Pentru sport, haine speciale au fost dezvoltate din materiale elastice speciale. În același timp, se potrivește bine corpului și, în același timp, nu restricționează mișcarea.
Se potrivește bine corpului, susține activitatea vaselor de sânge și, astfel, ajută sportivii să reziste activității fizice puternice și prelungite în timpul antrenamentului.
Cum funcționează articolele de îmbrăcăminte de compresie?
Tipul de îmbrăcăminte utilizat este selectat în funcție de circumstanțele specifice ale sportivului.
Principiul de funcționare a articolelor de îmbrăcăminte de compresie este după cum urmează. După cum știți, sângele crește prin vase către inimă, deplasându-se treptat de la valvă la valvă, în timp ce depășește forța de atracție.
Într-o condiție umană normală, un astfel de sistem funcționează impecabil. Cu fiecare puls al inimii, sângele se ridică de la valvă la valvă, ajungând în cele din urmă la inimă. În acest caz, nu există stagnare a sângelui și întinderea pereților vaselor de sânge. Dar când vine vorba de o activitate fizică sporită, situația se schimbă.
Să nu uităm că nu este vorba doar de încărcături puternice, ci și de predispoziția organismului la astfel de complicații. În caz de încălcări în această zonă, sângele poate stagna, pereții vaselor se pot întinde și pot începe boli grave precum tromboza.
Lenjeria de compresie apasă uniform și destul de puternic pe piele, prevenind deformarea pereților vaselor de sânge. Ca urmare, îmbrăcămintea preia cea mai mare parte a sarcinii asociate fluxului sanguin. Acest proces afectează favorabil refacerea vaselor de sânge și îmbunătățește calitatea întregului sistem circulator al corpului.
Lenjeria sportivă este făcută diferit decât în scopuri medicinale. Nu este fabricat numai din alte materiale, ci și inserții speciale pentru a schimba forța de întindere în anumite locuri.
Ce beneficii pot aduce astfel de lenjerie intimă?
Această îmbrăcăminte este utilă nu numai pentru efectul său de vindecare. Are câteva alte avantaje importante:
- De exemplu, datorită elasticității sale, păstrează și degajă mai mult energia mișcării corpului.
- Îmbunătățirea procesului de circulație a sângelui duce la o îmbunătățire a productivității sportului.
- Sub sarcini prelungite sau grele, lenjeria de compresie protejează sportivul de eventuale deteriorări ale pereților vaselor de sânge sau ale ligamentelor. Drept urmare, organismul îmbunătățește nu numai circulația sângelui, ci și circulația limfatică. Aprovizionarea cu oxigen a organismului se îmbunătățește și eliberarea de substanțe nocive din acesta este accelerată.
- Reduce durerea și iritația din organism care pot apărea în timpul antrenamentelor sportive.
- Un alt aspect important îl reprezintă capacitățile regenerative ale acestor articole de îmbrăcăminte. Când restabiliți forța fizică după un antrenament intens, poate fi de mare ajutor.
- De asemenea, temperatura corpului corpului este menținută, prevenind hipotermia.
- Previne apariția crampelor asociate cu efortul muscular puternic.
Când să folosiți articole de îmbrăcăminte de compresie?
Atunci când sunt folosite corect, astfel de haine nu numai că vă pot ajuta cu stresul, ci, pe termen lung, vă pot îmbunătăți semnificativ sănătatea. Cu toate acestea, nu este recomandat să îl purtați constant, să nu-l scoateți niciodată, poate apărea un efect de supradozaj. Deci, în ce cazuri este necesar ca un sportiv să folosească lenjerie de corp cu compresie?
- În timpul încărcărilor puternice și prelungite.
- Dacă aveți tendința spre varice.
- În procesul de recuperare după antrenamente grele și obositoare.
Este cel mai răspândit în rândul sportivilor implicați în alergare, ciclism, triatlon sau turism montan.
Contraindicații de utilizare
Nu utilizați articole de îmbrăcăminte de compresie atunci când apar următoarele:
- În cazul în care aveți tensiune arterială scăzută, nu trebuie să purtați astfel de haine. Acțiunea sa îl poate reduce și mai mult.
- Utilizarea este contraindicată pentru diferite leziuni ale pielii. În special, acesta este cazul dacă există o alergie sau eczemă, precum și cu răni deschise sau diferite procese inflamatorii.
- În cazul în care sănătatea dvs. reacționează la acesta într-un mod neobișnuit atunci când îl utilizați, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cum să alegi îmbrăcămintea de compresie potrivită?
Atunci când alegeți modelul de care aveți nevoie, trebuie să fiți foarte atenți la selecția hainelor. Astfel de lenjerie intimă ar trebui să se potrivească perfect siluetei tale. Distorsiunile sau lăsarea hainelor sunt absolut inacceptabile. Trebuie reamintit faptul că îmbrăcămintea adecvată nu strecoară sau restricționează mișcarea.
Cele mai generale recomandări pentru selecția individuală a acestor haine sunt următoarele:
- Ar trebui să se îmbrace strâns.
- Când îl purtați, nu trebuie să existe nicio constrângere sau restricție de mișcare.
- La articolele de îmbrăcăminte bine realizate, raportul de compresie este gradat. Pentru zonele inferioare ale rufelor, raportul de compresie ar trebui să fie mai mare și să scadă pe măsură ce urcați.
Datorită abundenței contrafacerilor, este recomandat să faceți cumpărături la magazine specializate sau de la furnizori de încredere. De asemenea, o recomandare bună ar fi informațiile privind conformitatea produselor cu standardul RAL-GZ-387. Acesta este standardul european recunoscut pentru acest tip de produs.
Produsele pot corespunde diferitelor clase de compresie. În sens clasic, există patru astfel de clase. Se crede că prima și a doua dintre ele sunt utilizate pentru activități sportive, în timp ce a treia și a patra sunt utilizate în scopuri medicale.
Dacă vorbim despre lenjerie intimă de primă clasă, nivelul de compresie nu depășește 22 de milimetri de mercur. Potrivit pentru sarcini normale. A doua clasă se caracterizează printr-o presiune de până la 32 milimetri de mercur. Lenjeria de compresie cu astfel de caracteristici este recomandată pentru antrenament intensiv, competiții și tot felul de activități fizice intense.
Îngrijirea articolelor de îmbrăcăminte
Orice îmbrăcăminte are nevoie de îngrijire. Mai mult, o astfel de calitate ca aceasta:
- Când îl utilizați, este necesar să spălați setul zilnic. În legătură cu această circumstanță, se recomandă achiziționarea nu a unuia, ci a două seturi de astfel de lenjerie de corp terapeutică și profilactică. La urma urmei, nu este nevoie doar de spălare, ci trebuie să se usuce și pentru a fi gata de utilizare. În realitate, un astfel de regim de îngrijire poate fi furnizat numai atunci când se utilizează două seturi, și nu unul.
- Nu spălați în nici un fel aspru. Nu trebuie să uităm că aceste haine nu sunt aranjate în cel mai simplu mod și, atunci când se spală, necesită cea mai atentă atenție asupra lor. Pentru aceasta trebuie să luați apă cu o temperatură nu mai mare de patruzeci de grade. Cel mai bine este să folosiți doar săpun obișnuit pentru bebeluși pentru spălare. În cazul în care urmați să folosiți o mașină de spălat automată, refuzați-o.
- Calcatul acestor truse este strict interzis. Acest lucru poate deteriora hainele.
- Albirea este, de asemenea, inacceptabilă.
- În timpul procesului de spălare nu puteți utiliza niciun dedurizant. Acest lucru ar putea deteriora această îmbrăcăminte.
- Acum să vorbim despre cum să vă uscați corect hainele proaspăt spălate. Dacă intenționați doar să-l atârnați pe o șnur, pur și simplu atașați-l cu șnururi, apoi renunțați la această idee. Hainele se pot întinde cu ușurință și, în totalitate sau parțial, își pot pierde calitățile consumatorului. De asemenea, este interzisă răsucirea acestuia. Singura opțiune de uscare acceptabilă este utilizarea unei suprafețe orizontale. Trebuie să așezați cu atenție hainele de compresie pe ea și să așteptați până se usucă complet. În același timp, nu puteți expune aceste haine la lumina directă a soarelui, deoarece acest lucru poate deteriora și astfel de lenjerie.
- Această îmbrăcăminte conține benzi de silicon care nu sunt recomandate pentru a fi spălate în apă. Se recomandă ștergerea acestora cu o soluție slabă de alcool.
- Este recomandat să depozitați astfel de haine la temperatura camerei, evitând în același timp lumina directă a soarelui.
Utilizarea articolelor de îmbrăcăminte de compresie este un mijloc important de prevenire a problemelor de sănătate la sportivi. Atunci când este utilizat corect, poate îmbunătăți nu numai nivelul de performanță atletică, ci și îmbunătățirea sănătății celui care îl folosește.
