusia să apară în 2-3 ani. La categoria de peste 35 de maeștri aștept pe podium Erast Palkin și Andrey Ganin. Aștept cu nerăbdare și performanțe de succes ale adolescenților noștri.
Dacă vorbim despre CrossFit „neconcurențial”, atunci, după părerea mea, CrossFit din Rusia nu are raționalitate: majoritatea se antrenează în spații necorespunzătoare cu echipamente necorespunzătoare conform unui program de neînțeles, adesea cu o tehnică de efectuare a mișcărilor periculoase pentru sănătate. Și acest lucru nu se întâmplă nici măcar pentru că antrenorul este rău, pentru că sportivii înșiși se antrenează fără să-și dea seama că neglijarea lor asupra tehnicii și regulilor de comportament în sala de sport poate avea consecințe negative.
- Există sprijin din partea companiilor străine (nu în ceea ce privește finanțarea performanțelor), poate cursuri de actualizare etc.?
Nu prea înțeleg întrebarea. Inițial, numai cei care au finalizat cursuri oficiale, au primit un nivel etc. pot desfășura activități de coaching în CrossFit. De asemenea, acum există multe seminarii despre tehnica efectuării mișcărilor, reabilitării, recuperării, nutriției, într-un cuvânt - orice. Există multe resurse pe net, plătite și gratuite, de exemplu, cum ar fi site-ul dvs. cross.expert sau crossfit.ru. O direcție populară acum este organizarea unei tabere sportive cu antrenori celebri și sportivi de top. De exemplu, primesc deseori un newsletter de la Crossfit Invictus cu o ofertă de a vizita o astfel de tabără, de a mă antrena cu Christine Holte Pe baza gimnasticii noastre SOYUZ Crossfit, vor fi organizate și astfel de evenimente, cea mai apropiată tabără va începe în ianuarie. Participanții vor putea să lucreze la tehnica mișcărilor, să învețe despre antrenamentul și recuperarea sportivilor echipei Soyuz, să facă un antrenament cu noi.
Activități de antrenor
- Sunteți antrenor al uneia dintre cele mai bune săli de crossfit din Federația Rusă. Vă rugăm să ne spuneți puțin despre munca dvs. de antrenor? Ce fel de oameni vin la tine? Obțin rezultate serioase și există pe lista dvs. studenți care ar putea fi următorii campioni?
Oricine ascultă antrenorul și menține disciplina poate deveni campion. Întrebarea este ce constituie un campionat. Au ambiții diferite - cineva vrea doar să se mențină în formă, cineva - să concureze cu succes. Am puțină experiență în sportivi de frunte. Este frumos să lucrezi cu o persoană care și-a subliniat un obiectiv și se îndreaptă cu sârguință către el, chiar și în ciuda circumstanțelor grele precum activitatea profesională principală, familia etc. Îți petreci timpul cu o persoană, dar vezi rezultatul muncii tale, chiar dacă persoana a fost capabilă să aloce doar 1-2 ore pentru instruire, dar în acest moment a urmărit cu atenție și clar programul.
Există, de asemenea, o experiență negativă când aștepți ca o persoană să se antreneze și a decis să meargă la film în schimb. Și apoi se dovedește că nu prea îi pasă de programare, exerciții de antrenament, tehnică și așa mai departe. Va fi fericit doar că va fi lăudat de antrenor, chiar dacă nu a depus niciun efort. Sunt considerat un trainer strict, deoarece eu însumi m-am antrenat cu traineri stricți, pentru că trebuie câștigată evaluarea mea pozitivă. Dar dacă laud o persoană, poți fi sigur că persoana respectivă a lucrat, a dat totul și a devenit mai aproape de obiectivul său. Și îi sunt recunoscător pentru asta, deoarece nu mi-am pierdut timpul.
Un pic despre personal
- Într-unul dintre interviurile pentru canalul youtube „Soyuzcrossfit”, ai spus că ai început să faci crossfit datorită soțului tău. Cum stau lucrurile astăzi, te ajută în antrenamente, te susține în competiții?
Soțul meu m-a „dat afară” din Chelyabinsk-ul meu natal, astfel încât să mă pot antrena la Moscova într-una dintre cele mai bune săli de sport.
- Ei bine, ultima întrebare. Ce sfaturi le-ați da cititorilor Cross.expert care doresc să atingă înălțimi mari în CrossFit?
Vă sfătuiesc să vă bucurați de ceea ce fac Dacă lucrezi fără plăcere - ce rost are?
