Despre mulți campioni CrossFit se spune adesea că acest sau acel sportiv vine la CrossFit doar un an. Comunitatea sportivă a văzut astfel de povești de mai multe ori. Cu toate acestea, cu o periodicitate de 3-4 ani, cei mai buni sportivi se ridică încă în vârful CrossFit-Olympus, care își dețin titlul mult timp, dând rezultate cu adevărat impresionante. Unul dintre acești sportivi poate fi numit pe bună dreptate Tia-Clair Toomey.
Ea a intrat literalmente în lumea jocurilor CrossFit și a spulberat imediat toate noțiunile că femeile sunt mult mai slabe decât bărbații în disciplinele competitive. Datorită perseverenței și loialității față de visul ei, ea a devenit cea mai pregătită femeie de pe planetă. În același timp, oficial Tia-Claire nu a primit acest titlu în ultimul an, deși a dat rezultate cu adevărat impresionante. Vinovatul a fost o modificare a regulilor de evaluare a disciplinelor.
Tia este liderul neoficial
Chiar dacă Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) nu a primit titlul oficial al celei mai puternice femei de pe planetă până la victoria sa la Jocurile CrossFit din 2017, ea conduce de câțiva ani lista neoficială a celor mai puternici oameni.
În 2015 și 2016, în ciuda suferinței emoționale și a rămas în urmă în performanță, nimeni nu avea nicio îndoială că ora de vârf a lui Tumi va veni în curând. La urma urmei, puțini sportivi din istoria sportului, bărbați sau femei, au demonstrat un set atât de complet de abilități și o etică de muncă încăpățânată la o vârstă atât de fragedă.
Și a venit acest moment. La ultima competiție din 2017, Tia Claire Toomey a arătat un rezultat ideal, aproape atingând nota de 1000 de puncte (994 de puncte și 992 - pentru Kara Webb). Tia Claire Toomey a trebuit trei ani pentru a câștiga titlul de cea mai pregătită femeie din lume. Când a început în CrossFit, aproape nimeni nu a luat-o în serios. La urma urmei, au existat un număr imens de sportivi mai promițători.
Dar persistentul Toomey s-a antrenat din greu și fără fanatism excesiv, ceea ce i-a permis să evite rănile de-a lungul anilor. Datorită acestui fapt, ea nu a avut pauze forțate în toți acești ani. Fata a dat rezultate din ce în ce mai impresionante în fiecare an, surprinzând judecătorii cu performanța ei de la an la an.
Scurtă biografie
Tia Claire Toomey, atleta australiană de haltere și de jocuri CrossFit Games, s-a născut pe 22 iulie 1993. A concurat la Jocurile Olimpice de vară din 2016 la categoria de greutate sub 58 kg feminină și a terminat pe locul 14. Și acesta este un rezultat destul de bun. Vorbind și la Jocurile CrossFit, fata a devenit câștigătoarea Jocurilor din 2017, iar înainte, în 2015 și 2016, a ocupat locul al doilea.
Fata s-a calificat la Jocurile Olimpice după 18 luni de haltere și o mică practică de crossfit în pregătirea Jocurilor CrossFit. Întrucât Tia-Claire a concurat la Jocurile Olimpice la mai puțin de o lună de la sfârșitul Jocurilor CrossFit din 2016, ea a primit unele critici din partea comunității olimpice pentru că nu a fost un halterofil „curat” ca restul echipei olimpice.
Mulți CrossFitters au apărat-o pe Toomey, citând faptul că ea a făcut ceea ce s-ar aștepta de la orice concurent din Federația australiană de haltere. Magnifica atletă Tia Claire Toomey și-a făcut debutul olimpic la Rio la Jocurile Olimpice, care au devenit doar a treia competiție internațională din viața ei.
Queenslander a înregistrat o ridicare de 82 kg la a treia încercare de luptă. După prima și a doua încercare de succes, Toomey s-a luptat pentru a alinia linia de 112 kg curată și smucită, dar nu a reușit să ridice greutatea. A ocupat locul cinci în grupă, cu o greutate totală de 189 kg.
Venind la CrossFit
Tia-Claire Toomey este una dintre primele sportive australiene care au preluat CrossFit la nivel profesional. Totul a început în momentul în care, în timpul pregătirii pentru competiția de haltere, fata și-a întins rău antebrațul. În căutarea unor programe eficiente pentru recuperarea și prevenirea entorsei, ea a dat peste Asociația Sportivilor Americani CrossFit. În timp ce se afla într-o călătorie de afaceri competitivă în 2013, ea a cunoscut mai bine CrossFit. Fata s-a interesat imediat de un nou sport și a adus un întreg magazin de cunoștințe în Australia natală.
Debut în competiție
După un an de antrenament CrossFit, Toomey a debutat la Pacific Rims. Acolo, ocupând locul 18, și-a dat seama cât de mult CrossFit este în același timp asemănător cu halterofilia și, în același timp, cât diferă în ceea ce privește cerințele, în special în ceea ce privește calitățile de bază ale unui sportiv.
La un an de la performanța de debut la un turneu serios, schimbând complet abordarea complexului de antrenament, Tia-Claire a reușit să intre cu succes în primii 10 cei mai buni sportivi ai timpului nostru. Și cel mai important, în tot acest timp a practicat CrossFit ca principală disciplină de antrenament, chiar și în timp ce se pregătea pentru Jocurile Olimpice. Ca rezultat - un onorabil loc 5 în grupă la categoria de greutate de până la 58 kg cu un rezultat de 110 kg la smuls.
Crossfit în viața lui Toomey
Iată ce are de spus sportiva însăși despre modul în care CrossFit a influențat-o și de ce rămâne în continuare în acest sport.
„Există o serie de motive pentru care fac ceea ce fac. Dar principalul motiv pentru care continuu să lupt pentru a fi mai bun sunt oamenii care mă susțin! Shane, familia mea, prietenii mei, CrossFit Gladstone, fanii mei, sponsorii mei. Din cauza acestor oameni, apar constant în sala de gimnastică și mă antrenez. Ei mă susțin constant și îmi amintesc cât de norocos sunt că am atât de multă dragoste în lume. Vreau să-mi ating obiectivele pentru a le răsplăti pentru sacrificiile pe care le-au făcut pentru mine și pentru a-i inspira să-și urmeze propriile vise.
Am avut norocul să lucrez cu antrenori foarte experimentați și bine educați. Acum vreau să iau CrossFit în stradă și să împărtășesc cunoștințele și programările mele cu oameni care, ca și mine, caută îndrumare și încurajare în formarea lor. Programele mele sunt adaptate pentru oameni de toate nivelurile de calificare. Acestea acoperă toate aspectele fitnessului pentru a dezvolta și întări corpul.
Nu trebuie să faceți CrossFit profesional pentru a-mi urma programele, deoarece am o gamă largă de clienți care urmăresc programul meu pentru a îndeplini o varietate de ambiții de fitness. Nu trebuie să fii competitiv, ci doar să vrei să te concentrezi pe îmbunătățirea corpului tău. Poți fi un începător absolut, doar intrând în sport, dar cu dorința de a-ți finaliza cariera sportivă pe scena mondială. Sau poate aveți chiar și o mulțime de experiență în clasă, dar doriți să vă scutiți de stresul programării și să vă concentrați doar asupra propriei învățări. Indiferent care sunt obiectivele tale, dacă ai hotărârea și dorința de a face munca grea, vei reuși ".
Cum este util CrossFit în alte sporturi?
Spre deosebire de mulți alți sportivi, geniala sportivă Tia Claire Toomey nu a făcut nicio diferență între pregătirea pentru Jocurile Olimpice și realizarea CrossFit în același timp. Ea crede că CrossFit este complexul pregătitor al viitorului. Această fată susține, bazată nu numai pe propria experiență. Așadar, ea a analizat multe complexe inventate atât de Dave Castro, cât și de alți formatori și le-a împărțit în consolidare generală și profilare.
Deci, ea crede că complexele de antrenament pot fi folosite ca o încălzire pentru sportivii sporturilor de șoc și de putere. La urma urmei, acestea vă permit să întăriți corpul în general și să îl pregătiți pentru un stres mai grav.
În același timp, complexe de forță uimitoare, în funcție de concentrarea lor, pot ajuta în sporturi, cum ar fi haltere, lupte libere și chiar powerlifting.
În ceea ce privește ridicarea în greutate și powerlifting, Claire Toomey consideră că datorită complexelor crossfit se poate depăși rezistența gravă a barbellului. În special, depășește platoul forței și, cel mai important, ajută la șocul corpului pentru a optimiza sistemele energetice ca parte a sistemului de formare periodică.
În special, sportiva recomandă trecerea completă la complexele de antrenament imediat după sfârșitul sezonului competițional și menținerea corpului în această etapă pentru prima lună, după care va reveni la modul clasic de profilare.
În același timp, Tia-Claire consideră că CrossFit nu este doar o modalitate de a deveni cel mai puternic și mai potrivit, ci și un sport excelent care modelează figura sportivului, eliminând dezechilibrele asociate profilării disciplinei competitive.
Realizări sportive
În ultimii ani, Tia Claire Toomey a dat rezultate din ce în ce mai bune. În ciuda faptului că a început abia în 2014, spre deosebire de ceilalți sportivi, fata a luat imediat un început ridicat și a arătat rezultate cu adevărat impresionante.
Rezultatele turneului
La CrossFit Games-2017, sportiva și-a primit meritat primul loc și, în ciuda prezenței unor rivali atât de redutabili precum Dottirs și alții, ea ia cu succes victoria.
| An | Concurență | un loc |
| 2017 | Jocuri CrossFit | primul |
| Pacific Regional | al doilea | |
| 2016 | Jocuri CrossFit | al doilea |
| Atlantic Regional | al doilea | |
| 2015 | Jocuri CrossFit | al doilea |
| Pacific Regional | al treilea | |
| 2014 | Pacific Regional | debutează pe locul 18 |
Pe baza realizărilor sale atletice, putem spune cu siguranță că o femeie nu trebuie să facă CrossFit de ani de zile pentru a deveni una dintre cele mai pregătite din lume. În special, Claire Toomey a durat doar trei ani să se răzgândească complet despre sine, începând practic de la zero. În 3 ani a urcat în vârful Olimpului, mutând din ea toate stelele eminente și mai experimentate. Și, judecând după realizările și performanțele sale sportive, fata nu va părăsi curând primele linii ale clasamentelor. Așadar, acum avem ocazia să observăm creșterea unei noi legende crossfit, care de la an la an, va arăta rezultate din ce în ce mai impresionante și poate deveni noul „Matt Fraser”, dar în chip feminin.
De asemenea, nu uitați că Tia-Claire Toomey a fost remarcată chiar de Dave Castro. Acest lucru demonstrează încă o dată că în CrossFit nu este necesar să ai performanțe remarcabile în haltere. Trebuie să fii cu adevărat pregătit pentru orice și, prin urmare, să te poți adapta rapid la orice situație.
Indicatori în exercițiile de bază
Dacă te uiți la performanțele sportivului, oferite oficial de Federație, te poți asigura cu ușurință că sunt „cap și umeri” peste rezultatele oricărui sportiv inferior.
În primul rând, merită remarcat trecutul ei în haltere. În ciuda faptului că acesta nu este principalul sport al lui Tumi, ani de antrenament dur în aceste discipline au permis construirea unei baze puternice care i-au determinat indicatorii de forță. Cântărind doar 58 de kilograme, fata arată rezultate cu adevărat impresionante. Cu toate acestea, acest lucru nu o împiedică absolut să arate standarde la fel de impresionante în exercițiile de viteză și complexele de rezistență.
| Program | Index |
| Gheață de umăr cu bara | 175 |
| Împingere cu bara | 185 |
| Smulge de bara | 140 |
| Tracțiuni la bară | 79 |
| Alerga 5000 m | 0:45 |
| Presă de bancă în picioare | 78 kg |
| Presă de bancă | 125 |
| Deadlift | 197,5 kg |
| Luând o bară la piept și împingeți | 115,25 |
Executarea sistemelor software
În ceea ce privește execuția sistemelor software, este departe de a fi ideală. Cu toate acestea, este important de menționat că, spre deosebire de alte femei, Tia-Claire a reușit să-și arate cele mai bune rezultate nu la diferite competiții, ci în același sezon. Acest lucru o face împreună mai pregătită decât oricare dintre rivali. Mulțumită posibilității de a nu profila, ci de a realiza totul dintr-o dată, magnifica atletă Tia Claire Toomey și-a smuls literalmente titlul de cea mai pregătită femeie de pe planetă.
| Program | Index |
| Fran | 3 minute |
| Helen | 9 minute 26 secunde |
| Lupta foarte proastă | 427 runde |
| Jumi Juma | 19 minute |
| Cindy | 42 runde |
| Elizabeth | 4 minute 12 secunde |
| 400 de metri | 2 minute |
| Canotaj 500 | 1 minut 48 secunde |
| Canotaj 2000 | 9 minute |
Nu uitați că Tia-Claire Toomey nu se consideră exclusiv o atletă CrossFit. Prin urmare, principalul ei antrenament vizează pregătirea pentru următorul ciclu al Jocurilor Olimpice. În același timp, este o sportivă exemplară care, iar și iar, demonstrează comunității mondiale că CrossFit nu este un sport separat, ci o nouă metodă de antrenament a sportivilor pentru alte discipline sportive.
Acest lucru este clar demonstrat de locul cinci al lui Tumi la Jocurile Olimpice de la Rio de Janeiro. Apoi, neavând date și abilități speciale, a reușit să devină unul dintre cei mai puternici sportivi, înaintea multor halterofili chinezi, care, de drept, sunt considerați lideri în acest sport.
Activitate comerciala
Întrucât, până de curând, CrossFit în Australia nu a fost sponsorizat la nivel de stat sau deținute mari, nu a adus bani.
Prin urmare, pentru a putea face pe deplin ceea ce i-a plăcut și a nu părăsi sportul, Tumi și-a creat propriul site. Pe aceasta, ea oferă vizitatorilor săi o serie de servicii sportive, în special:
- face cunoștință cu complexele de antrenament pe care le folosește în timpul pregătirii pentru competiție;
- recomandă nutriție sportivă și combinații care vor îmbunătăți performanța;
- ajută vizitatorii să creeze un plan individual de formare și nutriție;
- împărtășește rezultatele experimentelor;
- desfășoară înregistrări pentru antrenamente de grup plătite.
Deci, dacă aveți resurse financiare și de timp, puteți oricând să vizitați o atletă din Australia natală și să faceți antrenamente de grup cu ea, aflând despre secretele reale ale antrenamentului celor mai buni dintre cei mai buni sportivi de pe pământ.
In cele din urma
În ciuda tuturor realizărilor de mai sus ale magnificei Tia Claire Toomey, există un punct important de reținut - are doar 24 de ani. Acest lucru înseamnă că este încă departe de vârful capacităților sale de forță și, în următorii ani, nu poate decât să-și îmbunătățească rezultatele.
Sportivul consideră că se așteaptă mari schimbări în următorii ani, iar până în 2020 va înceta să mai fie o disciplină separată și va deveni un oficial general, care va fi un sport olimpic. Fata crede că nici vremea, nici regiunea de reședință, nici diverse medicamente, ci doar diligența și antrenamentul nu fac sportivi campioni.
La fel ca mulți alți sportivi de crossfit din noua generație, fata caută nu numai să își sporească performanțele, ci și să creeze un corp ideal fără tehnici de fitness clasice. CrossFit i-a permis să-și păstreze talia și proporțiile, făcându-l pe Tumi nu numai incredibil de puternic și durabil, ci și frumos.
Îi dorim Tia Claire Toomey ce e mai bun în noul ei sezon de pregătire și competiție. Și poți urmări progresul fetei pe blogul ei personal. Acolo publică nu numai rezultatele sale, ci și observațiile sale legate de coaching. Acest lucru permite celor care doresc să afle mai bine și mai multe despre mecanica CrossFit din interior.
