Când compilați o dietă individuală, ar trebui să luați în considerare cu siguranță toate ingredientele și produsele care sunt consumate ca alimente. Adesea, oamenii cred din greșeală că trebuie luate în considerare doar ingredientele de bază, cum ar fi carnea, peștele, terciul sau alte feluri de mâncare. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece chiar și 5-10 grame de ulei adăugat în hrișcă trebuie incluse în aportul zilnic de calorii. Așadar, tabelul conținutului caloric al uleiurilor, grăsimilor și margarinei vine în ajutor.
Numele produsului | Conținut caloric, kcal | Proteine, g în 100 g | Grăsimi, g la 100 g | Carbohidrați, g în 100 g |
Grăsimea de miel s-a topit | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
Grăsime de vită topită | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
ulei de ficat de cod | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
Grăsime de cofetărie pentru produse din ciocolată | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
Cofetărie grasă, solidă | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
Grăsime topită din oase | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
Grăsime culinară | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
Grăsime de pui | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
Ulei de pește | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
Grăsime de porc topită | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
Margarină cu conținut scăzut de calorii | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
Margarina "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
Margarina cremoasa | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
Margarina cu lapte de masă | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
Masă de margarină "Creamer" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
Margarina "Extra" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
Ulei de caise | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de avocado | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
Ulei de amarant | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
Unt de arahide | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Unt de arahide PB2 fără grăsimi uscate | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
Ulei din semințe de struguri | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de mustar | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
Ulei de nucă | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
Ulei de germeni de grau | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
Ulei Ylang Ylang | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
Unt de cacao | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de rapita | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
Ulei de nuci de pin | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
Ulei de cocos | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de cânepă | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de porumb | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
ulei de susan | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de lamaie | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
Ulei de in | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
Ulei de macadamia | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
Ulei de mac | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
Ulei de migdale | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
Ulei de nucșoară | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
Ulei de cătină | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
Ulei de ovăz | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
Ulei de masline | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
Ulei de măsline "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
Ulei de nucă | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
ulei de palmier | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de floarea soarelui | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de rapiță-soia | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei de rapita | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Ulei vegetal nerafinat | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
Ulei vegetal rafinat | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
Ulei de ciulin de lapte | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
Ulei de brusture | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
Ulei de orez "Kohinoor Rice Bran Oil" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
Ulei de șofrănel | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
Unt | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
Unt 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
Unt 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
Unt Valio 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
Unt „Krestyanskoe”, nesărat 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
Unt „Krestyanskoe”, sărat 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
Ulei de soia | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
Unt de Ghee | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
Ulei din semințe de dovleac | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
Ulei din semințe de bumbac | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
Unt de karité (unt de karité) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
Ulei de con de hamei | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
Unt de ciocolată | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
Unt de grăsime vegetală „Delicat” | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
Tahina | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
Puteți descărca tabelul complet, astfel încât acesta să fie întotdeauna la îndemână și să vă ajute să calculați corect puterea calorică, chiar aici.