Disciplinele de alergare în atletism sunt de bază. Există o mulțime de tipuri de alergare și aproape toate sunt olimpice.
Se face distincția între alergare pe distanțe scurte sau sprint, alergare pe distanțe medii, alergare pe distanțe lungi sau alergare la distanță, alergare pe șir sau cursă pe șir, cursă cu obstacole și alergare pe ștafetă.
Să luăm în considerare fiecare dintre aceste tipuri în detaliu.
Alergare pe distanțe scurte
Alergarea sprint este cea mai populară în atletism, atât în rândul sportivilor, cât și în rândul fanilor. Sprintul conține următoarele distanțe pentru care sunt îndeplinite normele de descărcare: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Elita mondială în acest gen de alergare sunt sportivi din Jamaica și SUA.
Alergare la distanță medie
Distanțele medii sunt o legătură intermediară între sprint și alergări lungi, motiv pentru care unii sprinteri pot alerga o distanță medie de 800 de metri bine, și invers, sportivii mijlocii pot alerga un sprint 400 de metri bine. Același lucru este valabil și pentru distanțele mari.
Pentru a vă îmbunătăți rezultatele la alergare la distanțe medii și lungi, trebuie să cunoașteți noțiunile de bază ale alergării, cum ar fi respirația corectă, tehnica, încălzirea, capacitatea de a crea eyelinerul corect pentru ziua competiției, faceți munca de forță corectă pentru alergare și altele. Prin urmare, vă recomand să vă familiarizați cu tutorialele video unice despre aceste subiecte și de la autorul site-ului scfoton.ru, unde vă aflați acum. Pentru cititorii site-ului, tutorialele video sunt complet gratuite. Pentru a le obține, abonați-vă la newsletter și, în câteva secunde, veți primi prima lecție dintr-o serie despre elementele de bază ale respirației adecvate în timpul alergării. Abonați-vă aici: Rularea tutoriale video ... Aceste lecții au ajutat deja mii de oameni și te vor ajuta și pe tine.
Următoarele distanțe sunt considerate medii: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mile. Există dispute nesfârșite cu privire la 3000m și 5000m cu privire la ce fel de alergare ar trebui clasificate ca medii sau lungi, deoarece adesea sportivii de distanță lungă aleargă și pe aceste distanțe.
Kenienii și etiopienii sunt considerați pe bună dreptate a fi cei mai buni țărani mijlocii. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca alergătorii europeni să concureze cu ei. Deci, atletul rus Yuri Borzakovsky a devenit campion olimpic în 2004 la o distanță de 800 de metri.
Alergare pe distanțe lungi
Orice distanță mai mare decât este considerată lungă. 3000m... Alergătorii care aleargă pe astfel de distanțe sunt numiți stătători. Există, de asemenea, o astfel de disciplină ca alergarea zilnică, când un atlet trebuie să alerge cât mai multă distanță posibil în 24 de ore. Liderii mondiali într-o astfel de alergare pot alerga tot timpul fără oprire și alerga mai mult de 250 km.
La aceste distanțe, există o hegemonie completă a alergătorilor kenyan și etiopieni care nu dau nicio șansă altcuiva.
Alergând cu obstacole
În acest tip de alergare, sportivul trebuie să depășească obstacolele stabilite în jurul stadionului. De asemenea, unul dintre obstacole conține o groapă de apă. Principalele tipuri de steeplechase rulează 2000 de metri în arenă și 3000 de metri în aer liber.
În acest tip de alergare, alergătorii și alergătorii europeni au performanțe bune.
Hurdling.
Nu trebuie confundat cu steeplechase. Această disciplină este o subsecțiune a sprintului, doar bariere sunt instalate la distanță. Spre deosebire de obstacolele steeplechase, barierele sunt subțiri și cad ușor.
Există o cursă de 50 m cu obstacole. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
În obstacol, nu există nicio națiune care să se deosebească de restul. Nu este neobișnuit ca sportivii europeni, asiatici și americani să se claseze pe poziția înaltă în acest sport.
