Ce este o „inimă sportivă”?

Aproape fiecare sport este o victimă. Un sacrificiu pentru propria sănătate. Boxerii suferă de efectele loviturilor de pumn, powerlifters suferă de spate rupte, ligamente musculare rupte și tendoane. Culturistii au un dezechilibru mare în hormoni și foarte des se întind pe masa de operație în lupta împotriva ginecomastiei. Dar există o boală care este caracteristică tuturor sporturilor și nu depinde deloc de specificul antrenamentului, ci mai degrabă este asociată cu un antrenament organizat necorespunzător. Nu, aceasta nu este rabdomilioză, este mult mai rău - o inimă atletică. Consecințele sale îi induc în eroare pe fiecare al 5-lea atlet de pe calea spre Olimp.

Ce este?

Să aruncăm o privire la ceea ce este o inimă sportivă din punct de vedere fiziologic. O inimă sportivă este o schimbare traumatică și patologică a țesutului contractil cardiac, caracterizată prin prezența țesutului conjunctiv cicatricial. De fapt, acestea sunt cicatrici pe mușchi care interferează cu contracția normală și sănătoasă a inimii.

Ca rezultat, acest lucru duce la o creștere a sarcinii pe canalele principale, crește cronic sângele și presiunea intracraniană. Scade sensibilitatea principalelor structuri contractile la oxigen. Scade speranța de viață Crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Și aceasta nu este o listă completă a ceea ce poate duce sindromul cardiac sportiv.

Cel mai adesea se manifestă la sportivi, cu toate acestea, pentru sportivii cu mulți ani de experiență, consecințele sale nu sunt la fel de catastrofale ca și pentru începători. Lucrul este că, de-a lungul anilor de antrenament, corpul se adaptează și mărește volumul țesutului contractil pentru a compensa daunele mușchiului inimii și conexiunile deconectate cicatriciale. Cu toate acestea, dacă un atlet se antrenează toată viața pe marginea capacităților sale, atunci, cel mai probabil, un atac de cord ca urmare a sindromului cardiac sportiv îl va face să moară.

Un fapt trist: unul dintre cei mai renumiți sportivi ai timpului nostru, care a murit din inimă sportivă, din cauza unei îndelungate încălcări a planului de antrenament în combinație cu utilizarea steroizilor anabolizanți, este Vladimir Turchinov, care a murit înainte de a avea 60 de ani.

Cum functioneazã?

O inimă sportivă este obținută ca urmare a unei planificări necorespunzătoare a procesului de antrenament. De obicei începe să se dezvolte încă din adolescență. Lucrul este că, de obicei, toate secțiunile principale asociate sporturilor de viteză-rezistență au o structură de grup. Este mai ușor pentru antrenor și mai profitabil din punct de vedere comercial. Iar când un nou venit vine într-un grup deja stabilit, este de obicei supus acelorași sarcini ca și cei care studiază de mai bine de un an.

Din această cauză, există:

• Suprasolicitare;
• Stare de rău cronică;
• Deteriorarea imunității;
• Deteriorarea celulelor hepatice.

Dar cel mai important lucru care se dovedește este o inimă sportivă. Lucrul este că fiecare atlet care își începe antrenamentele formează de obicei intensitatea sarcinii în funcție de modul în care se simte. În general, modul în care vă simțiți este ușor de determinat prin doi factori:

1. Cantitatea de zahăr din sânge. Determină nivelul global de oxigen. Când zahărul este epuizat, sportivul începe să simtă greață, slăbiciune și amețeli.
2. Puls.

Și pulsul este responsabil pentru formarea unei inimi sportive. Mecanismul de formare este extrem de simplu. Având în vedere lipsa de pregătire a începătorului pentru stres grav, ritmul cardiac crește adesea deasupra zonei de ardere a grăsimilor. Inima încearcă frenetic să facă față stresului. În aceste momente, puteți observa senzații de pompare și, uneori, chiar dureroase în zona pieptului. Cu toate acestea, cel mai rău lucru este că, ca urmare a primirii microtraumatismelor, inima începe să crească nu cu țesut muscular obișnuit, ceea ce ajută la îmbunătățirea forței contracțiilor și, prin urmare, să nu experimenteze o supraîncărcare în viitor, ci țesut conjunctiv.

La ce duce asta?

1. Volumul total al mușchiului cardiac crește odată cu scăderea suprafeței de lucru.
2. Țesutul conjunctiv deseori obstrucționează parțial artera coronariană (care poate duce ulterior la infarct);
3. Țesutul conjunctiv interferează cu amplitudinea completă a contracției.
4. Cu o creștere a volumului cu o scădere a forței contracțiilor, inima primește o sarcină constant mai mare.

Ca urmare, odată ce mecanismul este pornit, este foarte dificil să se oprească.

Din păcate, antrenamentul nu este întotdeauna un factor în apariția unei inimi sportive. Foarte des, hipoxia musculară cardiacă și stresul crescut apar în următoarele cazuri:

• Abuzul de cafeină
• Abuz de putere;
• Consumul de cocaină (o singură dată sau permanent);
• Utilizarea unor arzătoare puternice de grăsimi pe bază de clenbuterol și efedrină (cum ar fi ECA).

De regulă, oricare dintre acești factori, combinat cu antrenament de intensitate moderată, poate duce la rezultate dezastruoase care afectează ireversibil calitatea și longevitatea vieții.

Tipuri de inimă sportivă

Inima atletică poate fi clasificată în funcție de următorii indicatori:

1. Vârsta obținerii țesutului conjunctiv;
2. Volumul zonei afectate;
3. Amplasarea zonelor deteriorate.

În medie, clasificarea este determinată din următorul tabel:

Cum este diagnosticat?

Diagnosticul unei inimi sportive este posibil numai în condiții de ecocardiografie. În plus, va trebui să treci și un test de stres. Nu este posibil să se determine în mod independent sindromul cardiac sportiv.

Cu toate acestea, în cazul în care observați unul dintre simptomele caracteristice unei inimi sportive, trebuie să consultați urgent un medic:

1. Bradicardie;
2. Tahicardie nerezonabilă;
3. Apariția senzațiilor dureroase în timpul cardio;
4. Scăderea rezistenței la forță;
5. Creșterea cronică a tensiunii arteriale;
6. Amețeli frecvente.

Dacă se găsește oricare dintre ele, trebuie să aflați cauza apariției, pentru a preveni dezvoltarea unei inimi sportive, ca patologie în general.

Contraindicații pentru sport

Singura modalitate de a opri dezvoltarea sindromului cardiac sportiv este de a opri temporar activitatea fizică timp de până la 5-6 ani. La ce duce asta? Totul este foarte simplu. Ca urmare a proceselor catabolice și a optimizării corpului pentru nevoile moderne, o parte a țesutului conjunctiv poate fi distrusă în procesul de reducere a fibrelor contractile musculare. Acest lucru nu va elimina toate daunele, dar își poate reduce volumul cu până la 3%, ceea ce îi va permite să funcționeze normal.

Dacă sunteți un sportiv serios și ați descoperit primele semne ale sindromului cardiac sportiv, ar trebui, în primul rând, să vă revizuiți programul de antrenament.

Primul articol ar trebui să fie cumpărarea unui monitor de ritm cardiac. În timpul antrenamentului, pulsul nu trebuie să atingă zona de ardere a grăsimilor chiar și în momentele de vârf, ceea ce înseamnă că pentru o lungă perioadă de timp va trebui să schimbați profilul antrenamentului principal pentru a crește rezistența și ritmul cardiac. Doar după ce efectuați un antrenament cardio special (cardio moderat în zona pulsului hipertrofiei musculare fără pompare) și o scădere a ritmului cardiac de bază cu mai mult de 20%, puteți reveni treptat la regimul de antrenament standard.

Nu, asta nu înseamnă că trebuie să eliminați complet lucrul cu bara. Cu toate acestea, intensitatea, viteza, numărul de seturi, greutatea și timpul de recuperare trebuie menținute la limită. Doar prin redarea rezultatelor pentru o lungă perioadă de timp, le puteți re-obține treptat fără a afecta mușchiul inimii. Cu toate acestea, unele sporturi (în special puterea generală) sunt contraindicate pur și simplu sportivilor cu această afecțiune.

Metode de tratament

Există mai multe tratamente principale pentru o inimă atletică. Cu toate acestea, niciunul dintre ei nu va elimina complet acest sindrom pentru totdeauna. Faptul este că zonele deteriorate, precum plămânii unui fumător, nu vor funcționa niciodată ca înainte, chiar și cu o recuperare completă.

1. Intervenție chirurgicală.
2. Respingerea completă a abilităților motorii.
3. Consolidarea medicamentului mușchiului inimii.
4. Creșterea volumului util pentru a compensa secțiunile care nu funcționează.
5. Instalarea unui stimulator cardiac.

Cel mai eficient tratament timpuriu al sindromului cardiac sportiv este o abordare integrată, care afectează o scădere a activității fizice cu consolidare generală datorită intervenției medicamentoase. Pe locul al doilea este creșterea volumului util al inimii. Acest factor este cel care sportivii cu experiență compensează greșelile din tinerețe și daunele asociate cu antrenamentul excesiv al corpului.

Cu toate acestea, dacă modificările țesuturilor cardio-contractile sunt patologice sau țesutul cicatrice-conjunctiv blochează parțial arterele importante, atunci metoda clasică de tratament nu va mai ajuta. Este posibil doar catabolismul forțat (o întreprindere extrem de periculoasă care poate avea consecințe neplăcute) sau o intervenție chirurgicală.

Astăzi, practica îndepărtării chirurgicale a țesutului deteriorat cu un laser este mai frecventă decât acum 10 ani. Cu toate acestea, șansele unei intervenții chirurgicale de succes pentru leziunile din zonele cheie ale mușchiului contractil sunt încă mult mai mici de 80%.

Instalarea unui stimulator cardiac poate fi adecvată numai acelor persoane care suferă de inimă sportivă, coroborate cu modificări degenerative legate de vârstă în țesuturile moi ale ventriculilor.

Singura metodă eficientă care poate scăpa complet de sindromul cardiac sportiv este transplantul de inimă al donatorului. Prin urmare, este mai ușor să o previi decât atunci, la 10 ani de la sfârșitul carierei sportive, el intră sub cuțitul chirurgului și își riscă propria viață din cauza complexelor de antrenament planificate necorespunzător.

A rezuma

O inimă atletică nu este o propoziție. De regulă, majoritatea bărbaților tineri care au început să se angajeze în atletism de forță devreme au leziuni totale de până la 10%, care absolut nu le interferează în viața de zi cu zi datorită adaptării. Cu toate acestea, dacă limitarea leziunilor dvs. are o perioadă scurtă de timp, acesta este un motiv pentru a identifica erorile în metoda de antrenament și, cel mai important, pentru a le elimina în scopul prevenirii. Este posibil ca pentru aceasta să fie suficient să adăugați fosfat de creatină în mod continuu sau să beți un curs de medicamente preventive pentru mușchiul inimii. Uneori este suficientă reducerea intensității antrenamentului.

În orice caz, dacă începeți să vă controlați ritmul cardiac și nu atingeți viteza crescută a motorului, veți putea evita o inimă sportivă, ceea ce înseamnă că speranța de viață, precum și prevenirea altor patologii ale bolilor de inimă, vor crește semnificativ.

Amintiți-vă - educația fizică vă ajută să vă îmbunătățiți propria sănătate, dar sportul îi face întotdeauna pe adepții săi dezactivați. Prin urmare, chiar dacă vă pregătiți intens pentru noua provocare Crossfit, nu ar trebui să vă suprasolicitați. La urma urmei, nicio realizare sportivă și premii nu merită viața ta.

Priveste filmarea: Вода ДО, ВО время и ПОСЛЕ бега! (Mai 2025).