Dacă un alergător a apărut în mediul tău, atunci există o mare probabilitate ca într-o zi să te regăsești și la începutul unei curse. Sporturile amatori sunt contagioase, din ce în ce mai mulți oameni sunt implicați în ea în fiecare zi: cineva care să slăbească, cineva care să termine într-un maraton. Și cineva vrea doar să fie sănătos.
Orice antrenament în sporturile ciclice este construit în jurul duratei, frecvenței și intensității sarcinii. Dar dacă totul este clar cu primele două, atunci cum să evaluați intensitatea, astfel încât, întâmplător, să nu vă rupeți motorul de foc și să obțineți cel mai bun rezultat? Cel mai accesibil mod este de a vă măsura ritmul cardiac.
De ce am nevoie de un monitor de ritm cardiac?
În primul rând, monitoarele de ritm cardiac sunt folosite de sportivi pentru a le monitoriza ritmul cardiac. Dar electronica purtabilă devine foarte populară astăzi. Prin urmare, uneori astfel de gadgeturi sunt cumpărate de oameni care nu sunt implicați în sport.
Pentru ce se folosește?
- determinarea depășirii zonelor de ritm cardiac;
- definirea zonelor de ritm cardiac;
- determinarea sarcinilor admisibile.
Acest dispozitiv vă permite să monitorizați activitatea inimii.
Scopul monitoarelor de ritm cardiac
Gadgeturile sunt clasificate în funcție de destinația lor.
Categorii:
- pentru bicicliști;
- pentru controlul greutății;
- pentru cursuri de fitness;
- pentru alergători;
- pentru înotători.
În ce sunt diferite gadgeturile?
- Metoda de transmitere a semnalului. De obicei, semnalul este transmis utilizând protocolul Bluetooth.
- Tipul senzorului.
- Proiectarea caroseriei etc.
Pentru alergare
Pentru alergare se folosește un monitor de ritm cardiac cu curea pentru piept. Cureaua de piept are un avantaj semnificativ - numără cu precizie pulsul.
Pentru fitness
Pentru activități de fitness, este potrivit un ceas obișnuit cu un monitor de ritm cardiac. Astfel de gadgeturi sunt foarte populare.
Pentru ciclism
Bicicliștii folosesc monitoare de ritm cardiac care sunt atașate la ghidonul bicicletei. Astfel de gadgeturi pot afișa alți indicatori. De exemplu, viteza medie.
Tipuri de monitoare de ritm cardiac
Există două categorii de gadgeturi:
- fără fir;
- cu fir
Cu fir
Să considerăm că principiul de funcționare este foarte simplu: conexiunea dintre gadget și senzor se realizează folosind fire. Aceasta este o tehnologie veche care nu este folosită astăzi.
Principalele dezavantaje:
- poate fi utilizat numai în interior;
- incomod de utilizat.
Fără fir
Majoritatea modelelor de pe piață sunt wireless. Semnalul este transmis printr-un canal radio special.
Semnalul poate fi transmis în două moduri:
- digital;
- analogic.
Cele mai bune monitoare de ritm cardiac
Luați în considerare cele mai populare modele de pe piață
Polar H7
Acesta este un senzor de ritm cardiac combinat pe care îl puteți utiliza în timpul antrenamentelor.
Sport:
- alerga;
- fitness,
- plimbari cu bicicleta.
Comunică cu un smartphone prin Bluetooth 4.0. Folosind diverse aplicații în smartphone-ul dvs. (iOS și Android), vă puteți monitoriza ritmul cardiac. Datorită acestui fapt, vă puteți antrena eficient.
Pentru a lucra cu emițătorul, trebuie să instalați aplicația pe smartphone. Poate fi orice aplicație care funcționează cu emițătoare de ritm cardiac sau poate fi propria aplicație Polar. Polar H7 funcționează doar pe o singură frecvență. Timpul de lucru este de 300 de ore.
MioFuse
MioFuse este conceput pentru sport și un stil de viață sănătos.
Beneficii:
- monitorizează activitatea fizică zilnică;
- monitorizează pulsul;
- poate fi folosit pentru ciclism.
Conținutul livrării:
- tracker;
- doc magnetic;
- broșuri.
Dispozitivul este disponibil în două culori.
Sigma
Astăzi vom face cunoștință cu ritmul cardiac de bază - SigmaSport PC 26.14. În ciuda faptului că există deja modalități mai mult sau mai puțin fiabile de a lua pulsul direct din mână, majoritatea producătorilor continuă să folosească o metodă mai precisă și dovedită - un monitor cardiac pentru piept.
- este mai fiabil;
- răspunde rapid la sarcină;
Sigma nu experimentează și vine într-o cutie cu Sport PC 26.14 există un senzor clasic. Semnalul este digital, deci într-o mulțime la o competiție nu va trebui să vă faceți griji cu privire la interferența altor concurenți. Nu ar trebui să vă fie frică de un astfel de senzor. Dacă reglați corect centura, atunci la a doua cursă uitați de ea.
SigmaSport PC 26.14 arată ca un ceas de mână distractiv. Cu o anumită cantitate de „nu-ți pasă” îl poți folosi în acest rol în viața de zi cu zi. Sport PC 26.14 este disponibil în trei opțiuni de culoare. Dar cel mai popular, așa cum era de așteptat, este negru, moderat diluat cu butoane roșii și inscripții.
Cureaua, la prima vedere, pare prea lungă. După ce ați încercat să puneți dispozitivul în timpul iernii, înțelegeți imediat de ce este așa. O mulțime de găuri vizează ventilația manuală. SigmaSport PC 26.14 este foarte ușor, practic nu se simte pe mână. Încă nu există limbă de interfață rusă. Va trebui să înveți o duzină de cuvinte în limba engleză.
Când porniți monitorul ritmului cardiac pentru prima dată, acesta vă va cere să setați parametrii:
- podea;
- creştere;
- greutate.
De asemenea, vă va cere să indicați ritmul cardiac maxim. Toate acestea sunt necesare pentru a calcula zonele de antrenament și o estimare aproximativă a caloriilor arse. Dacă aveți un gadget similar pentru prima dată, atunci pulsul poate fi lăsat necompletat. Dispozitivul îl va calcula singur și va defini zonele în sine.
După toate setările, este doar o problemă mică - să te forțezi să mergi la fugă. Cel mai corect mod de a utiliza monitorul de ritm cardiac este să vă antrenați în zona țintă.
În mod implicit, Sigma oferă două zone:
- Gras;
- Potrivi.
Dacă subiectul fitness-ului „merge” pentru dvs., atunci puteți utiliza SigmaSport PC 26.14 pentru o mare varietate de antrenamente conform unui plan pe care un antrenor sau unul dintre numeroasele servicii online îl va crea pentru dvs.
SigmaSport PC 26.14 poate fi utilizat:
- pentru alergare;
- pentru bicicletă;
- pentru orice antrenament cardio.
În ciuda protecției împotriva apei, nu este încă recomandat să înotați cu ea. Mai mult, datele monitorului cardiac sub apă nu vor fi transmise oricum.
Cu toate avantajele sale, SigmaSport PC 26.14 are dezavantaje:
- lipsa unui cronometru;
- lipsa unui planificator special.
Nu puteți crea o configurație de antrenament predefinită. Prin urmare, trebuie să măsurați manual. Amintiți-vă, acesta este încă un monitor de ritm cardiac și un ceas antisportiv cu GPS. Nu se poate măsura distanța.
Alfa 2
Aceasta este a doua generație de monitoare de ritm cardiac. Alpha 2 este utilizat pentru monitorizarea ritmului cardiac.
Beneficii:
- impermeabilitate;
- sincronizare wireless;
- ecranul este iluminat din spate;
- știe să numere caloriile;
- datele sunt transmise prin Bluetooth;
- curea din silicon durabil.
Croise
Luați în considerare CroiseBand. Pentru ce se utilizează:
- calitatea somnului;
- durata somnului;
- activitate fizică (numărul de pași parcurși și calorii arse);
- ritm cardiac.
CroiseBand este echipat cu un termometru special cu infraroșu.
Beurer PM 18
Treizeci de minute de exerciții pe zi sunt recomandate pentru un stil de viață sănătos. Beurer oferă dispozitivul ideal pentru monitorizarea exercițiilor zilnice.
Senzorul de activitate încorporat vă va permite să primiți informații complete despre mișcările dvs. pe parcursul zilei, inclusiv:
- numărul de pași;
- timpul petrecut pentru exerciții;
- distanţă;
- viteza de mișcare.
Dacă nu vă place să folosiți o curea pentru piept sau nu aveți nevoie să vă monitorizați constant ritmul cardiac, atunci este nevoie doar de un monitor pentru ritm cardiac cu senzor deget. Așezați degetul arătător pe monitorul ritmului cardiac pentru a obține o măsurare precisă a ritmului cardiac;
Garmin Forerunner 610 HRM
Monitorul de ritm cardiac vă permite să urmăriți datele de care aveți nevoie. Garmin Forerunner 610 HRM este vândut în două configurații:
- fără senzor;
- cu senzor.
Funcții gadget:
- compararea cu rezultatele anterioare;
- control asupra stării inimii
- urmărirea abaterilor.
Beneficii:
- Software specializat.
- Receptor GPS.
NikeFuelBand
NikeFuelBand este vândut în patru culori:
- negru clasic;
- roz aprins;
- portocala rosie;
- verde deschis.
Caracteristici:
- Brățara este mai flexibilă.
El consideră:
- Pași;
- jumping;
- fluturând mâinile etc.
NikeFuelBand durează peste o săptămână.
Care arată:
- ochelari;
- timp;
- pista de progres;
- timpul de încărcare;
- calorii;
- Pași.
Torneo H-102
Torneo H-102 este un senzor de ritm cardiac și ceas de mână. Acest obiect gadget vă va ajuta să nu vă suprasolicitați inima. Acum antrenamentele dvs. vor avea loc într-o anumită zonă a ritmului cardiac.
Utilizatorul trebuie să regleze limitele superioare și inferioare ale ritmului cardiac. Dacă ieșiți din acest interval de ritm cardiac, dispozitivul va emite un sunet.
Alte caracteristici ale Torneo H-102:
- timpul petrecut într-o anumită zonă;
- numărarea caloriilor.
Prețuri
Costul variază de la 2 la 34 de mii de ruble.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 costă 18 mii de ruble;
- Polar RC 3 GPS HR albastru costă 14 mii de ruble.
De unde se poate cumpăra?
De unde puteți cumpăra gadgeturi:
- în magazine specializate;
- în magazinele de electrocasnice;
- în magazinele de sport.
Recenzii
Folosesc Beurer PM 18 de doi ani. Își numără pulsul cu precizie. Chiar imi place.
Ksenia, Khabarovsk
A cumpărat MIO Alpha 2 pentru alergare. Un excelent monitor de ritm cardiac la un preț accesibil.
Victor, Krasnodar
Am cumpărat un monitor de ritm cardiac Polar H7 pentru scăderea în greutate. Mă antrenez acasă. Pulsul arată exact.
Serghei, Krasnoiarsk
Mi-am dorit întotdeauna să cumpăr un monitor de ritm cardiac. Săptămânile trecute am cumpărat MIO ALPHA 2. Acum pulsul meu este sub control.
Victoria, Samara
Folosesc Garmin Forerunner 610 HRM pentru fitness. Am probleme minore de inimă. Prin urmare, monitorul ritmului cardiac mă ajută să-mi monitorizez ritmul cardiac.
Elena, Kazan
Alerg dimineața de doi ani acum. Dar în ultimele zile, eficiența antrenamentului a scăzut. Așa că am cumpărat un Torneo H-102 pentru monitorizarea ritmului cardiac. Acum, în timp ce fac jogging, îmi urmez pulsul.
Nikolay, Ekaterinburg
Am primit un NikeFuelBand de ziua mea. Nu intru în sport. Îmi folosesc gadgetul pentru a număra caloriile.
Irina, Makhachkala
