Resveratrol - ce este, beneficii, daune și costuri

Mulți compuși naturali au un efect pozitiv asupra metabolismului și imunității umane. S-a observat că obiceiurile alimentare și tradițiile unor popoare nu sunt adesea complet corecte din punct de vedere al nutriției, dar sunt benefice pentru sănătate. De exemplu, persoanele a căror dietă este bogată în verdețuri și struguri, în special soiuri acre roșii și vin natural obținut din acesta, sunt mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate, boli cardiovasculare, patologii fungice și tulburări digestive. În același timp, oamenii pot mânca carne grasă, pâine, brânzeturi, dulciuri și produse de patiserie în cantități mari și fără consecințe pentru sănătate și metabolism.

Paradoxul poate fi ușor explicat: strugurii și alte plante conțin resveratrol. Este un puternic antioxidant care previne catalizatorii reacțiilor inflamatorii, sfingozin kinaza și fosfolipaza, să acționeze asupra corpului. Celulele vegetale produc acest fittoncid pentru a proteja împotriva ciupercilor și bacteriilor.

Dezvoltatorii suplimentelor de resveratrol raportează o gamă largă de beneficii. Printre proprietățile declarate se numără prevenirea bolii Alzheimer și a oncologiei, pierderea în greutate, prevenirea bolilor vasculare și a insuficienței cardiace, imunitatea crescută, stabilizarea nivelului de glucoză din sânge și multe altele.

Originea și beneficiile suplimentului

De-a lungul mileniilor de evoluție, multe plante au dezvoltat un mecanism de apărare împotriva agenților patogeni naturali și a condițiilor adverse de mediu. Frunzele, cojile și oasele acumulează substanțe polifenolice numite bioflavonoide. Acestea protejează celulele de radicalii liberi, radiații, bacterii, viruși și ciuperci. Resveratrolul aparține clasei de fitoestrogeni, legat de hormonul analog la animale și oameni.

Confirmare științifică

Experimentele pe insecte, pești și rozătoare au dovedit faptul prelungirii vieții și întineririi țesuturilor cu utilizarea sistematică a alimentelor bogate în resveratrol. La om, astfel de studii la scară largă nu au fost efectuate, dar mulți ani de utilizare a suplimentelor alimentare cu bioflavonoide și a produselor în formă naturală și-au confirmat efectiv beneficiile pentru sănătate. Efectul pozitiv se manifestă în lupta împotriva îmbătrânirii și a tulburărilor metabolice.

Cele mai bogate în resveratrol sunt semințele și cojile de struguri, cacao crudă și roșcove, fructe de padure întunecate precum mure, afine, dud, afine și lingonberries.

Vinul roșu natural de struguri este considerat lider în ceea ce privește conținutul de nutrienți. În procesul de fermentare și fermentare, se eliberează cea mai mare cantitate de bioflavonoizi, care, în combinație cu taninuri și vitamine, are un efect vindecător și tonic asupra organismului.

Nu uitați că alcoolul conținut în vin nu este sănătos, iar consumul excesiv dăunează sănătății. Este important să găsiți un punct de mijloc aici - combinația perfectă de beneficii și cantitate.

Beneficii pentru oameni

Pentru oameni, beneficiile resveratrolului sunt următoarele:

• Încetinirea procesului de îmbătrânire și protecția împotriva cancerului. Radicalii liberi sunt particule care au unul sau mai mulți electroni nepereche. Datorită potențialului lor reactogen ridicat, se leagă cu ușurință de celulele din corp, provocându-le oxidarea. Acest proces la nivel celular este asociat cu îmbătrânirea țesuturilor, distrugerea și pierderea funcționalității. Este vorba despre radicalii liberi cărora li se atribuie efecte cancerigene. Resveratrolul leagă substanțele dăunătoare provenite din aerul poluat, alimentele de calitate slabă sau care se acumulează în organism în timpul vieții. Substanța inhibă procesul oxidativ, prelungind astfel viața celulelor.
• Protecția inimii și a vaselor de sânge de colesterol dăunător. Proprietățile antiinflamatoare și antioxidante ale resveratrolului întăresc pereții vaselor de sânge, previn formarea plăcilor aterosclerotice și îmbunătățesc circulația sângelui.
• Efect favorabil asupra sistemului nervos. Spre deosebire de alte bioflavonoide, resveratrolul pătrunde în bariera hematoencefalică a creierului, are un efect protector asupra celulelor nervoase, protejându-le de degenerare.
• Prevenirea obezității prin activarea genei SIRT 1, care este responsabilă pentru metabolismul și descompunerea lipidelor din organism.
• Prevenirea și controlul diabetului zaharat. Resveratrolul scade nivelul de insulină din sânge, previne hiperglicemia, dezvoltarea complicațiilor bolii și facilitează controlul bolii cu medicamente.

Resveratrolul te ajută să slăbești?

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale resveratrolului, utilizarea acestuia ca singurul mijloc de control al apetitului și al greutății nu este justificată.

Mulți factori influențează obezitatea:

• boală metabolică;
• rezistenta la insulina;
• supraalimentare compulsivă;
• stil de viata sedentar.

Nu va fi posibil să se rezolve problema excesului de greutate numai în detrimentul suplimentelor. Nu există nicio cercetare completă care să demonstreze sau să infirme beneficiile de slăbit în greutate ale resveratrolului. Remediul poate fi considerat doar un adjuvant în combinație cu o nutriție adecvată, rezolvarea problemelor psihologice, antrenament și supraveghere medicală atentă.

Impact real asupra sistemelor corpului

Majoritatea studiilor privind efectul bioflavonoidului asupra celulelor și țesuturilor au fost efectuate pe culturi microscopice de protozoare și ciuperci, viermi, insecte și rozătoare mici. Componenta științifică și etică a cercetării medicale la scară largă implică o procedură lungă de acreditare înainte ca un experiment să poată fi realizat cu mamifere mari sau oameni.

Studiul efectului resveratrolului asupra oamenilor se efectuează exclusiv pe voluntari. Institutele medicale și companiile nutraceutice studiază simultan proprietățile suplimentului. Rezultatele unora nu disting efectul unei substanțe bioactive de un placebo, în timp ce altele arată rezultate mai specifice. Metodologia și baza dovezilor lasă încă loc pentru controverse.

Cu toate acestea, cercetările medicale oficiale la animale cu sânge cald cu structuri celulare complexe (șoareci, cobai și șobolani) lasă resveratrolul cu o șansă excelentă de utilizare pe scară largă în medicină în viitor.

Oamenii de știință au identificat importanța sa în tratament:

• tumori de diferite origini - subiecții testați au arătat o încetinire a creșterii și reproducerii celulelor canceroase;
• Boala Alzheimer și alte boli degenerative ale sistemului nervos asociate cu traume și îmbătrânire;
• diabet zaharat și rezistență la insulină;
• boli cardiovasculare, ateroscleroză, cardiopatie ischemică;
• boli virale, în principal din grupul herpes;
• infecții bacteriene, cum ar fi chlamydia.

Reproductologii acordă o mare atenție resveratrolului. La rozătoarele experimentale, procentul de fertilizare in vitro de succes a crescut în timp ce luați suplimentul.

Alimente bogate în resveratrol

Pentru a obține o cantitate suficientă dintr-o substanță bioactivă utilă, nu este deloc necesar să recurgeți la ajutorul suplimentelor alimentare sintetizate chimic.

Resveratrolul se găsește în mod natural în:

• Strugurii Muscat și derivații lor, de exemplu, vin, suc, pastilă;
• afinele și afinele, care, pe lângă un antioxidant natural, conțin luteină, mangan, vitamina K, fibre, acizi ascorbici și galici;
• lingonberries, care sunt ușor inferioare strugurilor în ceea ce privește procentul de resveratrol;
• ulei de arahide, în care bioflavonoidul este combinat cu acizi grași nesaturați și calciu;
• ciocolată neagră și cacao;
• ardei dulci și roșii;
• verdeață și suc de aloe;
• roșcove (fructe de roșcove, care au gust de cacao);
• fructe de padure rosii: cirese, zmeura, mure, dud, acai, afine - cu cat pielea este mai groasa, cu atat continutul de nutrient este mai mare;
• semințe și nuci: fistic, migdale, semințe de susan, chia.

Afinele conțin resveratrol

Punct de vedere științific

Medicamentul oficial nu recunoaște efectul curativ dovedit al resveratrolului. Rezultatele cercetărilor se contrazic adesea. Unii medici îl recomandă ca agent profilactic eficient, în timp ce alții îl compară cu un placebo.

Companiile nutraceutice și producătorii de complexe de vitamine consideră că datele din studii efectuate pe culturi celulare și rozătoare mici sunt suficiente pentru a considera substanța sigură. Într-adevăr, niciun caz de deteriorare a bolilor majore nu a fost identificat doar pe fondul luării de suplimente cu acesta.

Există mulți pacienți care raportează ameliorarea diabetului, a bolilor cardiovasculare sau a problemelor neurologice. În plus, efectul antioxidant și capacitatea resveratrolului de a lega radicalii liberi îl fac o substanță promițătoare nu numai în farmacologie, ci și în industria frumuseții. Cosmetologia caută întotdeauna substanțe naturale unice care pot prelungi tinerețea pielii.

Probabil, în următorii câțiva ani, știința oficială va primi suficiente informații despre efectul resveratrolului asupra celulelor și țesuturilor umane. Între timp, decizia de a lua suplimentul trebuie luată pe baza parametrilor fiziologici și a răspunsului individual al persoanei.

Indicații de utilizare

Există condiții în care suplimentarea sau o dietă bogată în resveratrol pot fi justificate.

Acestea includ:

• Locuirea și munca în zone nefavorabile mediului, cu aer și apă poluate. Locuitorii orașelor mari, muncitorii din întreprinderile industriale inspiră zilnic și înghit o cantitate imensă de radicali liberi, metale grele și agenți cancerigeni. Au nevoie de un aport de antioxidanți pentru a preveni intoxicația cronică și oncologia.
• Niveluri ridicate de stres și de muncă intelectuală. Resveratrolul are un efect benefic asupra circulației cerebrale și nutriției neuronilor, întărește pereții vaselor de sânge, subțiază sângele și îmbunătățește compoziția acestuia.
• Antrenament intensiv sau o perioadă de recuperare activă după rănire și intervenție chirurgicală. Bioflavonoidul crește rezistența organismului la infecții, reduce riscul de tromboză.
• Situație epidemiologică nefavorabilă și lucrul cu pacienții. Resveratrolul reduce riscul infectării cu viruși, bacterii și ciuperci.
• Planificarea sarcinii și pregătirea pentru procedura de FIV. O compoziție apropiată de estrogenul uman permite substanței să aibă un efect benefic asupra sănătății reproducerii. Sub influența sa crește șansa de maturare a ovulului și implantarea ulterioară a acestuia. Riscul de eșecuri genetice în perioada de formare a blastocistului este redus.
• Boli cronice severe, cum ar fi diabetul zaharat, bolile autoimune, cancerul în timpul tratamentului și remisiunea, HIV, hepatita. Medicamentul reduce riscul de complicații, încetinește procesul de degenerare a ficatului, pancreasului, creierului, vaselor de sânge, retinei.
• Vârstnici, când este necesară susținerea sistemului imunitar, a inimii, a vaselor de sânge și în special a circulației cerebrale. Suplimentul funcționează ca un imunomodulator și adaptogenul îmbunătățește bunăstarea.

Ca agent suplimentar de susținere ca parte a terapiei complexe, suplimentul este prescris pentru:

• ulcer la stomac;
• hipertensiune arterială, ateroscleroză, ischemie, în stadiul de recuperare în caz de infarct și accidente vasculare cerebrale;
• artrita, lupus eritematos sistemic, glomerulonefrita de origine autoimună;
• HIV, hepatita B, C, D, citomegalovirus, herpes, mononucleoză infecțioasă;
• stres, nevroză, tulburări depresive, psihoterapie;
• disfuncții ale glandelor endocrine.
• invazii parazitare;
• alergii și dermatită;
• oncologie și neoplasme chistice;
• boli ale venelor și vaselor de sânge;
• inflamație și infecții bacteriene;
• boala de radiații.

Cosmeticele cu resveratrol sunt eficiente în tratarea și prevenirea îmbătrânirii pielii, acneei, acneei și eczemelor. Acestea reduc impactul negativ al radiației ultraviolete solare și al ecologiei nefavorabile.

Beneficiul suplimentului cu resveratrol

Majoritatea experților sunt de acord că este cel mai armonios ca o persoană să obțină nutrienți și oligoelemente din alimente. O dietă echilibrată este suficientă pentru a acoperi nevoia de vitamine și nutrienți a unei persoane sănătoase.

Cu toate acestea, realitățile moderne nu fac întotdeauna posibilă alimentația sănătoasă. În regiunile nordice, fructele și fructele de padure proaspete nu sunt adesea disponibile, există persoane cu alergii și intoleranțe alimentare. În plus, toate fructele și ciocolata sunt bogate în zahăr. Proprietățile benefice ale resveratrolului din vinul roșu sunt compensate de alcool. Soluția optimă poate fi aportul de componente bioactive ca supliment alimentar. Este mult mai convenabil să calculați doza corectă și să obțineți cele mai multe beneficii fără efecte secundare.

Instrucțiunile de utilizare diferă în funcție de forma de eliberare și de materia primă originală din care a fost extras resveratrolul. Se prescrie de obicei 200-300 mg de 3-4 ori pe zi. Cu toate acestea, s-a dovedit că dozele de până la 5.000 mg pe zi sunt sigure. Dar excesul acestei norme nu a fost studiat.

Forme de eliberare și contraindicații

Companiile farmaceutice folosesc o varietate de materii prime pentru izolarea resveratrolului. Cel mai adesea este coaja și semințele de struguri, uneori se folosesc nuci japoneze sau fructe de pădure. Bioflavonoidul izolat pur este ambalat în capsule solubile cu un conținut de substanță de bază cuprins între 50 și 700 mg. Uneori este îmbogățit suplimentar cu vitamine, minerale și aminoacizi.

Lipsa cercetării formale face suplimentul riscant pentru femeile însărcinate și care alăptează. Din același motiv, remediul nu poate fi prescris copiilor.

Cu precauție și numai după acordul cu medicul curant, se ia fitoprepararea:

• cu alte medicamente antidiabetice;
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
• anticoagulante;
• statine;
• hormoni și stimulente ale sistemului endocrin.

Doza de resveratrol este prescrisă de medic - de regulă, nu mai mult de 200-300 mg o dată de 3-4 ori pe zi. Efectele secundare și intoleranța individuală sunt rare. În unele cazuri, există o alergie, diaree și perturbarea motilității intestinale.

Argumente pro și împotriva administrării resveratrolului

Orice supliment are susținători și oponenți. Fiecare oferă motive destul de importante. Decizia de a accepta sau nu resveratrol ar trebui să se bazeze pe sentimente individuale și sfaturi de specialitate.

Următoarele fapte vorbesc împotriva achiziționării de suplimente alimentare:

• efectul substanței nu a fost studiat pe deplin și eficacitatea nu a fost dovedită;
• marketerii acordă o mare atenție promovării superalimentelor;
• puteți obține cantitatea necesară de antioxidanți din alimente;
• prețul suplimentului este artificial ridicat.

Utilizarea este justificată de următoarele fapte:

• numeroase recenzii pozitive de la oameni;
• naturalețea și inofensivitatea substanței;
• cost relativ scăzut chiar și a celei mai scumpe opțiuni de lansare;
• cercetarea activă și rezultatele pozitive ale acestora.

Revizuirea celor mai populare suplimente

Există multe preparate pe bază de resveratrol pe piața suplimentelor alimentare și a nutriției sportive. Unele dintre ele sunt mai bune decât altele și au primit aprobarea de la medici, formatori și nutraceutice.

Top 5:

1. Rezervatrol nutrițional Reserveage. Vinul roșu japonez și roșu a servit ca materie primă vegetală pentru obținerea substanței active. Este cea mai concentrată formulare cu un conținut de bioflavonoizi de 500 mg pe capsulă.
2. Resveratrolul Raw Garden of Life. Componentele bioactive ale fructelor de pădure și legumelor sunt izolate și stabilizate în preparat. O doză unică din acest supliment este de 350 mg.
3. Extensie de viață Resveratrol optimizat. Acesta este un întreg complex de antioxidanți naturali. Fiecare capsulă conține 250 mg de resveratrol.
4. ACUM Resveratrol natural. Concentrația substanței active este de 200 mg pe unitate.
5. Jarrow Formule Resveratrol. Cea mai mică formă concentrată de suplimente alimentare. Combină resveratrolul cu vitamina C și este de numai 100 mg pe capsulă.

Rezultat

Resveratrolul este un compus natural cu proprietăți antioxidante, bactericide și multe alte benefice. Se găsește în multe produse și vine sub formă de suplimente alimentare. Înainte de a lua fondurile, este recomandat să consultați un medic pentru a exclude contraindicațiile și reacțiile adverse.

Priveste filmarea: De ce și când folosim suplimente cu Vitamina D? (Noiembrie 2024).