Aminoacizii esențiali care ajută sportivii să facă față sarcinilor de antrenament și reabilitării ulterioare sunt incluși în pulberea BCAA 12000 de la Ultimate Nutrition. Această pulbere este considerată cea mai rafinată formă de leucină, valină și izoleucină într-un raport 2: 1: 1 și este recomandată atât sportivilor începători, cât și celor avansați.
Compoziție și caracteristici
Producătorii încearcă în mod constant să îmbunătățească formula substanței, să adauge ceva nou, creativ și util. Rolul principal în crearea medicamentului îl au materiile prime și inovațiile în producție, care sunt controlate chiar de Ultimate Nutrition. Acest lucru este complet de înțeles, deoarece toți aminoacizii sunt aceiași prin definiție. Aceasta înseamnă că, pentru ca complexul BCAA să fie solicitat pe piața nutriției sportive, puteți fie să adăugați elemente noi, fie să reduceți costul acestuia.
Includerea componentelor suplimentare în compoziție este mai puțin justificată. Un maxim de 2-3 aminoacizi noi vor putea lucra în echipa BCAA, aducând un efect. Prin urmare, producătorii manipulează adesea costurile.
BCAA 12000 de la Ultimate Nutrition este una dintre cele mai bune oferte de astăzi. Ca parte a suplimentului, o porție de pulbere (6 g) conține: 3 g de aminoacid leucina și jumătate din cantitatea de izoleucină (izomer din prima) și valină. Un pachet de suplimente alimentare (457 g) este necesar pentru un curs lunar, care costă 1100-1200 ruble. Se pare că o porție va costa puțin mai puțin de 16 ruble. Ce este cu adevărat benefic în comparație cu colegii de pe piața nutriției sportive. Se pare că raportul optim dintre preț și calitate.
Imediat este necesar să ne concentrăm asupra faptului că numele 12000 se datorează nu faptului că o porție de pulbere conține 12 g de BCAA, ci faptului că este recomandat să luați două porții de 6 g pe zi. Acest supliment de la Ultimate Nutrition nu are alte particularități. Și acest lucru nu poate fi numit un minus, deoarece, așa cum sugerează și numele, toate celelalte componente, cu excepția BCAA, sunt secundare.
Eliberați formularele
Există mai multe forme de suplimentare:
- cu gust neutru, care se numește pulbere BCAA 12000;
- cu arome numite pudră aromatizată BCAA 12000.
Acesta din urmă este disponibil în diferite arome, dintre care cel mai popular este lămâia-var.
Dar există și:
- cireașă;
- afine;
- portocale;
- pumn de fructe;
- struguri;
- pepene;
- limonadă roz.
Regulile de admitere
Compania producătoare sfătuiește să bea suplimentul de două până la trei ori pe zi, iar prima porție trebuie luată dimineața. Restul - în timpul și după antrenament. Acesta este modul clasic de a-l lua. Dacă este planificată activitate fizică seara, atunci un plic trebuie băut imediat înainte de culcare. Se dizolvă BCAA într-un pahar de suc.
Complexul este utilizat în mod regulat fără întrerupere. Doza zilnică nu trebuie să depășească 20 de grame, întrucât totul dincolo de aceasta nu este practic perceput de corp. Pulberea este combinată cu aportul altor suplimente alimentare: câștigători, creatină, proteine. Mai mult, această combinație contribuie la asimilarea completă a tuturor substanțelor și la creșterea eficacității acestora.
Beneficiu
Aminoacizii sunt esențiali pentru creșterea musculară, deoarece sunt baza moleculară a fibrelor musculare. Cu toate acestea, pentru ca acestea să fie absorbite de organism, trebuie să le luați corect, într-o anumită doză și în combinație cu alte suplimente alimentare. Trebuie amintit că există aminoacizi esențiali și neesențiali. Primele sunt sintetizate de corpul însuși, în timp ce acestea din urmă provin doar din exterior sau sunt produse în cantități minime de organe strict definite.
Pe parcursul a numeroase studii clinice și studii științifice, s-a constatat că faimoșii aminoacizi triplu BCAA sunt cei mai eficienți pentru creșterea musculară și în același timp siguri pentru organism. Acestea sunt leucina și iosoformul său, precum și valina.
Fiecare dintre acești aminoacizi are propriul scop nu numai în refacerea și creșterea celulelor musculare:
- Leucina este un aminoacid care stimulează sinteza insulinei, proteinelor, hemoglobinei, echilibrează metabolismul, blochează defalcarea fibrelor musculare, vindecă țesuturile, este o sursă de energie pentru celule, funcționează în tandem cu serotonina și promovează îndepărtarea radicalilor liberi. Aceasta înseamnă că în timpul antrenamentului, zahărul din sânge va fi la un nivel normal, sistemul imunitar și ficatul vor fi într-o formă bună, riscul de obezitate este prevenit, organismul întinerește, oboseala scade și eficiența crește. Prin urmare, în triplul BCAA, leucinei i se acordă întotdeauna locul central, iar concentrația sa este de două ori mai mare decât isoforma de valină și leucină.
- Isoleucina - rolul său și, în consecință, utilizarea sa este mai modestă: normalizarea tensiunii arteriale, eliminarea excesului de colesterol, îmbunătățirea stării pielii.
- Valina crește rezistența, elimină excesul de azot, care îmbunătățește în mod natural funcția ficatului și a rinichilor, îmbunătățește senzația de sațietate și activează sistemul imunitar.
Cu toate acestea, principala funcție comună a tuturor celor trei aminoacizi este de a menține integritatea musculară și de a-i pregăti pentru stres extrem. BCAA, la momentul potrivit, furnizează substanțe nutritive și oxigen fibrelor musculare, devenind o sursă de creștere a acestora. Concluzia este că organismul însuși nu poate îndeplini cererea mușchilor, astfel încât singura soluție la problemă este livrarea exogenă de BCAA. Pentru asta este alimentația sportivă.
În plus, BCAA echilibrează metabolismul triptofanului, stimulează furnizarea acestuia către neuronii creierului, minimizând riscul de a dezvolta retard mental, care de multe ori devine o problemă în timpul antrenamentului intens, fără a completa alimentarea aminoacizilor pierduți. Triptofanul devine un garant al eficienței ridicate a activității fizice în timpul supraîncărcării musculare, iar BCAA îl susține.
S-a dovedit că oboseala nu se corelează cu funcția musculară (adică nu depinde de ea). Prin urmare, mulți sportivi „leagănă” fără minte fără a înțelege pericolul deplin al suprasolicitării. Triptofanul nu acționează selectiv asupra mușchilor, ci asupra întregului corp în ansamblu, ceea ce afectează indirect starea țesutului muscular. Odată cu furnizarea de BCAA în creier, aceasta efectuează o revoluție liniștită: calmează neuronii, permițând tuturor organelor și țesuturilor să funcționeze normal într-o stare de suprasolicitare.
BCAA este responsabil pentru concentrarea triptofanului, de aceea este indispensabil în antrenament și în perioada de reabilitare. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că complexul nu este capabil să înlocuiască complet alimentele. Se numește, deși biologic, dar aditiv.
