Nu este întotdeauna posibil să mănânci corect, mai ales atunci când există atât de multă „ispită” în jur, sub forma unei varietăți de tot felul de gustări. Sunt departe de a fi cele mai sănătoase alimente de inclus în dieta ta. Datorită conținutului ridicat de zaharuri și grăsimi, gustările au un efect negativ asupra corpului uman. De aceea, mulți nutriționiști sfătuiesc să-i abandoneze complet. Totuși, dacă s-a întâmplat deja ceva care ți-ai dorit incredibil de gustări, nu renunța la dorința ta. Cu toate acestea, nu uitați să numărați caloriile. Tabelul conținutului de calorii al gustărilor vă va ajuta în acest sens, în care este inclus și conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați.
| Numele produsului | Conținut caloric, kcal | Proteine, g în 100 g | Grăsimi, g la 100 g | Carbohidrați, g în 100 g |
| „Barents” hamsii sărate și uscate | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| Inele de calamar „Barents” | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| Calamar afumat „Barents” | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| „Barents” Calamar sărat și uscat | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| Creveti "Barents" cu condimente | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| Felii de file Okinel „Barents” | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| Okinel „Barents” cu piper | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| „Barents” Paie originală de pește | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| „Barents” paie de pește afumat | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul sărat și uscat | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka afumat auriu | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka argint sărat și uscat | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| „Barents” Ton sărat și uscat | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| Puii „Barents” pește cu piper | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Silver" hamsie sărată și uscată | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| Pește galben „argintiu” | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| „Argintiu” cu dungi galbene | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Calmar afumat „argintiu” | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Calmar uscat „argintiu” | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Plată "Silver" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Inele de calamar "de argint" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Inele de calamar afumate „argintii” | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Creveti la gratar "Argint" | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| Limbaj maritim „argintiu” | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| Caracatiță uscată „argintie” | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| Stavridka „de argint” | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Ton argintiu „Argintiu” | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| Anghila „argintie” | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Pești de chihlimbar „argintii” | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" a fumat brânză clasică | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Brânză afumată "Syrtseedy" cu aromă de roșii | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Brânză afumată "Syrtseedy" cu aromă de usturoi și mărar | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| „Volan” Anșoa sărată și uscată | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| „Volan” cu dungi galbene | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Volan" pești aurii din Shanghai | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| „Volan” pește de aur sărat | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| „Volan” Calamar sărat și uscat | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| „Volan” Kamchatka, ambasador înflăcărat | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| „Volan” Ambasador Kamchatka sărat și uscat | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Volan" Inele de calamar afumate | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Volan" Inele de calamar sărate | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| „Volan” miros uscat sărat | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| „Volan” Creveți de foc sărați și uscați | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volan” Crevete decojite | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volan” biban de foc | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| „Volan” biban sărat și uscat | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| „Volan” Caracatiță sărată și uscată | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volan” biban de soare afumat | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Volan" Stavridka argintiu | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| „Volan” Anghilă sărată și uscată | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| „Volan” balenă minke din Shanghai uscată cu săruri | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| „Volan” Pește de chihlimbar | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| „Volan” Pește de foc chihlimbar | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - bare de cereale integrale cu M&M, ciocolată cu lapte | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - bare de unt de arahide cu cereale integrale | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Chipsuri de banane | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Bară cu cereale și lapte | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Floricele de porumb | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Grâu pufos | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Orez pufos | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Biscuiți | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Biscuiți din făină premium | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Biscuiți din făină de primă clasă | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Bastoane de vita, afumate | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Gumă de mestecat | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Guma de mestecat (fara zahar) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Guma de mestecat (cu zahar) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Batoane de cartofi | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Chipsuri | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Chips de cartofi cu aromă de grătar | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Chipsuri de cartofi, cartofi uscați, fără grăsimi, cu ext. olester (înlocuitor sintetic al grăsimilor) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Chipsuri de cartofi, cartofi uscați, aromă de brânză | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Chipsuri de cartofi, fără grăsimi, cu ext. olester (înlocuitor sintetic al grăsimilor) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Cipsuri de cartofi, fără grăsimi, cu sare | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Cipsuri de cartofi, ulei de soia obișnuit, parțial hidrogenat, nesărat | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Cipsuri de cartofi, ulei de soia obișnuit, parțial hidrogenat, sărat | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Cipsuri de cartofi, obișnuite, nesărate | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Cipsuri de cartofi, regulate, sărate | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Chipsuri de cartofi, grăsime redusă, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Chipsuri de cartofi, sărate, cu grăsimi reduse, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Chipsuri de cartofi, smântână și aromă de ceapă | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Chipsuri de cartofi, aromă de brânză | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Crackers | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Biscuiti premium de faina | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Biscuiți de grâu integral | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Biscuiți de tărâțe | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Covrigi | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Covrige, moi, nu sărate | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Batoane de porumb | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Batoane de porumb "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Batoane de porumb dulce | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Plăcuțe de porumb, nefierte | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Fulgi de porumb | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Fulgi de porumb | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Așchii de porumb, nesărate | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Chipsuri de porumb, aroma de BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Chipsuri de porumb, aromate la grătar, făină fortificată | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Bile de porumb | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Covrigi moi | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Sorburi cu conținut scăzut de grăsimi | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Floricele de porumb | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn fără ulei | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn alb cu unt | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Caramel de floricele | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn cu caramel, fără nuci | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn cu caramel, cu conținut scăzut de grăsimi, 1,4% grăsime | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn cu caramel, cu nuci | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn cu unt | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Popcorn sărat | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn de brânză | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Popcorn cu microunde Cu conținut scăzut de grăsimi 9,5% Grăsime | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, cu conținut scăzut de grăsimi, 9,5% grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu, microunde | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Popcorn cu aer cald | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Popcorn cu aer cald, alb | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Popcorn cu microunde făcut cu unt | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Popcorn măcelar, nesărat | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn făcut cu unt și sare | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Popcorn cu microunde cu ulei de palmier | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Chips de porumb simplu | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Biscuiți de grâu | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Fulgi de grâu | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Bar de grâu de orez | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Chipsuri de soia | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Chipsuri de soia, sărate | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Paie sărată | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Paie dulci | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Crutoane "Khrusteam" Baghetă de brânză asortată | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Crutoane "Khrusteam" cârnați afumați | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Crutoane "Khrusteam" ciuperci de pădure | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Crutoane salam "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Crutoane smântână "Khrusteam" | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Crutoane brânză „Khrusteam” | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Crutoane de vițel la grătar „Khrusteam” | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Crutoane roșii "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Crăciun de brânză | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Covrigei duri | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Covrigi sarate tare | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Chipsuri de fructe | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Crisp | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Chips "Lays" Max "smântână și ceapă | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" Max "smântână și brânză | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips smântână rustică și ceapă "Estrella" | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips "Estrella" mărar parfumat | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips "Estrella" brânză fragedă | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Chipsuri smântână "Estrella" și brânză fragedă | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Chips "Lays" slănină | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips-uri "Pune" ciuperci porcini cu smântână | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips-uri „Pune” ceapa verde | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips-ul "Lays" crab | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chipsuri "Lays" caviar roșu | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chipsuri "Pune" castraveți ușor sărați cu mărar | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Chipsuri "Lays" smântână și verdeață | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" brânză | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Jetoane "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips-uri "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chipsuri "Pringles" slănină afumată | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Jetoane "Pringles" originale | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Chipsuri "Pringles" boia | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Chipsuri smântână și ceapă „Pringles” | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" brânză și ceapă | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips brânză de brânză "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Chipsuri de cartofi dulci | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Chipsuri | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Chipsuri | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Baton de ciocolată "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Puteți descărca tabelul astfel încât să puteți calcula întotdeauna caloriile consumate chiar aici.
