Există multe inovații diferite în lumea alergării. Deci, este interesant de văzut dacă articolele de îmbrăcăminte de compresie sunt benefice pentru alergare.
Astăzi vom vorbi despre compresie și vom analiza toate aspectele sale pozitive și negative folosind exemplul jambierelor de compresie Strammer Max.
De ce este utilă îmbrăcămintea de compresie?
Articolele de îmbrăcăminte de compresie sunt realizate din materiale elastice. Se potrivește bine corpului și nu împiedică mișcarea. Se presupune că compresia susține mușchii, astfel încât aceștia să fie mai puțin predispuși la vibrații. De exemplu, când alergăm, fiecare pas este un micro-impact asupra piciorului și, din această cauză, mușchii și tendoanele vibrează. Vibrația crește trauma fiecărui pas. Jambierele de compresie contribuie la reducerea acestei vibrații și la reducerea probabilității de micro-lacrimi în mușchi. Vor fi mai puține dureri și oboseală, recuperarea este mai rapidă, mai ales după antrenament intens, prelungit și de forță.
Ar trebui să se înțeleagă că, dacă faceți compresie, nu veți începe să rulați mai repede și să vă bateți recordurile personale. Compresia nu vă va oferi acest efect. Dar poate reduce probabilitatea de rănire și poate accelera recuperarea.
Din ce sunt confecționate articolele de îmbrăcăminte Strammer Max?
Cel mai frecvent, articolele de îmbrăcăminte de compresie sunt fabricate din poliester, elastan, microfibră, nailon și polimer.
Poliesterul este o țesătură specială din polimer care permite trecerea umidității și a aerului. Principala sa proprietate este rezistența la uzură și rezistența.
Elastan - acest material se întinde bine și se potrivește corpului. Dă efectul de a trage și stoarce hainele.
Microfibra este o componentă care oferă proprietăți hipoalergenice.
Nailon. Această fibră seamănă mai mult cu mătasea prin caracteristicile sale.
Polimerul îndepărtează bine umezeala și păstrează rezistența și durabilitatea hainelor.
De exemplu, jambierele de compresie Strammer Max conțin 90% poliamidă NilitBreeze. Acest material are o respirabilitate excelentă, uscare rapidă, durabilitate, moale și ușurință și, de asemenea, elimină bine umiditatea în timpul activității fizice. Fibrele NilitBreeze oferă confort la temperaturi ridicate. De asemenea, jambierele au un strat antibacterian și protecție UV. Există zone de răcire suplimentare care asigură un management termic optim.
Mai devreme, la cusut haine, au fost lăsate cusături mai proeminente. În zilele noastre, tehnologiile se îmbunătățesc și mai des au început să facă cusături plate, mai ales atunci când coase îmbrăcăminte sport. De exemplu, jambierele de compresie Strammer Max au cusături plate pentru confort sporit. Avantajul unei cusături plate este că nu are marginile țesăturii proeminente. În timpul antrenamentelor rapide sau pe alergări lungi, atunci când transpiri mult, este posibil ca cusătura obișnuită să înceapă să se spargă. Prin urmare, datorită acestei cusături, cusătura în timpul alergării nu se simte și nu se freacă.
Cum să alegeți articolele de îmbrăcăminte de compresie după mărime
Atunci când alegeți articole de îmbrăcăminte de compresie, este foarte important ca dimensiunea să fie corectă. Obțineți dimensiunea pe care o purtați de obicei. Nu este nevoie să luați mai mult sau mai puțin. Piesele de îmbrăcăminte supradimensionate pot fi prea largi. În acest caz, nu va mai da efectul dorit, iar cu o dimensiune mai mică va trage și va provoca disconfort.
Experiență personală a utilizării jambierelor de compresie Strammer Max
Când tocmai am despachetat jambierele, la prima vedere mi s-au părut scurte. Dar, imediat ce le-am încercat pe mine, am fost convins că nu este așa. Când sunt îmbrăcați, se potrivesc perfect corpului, s-ar putea spune, ca o a doua piele. S-au așezat în lungime așa cum ar trebui și nu sunt deloc scurte, talia lor este prea înaltă. Nu pot să nu remarc faptul că picioarele din jambiere de compresie arată mai subțiri și mai frumoase. Cred că multe fete o vor aprecia.
Haina de compresie Strammer Max mi-a venit într-o cutie elegantă. Totul era bine aprovizionat și de înaltă calitate. Coletul de la Moscova la regiunea Volgograd a durat puțin mai puțin de o săptămână.
În aceste jambiere alerg lung și recuperare. Fac antrenament la intervale și antrenament de forță.
În timpul antrenamentelor, jambierele se potrivesc bine, mențin mușchii în formă bună și nu împiedică mișcarea. Sunt destul de subțiri. În ciuda acestui fapt, am decis să risc și să le conduc la -1. Și am avut dreptate. La această temperatură, mi-au ținut picioarele calde. Dar mai observ că la -1, -3 este încă confortabil să alergi în ele, dar dacă este deja mai frig, atunci, probabil, picioarele tale vor începe să înghețe. Prin urmare, acest model este mai potrivit pentru primăvara-toamnă, precum și vara. Iarna, când este foarte frig, le folosesc ca strat inferior, iar deasupra îmi pun deja pantalonii.
Atunci când faci antrenamente intense, când corpul se încălzește foarte mult și începe să transpire, nu există nicio senzație de umezeală în jambiere. Se usucă rapid, ceea ce este, de asemenea, foarte important. De exemplu, dacă faci două antrenamente pe zi, aceste jambiere vor avea timp să se usuce pentru al doilea antrenament.
Au fost răni ușoare și picioare înfundate. În astfel de cazuri, compresia m-a salvat. Când a apărut o leziune ușoară, jambierele mi-au permis să mă antrenez. Nu am simțit disconfort la ei. Dar mai observ că elimină consecințele, dar nu elimină cauza. Prin urmare, nu ar trebui să credem că compresia se va vindeca. În acest caz, este necesar să căutați motivul pentru care vițeii sunt înfundați sau se primește o vătămare. Și trebuie abordat. Compresia este doar un ajutor în antrenament, dar în niciun caz nu elimină cauza.
Concluzii privind jambierele de compresie Strammer Max
Jambierele de compresie sunt potrivite pentru antrenament și competiție primăvara și toamna. Dezavantajele includ prețul. Totuși, confortul și durabilitatea compensează acest dezavantaj. Acest model are un strat antibacterian și protecție împotriva razelor ultraviolete. Îndepărtează bine umiditatea, nu alunecă, nu frecă și nu împiedică mișcarea în timpul alergării. Aceste jambiere de compresie sunt potrivite pentru antrenamente și competiții în primăvară și toamnă, atât pentru începători, cât și pentru sportivi mai experimentați. Am comandat de la magazinul de internet Walt-Tietze. Iată linkul către jambierele de compresie Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
