Tabel de calorii cu uleiuri, margarină (inclusiv BJU) * Crossfit

Când compilați o dietă individuală, ar trebui să luați în considerare cu siguranță toate ingredientele și produsele care sunt consumate ca alimente. Adesea, oamenii cred din greșeală că trebuie luate în considerare doar ingredientele de bază, cum ar fi carnea, peștele, terciul sau alte feluri de mâncare. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece chiar și 5-10 grame de ulei adăugat în hrișcă trebuie incluse în aportul zilnic de calorii. Așadar, tabelul conținutului caloric al uleiurilor, grăsimilor și margarinei vine în ajutor.

Numele produsului	Conținut caloric, kcal	Proteine, g în 100 g	Grăsimi, g la 100 g	Carbohidrați, g în 100 g
Grăsimea de miel s-a topit	897	0.0	99.7	0.0
Grăsime de vită topită	897	0.0	99.7	0.0
ulei de ficat de cod	898	0.0	99.8	0.0
Grăsime de cofetărie pentru produse din ciocolată	897	0.0	99.7	0.0
Cofetărie grasă, solidă	898	0.0	99.8	0.0
Grăsime topită din oase	897	0.0	99.7	0.0
Grăsime culinară	897	0.0	99.7	0.0
Grăsime de pui	897	0.0	99.7	0.0
Ulei de pește	902	0.0	100.0	0.0
Grăsime de porc topită	896	0.0	99.6	0.0
Margarină cu conținut scăzut de calorii	545	0.5	60.0	0.7
Margarina "Slavyansky"	743	0.3	82.0	0.1
Margarina cremoasa	745	0.5	82.0	0.0
Margarina cu lapte de masă	743	0.3	82.0	1.0
Masă de margarină "Creamer" 40%	360	0.0	40.0	0.0
Margarina "Extra"	744	0.5	82.0	1.0
Ulei de caise	899	0.0	99.9	0.0
Ulei de avocado	884	0.0	100.0	0.0
Ulei de amarant	736	0.0	81.8	0.0
Unt de arahide	899	0.0	99.9	0.0
Unt de arahide PB2 fără grăsimi uscate	375	37.5	8.3	37.5
Ulei din semințe de struguri	899	0.0	99.9	0.0
Ulei de mustar	898	0.0	99.8	0.0
Ulei de nucă	898	0.0	99.8	0.0
Ulei de germeni de grau	884	0.0	100.0	0.0
Ulei Ylang Ylang	890	0.0	99.0	0.0
Unt de cacao	899	0.0	99.9	0.0
Ulei de rapita	898	0.0	99.0	0.0
Ulei de nuci de pin	898	0.0	99.0	0.0
Ulei de cocos	899	0.0	99.9	0.0
Ulei de cânepă	899	0.0	99.9	0.0
Ulei de porumb	899	0.0	99.9	0.0
ulei de susan	899	0.0	99.9	0.0
Ulei de lamaie	900	0.0	100.0	0.0
Ulei de in	898	0.0	99.8	0.0
Ulei de macadamia	708	9.2	74.6	10.0
Ulei de mac	898	0.0	99.8	0.0
Ulei de migdale	816	0.0	90.7	0.0
Ulei de nucșoară	899	0.0	100.0	0.1
Ulei de cătină	896	0.0	99.5	0.0
Ulei de ovăz	890	0.0	99.0	0.0
Ulei de masline	898	0.0	99.8	0.0
Ulei de măsline "Monini Classico" Extra Vergine	900	0.0	100.0	0.0
Ulei de nucă	899	0.0	100.0	0.0
ulei de palmier	899	0.0	99.9	0.0
Ulei de floarea soarelui	900	0.0	99.9	0.0
Ulei de rapiță-soia	899	0.0	99.9	0.0
Ulei de rapita	899	0.0	99.9	0.0
Ulei vegetal nerafinat	899	0.0	99.0	0.0
Ulei vegetal rafinat	899	0.0	99.0	0.0
Ulei de ciulin de lapte	889	0.0	98.0	0.0
Ulei de brusture	930	0.0	100.0	0.0
Ulei de orez "Kohinoor Rice Bran Oil"	824	0.0	91.5	0.0
Ulei de șofrănel	880	0.0	100.0	0.0
Unt	748	0.5	82.5	0.8
Unt 60%	552	1.3	60.0	1.7
Unt 67%	610	1.0	67.0	1.6
Unt Valio 82%	740	0.7	82.0	0.7
Unt „Krestyanskoe”, nesărat 72,5%	662	1.0	72.5	1.4
Unt „Krestyanskoe”, sărat 72,5%	662	1.0	72.5	1.4
Ulei de soia	899	0.0	99.9	0.0
Unt de Ghee	892	0.2	99.0	0.0
Ulei din semințe de dovleac	896	0.0	99.5	0.0
Ulei din semințe de bumbac	899	0.0	99.0	0.0
Unt de karité (unt de karité)	884	0.0	98.0	0.0
Ulei de con de hamei	897	0.0	99.0	0.0
Unt de ciocolată	642	1.5	62.0	18.6
Unt de grăsime vegetală „Delicat”	360	0.0	40.0	0.0
Tahina	695	24.0	62.0	10.0