Care ar trebui să fie pulsul unei persoane sănătoase?

Inima este cel mai important organ uman, de a cărui funcționare normală nu depinde doar sănătatea, ci toată viața. Starea de lucru a mușchiului cardiac și a pulsului ar trebui să fie monitorizată de către toți oamenii, în special cei care sunt implicați în sport.

Cum se măsoară corect pulsul?

Pentru măsurarea corectă a ritmului cardiac, trebuie îndeplinite o serie de condiții:

1. Dacă o persoană se confruntă cu activitate fizică, atunci măsurarea se efectuează numai în repaus.
2. Cu câteva ore înainte de măsurare, persoana nu ar trebui să experimenteze un șoc nervos sau emoțional.
3. Nu fumați, nu beți alcool, ceai sau cafea înainte de măsurare.
4. După ce ați făcut un duș sau o baie fierbinte, ar trebui să vă abțineți de la măsurarea pulsului.
5. Măsurarea pulsației nu trebuie efectuată după un prânz sau o cină copioasă, dar și citirile incorecte pot fi cu stomacul complet gol.
6. Măsurarea pulsației va fi absolut precisă la câteva ore după trezirea din somn.
7. Locurile de pe corp prin care trec arterele ar trebui să fie complet libere de îmbrăcăminte strânsă.

Cel mai bine este să măsurați rata de pulsație atunci când o persoană este într-o poziție orizontală și, de preferință, în orele de dimineață.

La copii, cel mai bun loc pentru a verifica pulsul este în zona arterei temporale, în timp ce la un adult, este posibil să se detecteze pulsația în diferite locuri:

• artera radială (încheietura mâinii);
• artera cubitală (partea interioară a cotului);
• artera carotidă (gât);
• Artera femurală (flexia genunchiului sau partea de sus a piciorului)
• artera temporala.

Există două metode de măsurare a frecvenței de ondulare:

1. Palpare. Folosind propriile degete, puteți efectua o măsurare independentă a ritmului cardiac. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu mâna stângă - degetele arătător și mijlociu sunt ușor apăsate pe artera încheieturii mâinii drepte. Un cronometru sau un ceas cu mâna a doua va fi un dispozitiv obligatoriu pentru o astfel de măsurare.
2. Monitor de ritm cardiac. Chiar și un copil poate efectua măsurători cu ajutorul unui senzor - acesta trebuie așezat pe deget sau încheietură, pornit, resetat și examinat cu atenție numerele de pe afișaj.

Bătăile normale ale inimii pe minut

Numărul normal de bătăi ale inimii în 60 de secunde poate varia:

• pe baza indicatorilor de vârstă;
• în funcție de caracteristicile de gen;
• în funcție de stare și acțiuni - odihnă, alergare, mers pe jos.

Fiecare dintre aceste semne merită luate în considerare în detaliu.

Tabelul ritmului cardiac după vârstă pentru femei și bărbați

Puteți lua în considerare clar indicatorii ratei frecvenței pulsațiilor, în funcție de vârstă și sex, în tabele.

Indicatori ai normei la copii:

La adulți, se observă o imagine ușor diferită. În acest caz, indicatorii ritmului cardiac diferă și depind de vârstă și sex:

Măsurătorile prezentate în tabele corespund ritmului cardiac la persoanele sănătoase în repaus. Cu activitatea fizică și sportul, indicatorii vor fi complet diferiți.

Bătăi inimii de odihnă

Într-o măsură mai mare, un puls de șaizeci până la optzeci de bătăi pe minut este considerat norma pentru o persoană care este complet calmă. Foarte des, cu calm complet, indicatorii de frecvență cardiacă pot fi mai mari sau mai mici decât în ​​mod normal.

Există o explicație științifică pentru aceste fapte:

• cu ritm cardiac crescut, apare tahicardie;
• ratele reduse indică manifestarea bradicardiei.

Dacă aveți oricare dintre aceste anomalii, trebuie să consultați imediat un medic.

Ritmul cardiac la mers

Citirea ritmului cardiac pe jos nu trebuie să depășească o sută de bătăi în șaizeci de secunde. Această cifră este norma stabilită pentru un adult.

Dar valoarea maximă a ratei de pulsație poate fi calculată individual pentru fiecare persoană. Pentru calcul, este necesar să se scadă indicatorul de vârstă din cifra sută optzeci.

Pentru un punct de referință, normele de frecvență cardiacă admise la diferite vârste vor fi indicate mai jos (valoarea maximă admisibilă a bătăilor în șaizeci de secunde):

• la douăzeci și cinci de ani - nu mai mult de o sută patruzeci;
• la patruzeci și cinci de ani - nu mai mult de o sută treizeci și opt;
• la șaptezeci de ani - nu mai mult de o sută zece.

Palpitații în timpul alergării

Deoarece rularea poate fi diferită, atunci frecvența de pulsație are indicatori diferiți pentru fiecare (este indicată limita maximă admisă de lovituri în șaizeci de secunde):

• interval de rulare cu sarcină maximă - o sută nouăzeci;
• alergare pe distanțe lungi - o sută șaptezeci și unu;
• jogging - o sută cincizeci și două;
• pas de alergare (mers scandinav) - o sută treizeci și trei.

Puteți calcula indicatorul ritmului cardiac pe baza caracteristicilor individuale ale sportivului. Pentru a face acest lucru, scade indicatorul de vârstă din două sute douăzeci. Cifra rezultată va fi dimensiunea individuală a valului maxim admis pentru un sportiv în timpul exercițiului sau alergării.

Când este ritmul cardiac ridicat?

Pe lângă faptul că pulsația crește odată cu încărcăturile fizice și practicarea sportului, la persoanele care nu se plâng de sănătate, ritmul cardiac poate fi afectat de:

• șoc emoțional și stresant;
• suprasolicitarea fizică și mentală;
• înfundare și căldură în interior și în exterior;
• durere severă (mușchi, cefalee).

Dacă pulsația nu revine la normal în decurs de zece minute, atunci aceasta poate indica apariția unor probleme de sănătate:

• patologie vasculară;
• aritmie;
• anomalii patologice în terminațiile nervoase;
• dezechilibru hormonal;
• leucemie;
• menoragie (flux menstrual abundent).

Orice abatere a indicatorului cantitativ al ritmului cardiac de la norma stabilită ar trebui să conducă imediat o persoană la ideea de a vizita un medic calificat.

La urma urmei, starea principalului organ de susținere a vieții - inima - va depinde, în primul rând, de indicatorii pulsațiilor de frecvență. Și, la rândul său, va prelungi anii vieții.

Priveste filmarea: 5 semne ale omului rău. Eu stiu TV (Noiembrie 2024).