Dacă analizați cu atenție rezultatele ultimelor două sezoane ale Jocurilor CrossFit, veți observa că sportivii islandezi sunt din ce în ce mai strămutați de nativii din Australia. Australienii, ca nimeni altul, se interesează brusc de CrossFit. Acest lucru a fost confirmat de apariția la Olympus a Jocurilor CrossFit a medaliatului australian de argint din 2017. Ea este sportiva Kara Webb.
Kara este cu siguranță un atlet remarcabil. În ciuda faptului că fata și-a început cariera profesională de crossfit în urmă cu aproape 5 ani, ea continuă să se dezvolte.
În propriile sale cuvinte, este cu adevărat pregătită să câștige Jocurile din 2018 și va face tot ce îi stă în putință pentru asta.
Scurtă biografie
Kara Webb (@ karawebb1) s-a născut în 1990 într-un orășel din estul Australiei - Brisbone. Încă din copilărie, a fost o fată foarte atletică. Principala ei pasiune, ca majoritatea australienilor, a fost surfingul. Apropo, ea a avut un mare succes și a reușit să ia mai multe premii în competițiile dintre școli.
După ce a absolvit liceul, a mers la universitate și în același timp a cunoscut CrossFit. Povestea cunoștinței noastre a fost extrem de simplă - Kara a venit la un centru de fitness, unde una dintre discipline era CrossFit. Și acolo a decis să încerce pentru prima dată acest sport emergent.
Venind la crossfit profesional
Nu luând acest sport în serios în primele șase luni, Kara și-a atins în continuare obiectivele - s-a întors la o formă fizică bună și la o talie subțire. Dar fata a decis să nu se oprească acolo și șase luni mai târziu s-a încercat prima dată pentru calificare, dar nu a trecut de selecție.
În același timp, s-a născut principiul sportiv principal al Karei Webb, datorită căruia progresează ca sportiv profesionist până în prezent, și anume „devine mai bun decât tine acum”.
După câțiva ani de antrenament greu, sportiva a reușit în cele din urmă să realizeze ceea ce și-a dorit și a plecat la competiții de crossfit - mai întâi la regional, apoi la Jocuri. Ceea ce a văzut la competițiile mondiale a fost radical diferit, atât în ceea ce privește complexitatea, cât și în ceea ce privește abordarea încărcăturilor, de la ceea ce Kara obișnuia să vadă în sălile de crossfit interne. Acest lucru a impresionat-o atât de mult, încât fata a decis cu orice preț să devină o adevărată campioană.
Toate acestea au condus nu numai la faptul că sportiva a devenit medaliată cu argint la ultimele competiții, ci și la o serie de recorduri pe care Kara Webb le-a stabilit pur și simplu „din întâmplare”. Unele dintre ele au fost înregistrate chiar în Cartea Recordurilor Guinness, ceea ce îi face cinste.
Deschiderea propriei săli
În perioada modernă, se pot observa nu numai rezultatele impresionante ale lui Kara în pregătirea pentru următoarea competiție, ci și câteva fapte interesante.
În primul rând, sportiva a devenit primul antrenor de nivel doi din Australia și și-a deschis propria filială în orașul natal. Aceasta este o sală pentru elită, adică pentru persoanele care decid să facă CrossFit nu doar pentru că este un înlocuitor excelent pentru fitnessul clasic, ci pentru a participa la competiții la nivel profesional.
Pentru a deschide o sală de fitness crossfit, Kara a contractat un împrumut, care a dat roade deja în primul an de funcționare a clubului. Lucrul este că nu a avut niciun sfârșit cei care doresc să lucreze sub îndrumarea unuia dintre sportivii de top ai timpului nostru.
Principiile de antrenament ale sportivilor
Kara Webb se antrenează constant pentru a se îmbunătăți. Dar, spre deosebire de majoritatea sportivilor care privesc în sus către principalii concurenți, ea s-a ales ca principală rivală.
Nu are sens cât de mult te antrenezi dacă nu obții rezultate excelente. Și cu atât mai mult, nu are rost să te antrenezi dacă mâine nu ai putea deveni mai bun, spune Kara.
Toate acestea o ajută să se îmbunătățească constant. Așadar, recent a intrat în Cartea Recordurilor Guinness ca o persoană care a reușit să se așeze cu un pistol de 42 de ori în 60 de secunde. Kara Webb a împins apoi cu ușurință 130 kg (286 lb).
Eficacitate
Un fapt interesant: dacă te uiți la pagina cu statistici oficiale de pe portalul Reebok, atunci de la începutul anului 2018, lista a schimbat numele unuia dintre sportivii de top din Australia. Așadar, Kara Webb a devenit Kara Sanders în căsătorie, ceea ce, însă, nu i-a afectat în niciun fel realizările sportive.
Kara Webb și-a început cariera în CrossFit la vârsta de 18 ani, iar după 3 ani a reușit să intre în arena de crossfit profesional australian. Și până în 2012, a devenit campioana Australiei, a apărat cu succes regiunea oceanică și a ajuns la jocuri pentru prima dată.
Diferența față de oceanul regional și competițiile australiene a uimit-o atât de mult pe sportivă încât a decis să-și schimbe complet programul de antrenament. Acest lucru a dat rezultate, iar fata a reușit să urce peste 7 poziții.
După aceea, o accidentare ușoară suferită în timpul spectacolelor regionale a eliminat-o pe Kara dintr-o rutină, dar deja în 2015 a intrat în top 10. Următoarele două sezoane au devenit și mai productive pentru ea.
Pas către victorie
Sezonul 17 ar putea fi un punct de reper pentru ea. Atletul a pierdut doar câteva puncte în fața câștigătorului și, chiar și atunci, printr-un accident nefericit - judecătorii nu au numărat mai multe repetări în exercițiile cheie, motiv pentru care Kara a pierdut acele puncte care au separat-o de primul loc.
Cu toate acestea, sportivul nu disperă și continuă să se îmbunătățească pentru a arăta o formă complet diferită în sezonul 2018 și cu greu poate ajunge în vârful podiumului victoriei.
DESCHIS
An | Un loc | Clasament general (mondial) | Clasament general (în funcție de țară) |
2016 | A treia | 1 Australia | 1 Queensland |
2015 | Al 2-lea | 1 Australia | 1 Queensland |
2014 | 72 | 3a Australia | momentan federația nu este fixă |
2013 | 13 | A 2-a Australia | momentan federația nu este fixă |
2012 | 78 | A 5-a Australia | momentan federația nu este fixă |
REGIONALE
2016 | Primul | Femei individuale | NUME REGIONAL |
2015 | Primul | Femei individuale | Pacific Regional |
2014 | Al 2-lea | Femei individuale | Pacific Regional |
2013 | Primul | Femei individuale | Australia |
2012 | Primul | Femei individuale | Australia |
JOCURI
An | Evaluare generală | Divizia |
2016 | Al 7-lea | Femei individuale |
2015 | Al 5-lea | Femei individuale |
2014 | 31 | Femei individuale |
2013 | Al 12-lea | Femei individuale |
2012 | 19 | Femei individuale |
Principalii factori
Dacă luăm în considerare caracteristicile atletice ale sportivului separat de performanțe, atunci se poate observa că este o atletă orientată spre antrenament, cu indicatori destul de medii de rezistență la explozie.
Kara ia acest neajuns cu versatilitate, care a fost inițial un obiectiv de dezvoltare pentru sportivii CrossFit. În special, datorită versatilității sale, ea concurează cu succes la Jocurile CrossFit. Poate la fel de bine să împingă bara și să alerge cu o grindă pe umăr.
In cele din urma
Desigur, sportivi precum Kara Webb și compatriotul ei = aceasta este o dovadă directă că CrossFit și-a pierdut centrul concentrat în Islanda și SUA. Și, cel mai important, astfel de campioni inspiră speranța că sportivii crossfit din țările CSI vor putea în curând să concureze în condiții egale cu alți sportivi mondiali.