În cursul evoluției biologice, omul s-a ridicat în picioare de la patru picioare. Și articulația șoldului a devenit principala sa articulație de sprijin pentru mișcare, alergare, sărituri.
Bineînțeles, erecția erectă a eliberat mâinile bărbatului pentru muncă, dar articulațiile șoldului erau dublu încărcate. Aceasta este cea mai puternică articulație din corpul nostru, dar nu este ușor să facă față stresului și bolilor. Localizarea durerii și cauzele sunt variate.
Durerea din spatele coapsei în timpul alergării - cauze
Există boli congenitale, dobândite ca urmare a acțiunilor erupțiilor cutanate, a bolilor. O cauză frecventă a durerilor de șold este tehnica de rulare necorespunzătoare, activitatea fizică pe termen lung, intensitate ridicată, slăbiciune sau supraîncărcare a mușchilor coapsei, oaselor, ligamentelor, tendoanelor etc.
Durerea de șold poate fi cauzată de afecțiuni medicale. Inflamator (acut) sau cronic. Să ne uităm la cele mai frecvente motive.
Tensiunea șoldului
Există așa-numitele cleme neuromusculare.
Stresul poate apărea:
- mușchiul este tensionat prea mult și intens;
- persoana nu se încălzește înainte de a face mișcare.
Acest fenomen este deosebit de frecvent în rândul sportivilor. Grupul de risc include persoanele cu elasticitate musculară insuficientă, cu leziuni.
Cantitatea de forță care a provocat ruperea determină gravitatea rănirii. Îndepărtează perfect tensiunea, masajul profund. Dacă adăugați la acest lucru și exerciții de întindere, țesutul muscular va începe să se prelungească, problema se va retrage de la sine.
Supraîncărcarea ligamentelor, mușchilor și tendoanelor
Adesea cauza durerii este supraîncărcarea fizică, exagerarea excesivă a articulației șoldului. Sau mișcări excesiv de active conduc corpul la o supraîncărcare de ligamente, mușchi etc. Senzații dureroase apar în timp, uneori destul de lungi.
Acest lucru se întâmplă pe partea mușchilor și articulațiilor inflamate spasmodice. Acest lucru este valabil mai ales pentru sportivii începători care nu respectă regimul de antrenament. Poate răni șoldul după sărituri, despicături, alergări etc. Pentru a nu-ți aduce ligamentele, mușchii care trebuie supraîncărcați trebuie să adere la un program de economisire.
În caz contrar, suprasolicitările repetate adesea vor duce în mod necesar la: entorse, rupturi, micro-rupturi ale fibrelor musculare. Cazurile și deteriorarea articulației nu sunt neobișnuite. Doar antrenamentele regulate, încălzirea preliminară și dozarea corectă a încărcăturii vor ajuta la evitarea durerii la nivelul șoldului.
Osteocondroza
Ce înseamnă cuvântul - osteocondroză?
Să o analizăm pas cu pas:
- osteon - os;
- chondros - cartilaj;
- oz - denotă o boală neinflamatoare.
De aici rezultă că aceasta nu este o boală inflamatorie a osului și a cartilajului, ci o leziune degenerativă a discurilor intervertebrale. În timp, boala progresează spre răspândirea în țesutul vertebral. Cele mai importante semne ale osteocondrozei sunt durerea în partea inferioară a spatelui, spatele coapsei și pieptul.
Dinamica bolii este negativă, mai ales în absența unei terapii calificate și în timp util. Atrofia țesutului muscular apare, sensibilitatea este afectată și apare disfuncția organelor interne. Cauzele dezvoltării sunt cel mai adesea: suprasolicitarea fizică, sarcina neuniformă pe coloana vertebrală, șederea prelungită într-o poziție nefirească, ridicarea greutăților etc.
În stadiile 1-2, aproape că nu există simptome, uneori apare durere în timpul efortului, mișcare continuă.În etapele 3-4, o persoană nu mai este suficient de mobilă, amorțeală și durere la nivelul șoldurilor, apare gâtul, apare anchiloză fibroasă (imobilitate articulară).
Artroză
Artroza spatelui coapsei este o boală gravă, incurabilă a sistemului musculo-scheletic. În timp, procesele degenerative încep să apară în articulații, rezultând deformarea și incapacitatea lor funcțională. Boala poate fi provocată de: ereditate, procese inflamatorii, boli infecțioase și autoimune etc.
De asemenea, artroza este favorizată de leziuni frecvente, fracturi, vânătăi etc. Inițial, datorită scăderii volumului natural al fluidului articular, funcțiile articulației sunt afectate doar. Durerea este resimțită mai ales atunci când vă deplasați.
Când aleargă, o persoană începe să simtă doar durere în partea din spate a coapsei. Apoi începe inflamația țesuturilor moi. Ca urmare a distrugerii stratului cartilaginos, oasele încep să scârțâie. Posibila deformare a articulației șoldului, schimbarea aspectului său.
Nerv sciatic ciupit
Dacă o persoană simte dureri chinuitoare constante în partea din spate a coapsei. Se poate presupune că nervul sciatic este ciupit. Aceasta este precedată cel mai adesea de osteocondroză cu proeminență sau proeminență de disc herniar (L5-S1).
Această coloană vertebrală suportă toată stresul static și mecanic. Chiar și în repaus, acest disc este supus unui stres extraordinar. Și când faceți sport și un cadru muscular slăbit în regiunea lombară, procesul de distrugere a discului cartilaginos începe mai devreme.
Discul își pierde rapid proprietățile naturale de amortizare. Și vertebrele încep să comprime nervul sciatic. La început, acest lucru se manifestă numai prin durere în partea inferioară a spatelui, apoi începe amorțeala în coapsă. În cele din urmă, pacientul are dureri insuportabile în partea din spate a coapsei.
Nervul sciatic este cel mai lung, începând din partea inferioară a spatelui și terminând în picioare. De asemenea, este foarte gros (aproximativ de mărimea unui deget mic) mai ales în zona pelviană. Prin urmare, este ușor ciupit în diferite locuri. Astfel, provocându-i ciupirea.
Cel mai adesea este ciupit în partea inferioară a spatelui, între partea inferioară a spatelui și mușchiul piriform (situat profund în coapsă). Dar durerea în hipertonicitate aduce o persoană grozavă. Ciupirea se întâmplă și din cauza deteriorării, rănirii, supraîncărcării fizice severe.
Bursita
Bursita este o boală profesională, observată în principal la sportivi: alergători, halterofili etc. Se caracterizează prin inflamația capsulelor articulare, cu formarea exsudatului în acestea.
Principalele semne ale bursitei:
- durere în partea din spate a coapsei;
- umflarea articulației;
- perturbarea articulației șoldului.
Bursita acută se dezvoltă întotdeauna după o boală infecțioasă, sau prin suprasolicitare sau leziuni. Cronica apare pe fundalul diferitelor boli inflamatorii articulare ale articulațiilor.
Localizarea sa:
- trohanteric - provoacă durere deasupra trohanterului și în spatele coapsei;
- sciatic-fesier - există durere în partea din spate a coapsei și se agravează în special atunci când corpul este în poziție verticală.
Primul ajutor pentru durerea din spatele coapsei în timpul alergării
Dacă durerea este asociată cu o supraîncărcare a articulației sau o vătămare minoră, încercați să vă acordați primul ajutor:
- Opriți orice activitate fizică.
- Faceți un masaj ușor.
- Aplicarea unei comprese reci sau gheață va reduce fluxul de sânge și, prin urmare, va ușura durerea.
- Cu inflamația mușchiului femural, puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: ibuprofen, nimesulidă etc.
- Dacă nu există umflături, se poate folosi un unguent antiinflamator și calmant.
- Bandajele de compresie susțin, de asemenea, zona rănită și reduc inflamația.
Când să vezi un doctor?
Dacă durerea din spatele coapsei nu dispare mai mult de 3-4 zile, ci dimpotrivă, senzațiile dureroase se intensifică. Există umflături nenaturale sau vânătăi care nu trebuiau văzute de un terapeut mai devreme.
El vă va sfătui cu specialistul pe care trebuie să îl contactați și vă va oferi o sesizare. Dacă nu puteți ajunge acolo de unul singur, sunați la un medic acasă.
Măsuri preventive
Pentru a preveni durerea din spatele coapsei, se recomandă:
- Activitate fizică moderată, nu vă exersați prea mult.
- Dozați sarcina în funcție de capacitatea fizică.
- Încălziți întotdeauna și întindeți-vă mușchii.
- Nu vă răciți, mâncați bine.
- Tratați la timp bolile infecțioase și endocrine.
- Evitați rănirea.
- După o oră de lucru la masă, trebuie să faceți o pauză și să vă încălziți.
- Controlul greutății, excesul de greutate stresează articulațiile.
Durerea din spatele coapsei la o persoană indică cel mai adesea dezvoltarea bolii. Prin urmare, este necesar să vă ascultați corpul și să solicitați ajutor medical în timp util, dacă este necesar, și să nu așteptați până când acesta trece de la sine.
Acest lucru este important mai ales atunci când durerea este însoțită de semne periculoase: febră, umflături nenaturale, amețeli.
