Articulația genunchiului este cel mai adesea supusă unor sarcini grele. În special, această problemă apare la persoanele care sunt implicate într-un sport, cum ar fi alergatul.
Clicurile în genunchi pot apărea atât la alergare, cât și la mersul calm. Acest tip de disconfort poate fi cauzat de boli ale sistemului osos.
Clicuri în genunchi la mers și alergare - cauze
O articulație sănătoasă nu emite sunete specifice sau simptome de durere în timpul mișcării. Adesea, mulți sportivi încep să observe clicuri în timpul exercițiilor, astfel de sunete cresc treptat și devin constante.
Clicurile pot apărea în timpul ghemuitului, mersului sau alergării. Pentru a identifica cauzele care contribuie la disconfort, trebuie să contactați o instituție medicală. Factorii externi și bolile cronice care au trecut în stadiul de exacerbare pot provoca disconfort.
Stres excesiv la nivelul articulațiilor genunchiului
Articulația genunchiului primește un nivel dublu de stres în timpul exercițiului. Oamenii care își petrec cea mai mare parte a timpului la antrenament și doar cedează adesea la activitatea fizică contribuie la uzura rapidă a articulației.
Țesutul cartilajului este deformat, rezultând o criză care crește în timp. În absența unui tratament în timp util, apare un proces inflamator, care este însoțit de durere în timpul mișcării.
Fricțiunea ligamentului
Acest tip de problemă apare ca urmare a proliferării țesutului cartilajului care este situat în articulație. Drept urmare, ligamentele și cartilajul se freacă unul împotriva celuilalt, apar un clic și alte sunete neplăcute. Această problemă se manifestă cel mai adesea la îndoirea picioarelor și în timpul unei alergări rapide.
Leziunea tendoanelor și ligamentelor articulației genunchiului
Ligamentele și tendoanele sunt elastice și se pot schimba ușor odată cu mișcarea. Cu toate acestea, cu efort prelungit și mișcări bruște, pot apărea daune, rezultând clicuri în timpul alergării și simptome de durere. Cu tratamentul potrivit, ligamentele sunt restabilite și clicurile neplăcute dispar.
Sindromul tractului Iliotibial
Este considerat unul dintre cele mai frecvente cazuri de sunete neplăcute la genunchi în timpul mișcării. Articulația genunchiului este legată de un tendon la coapsă, acest ligament este situat pe coapsa interioară.
În timpul mișcării alergătorului, rotula iese din linie și nu se mișcă sincron cu șoldul, apare un clic specific. Această problemă se manifestă prin durere sub genunchi și are cel mai adesea un curs lung.
Leziunea meniscului
Leziunea meniscului apare cel mai adesea atunci când genunchiul se îndoaie brusc. În funcție de gradul de afectare a meniscului, alergătorul are diferite simptome de durere în timpul alinierii piciorului.
În timpul leziunii meniscului, atunci când mergeți, se simt clicuri în genunchi și blocarea funcției motorii. Cu daune minore, durerea dispare de la sine. Leziunile grave necesită tratament chirurgical special.
Sindrom patelofemoral
Clicurile apar ca urmare a deteriorării rotulei după efort prelungit. Efortul regulat duce la faptul că cupa are o poziție incorectă și atunci când articulația se mișcă, apare un clic. Aceste sunete pot avea simptome de durere care cresc odată cu intensitatea alergării.
Artrita, bursita
Odată cu formarea unei boli precum artrita, are loc un proces de inflamație în articulație. Acest tip de boală se manifestă prin disconfort în timpul mersului, umflarea genunchiului, mărirea articulațiilor, roșeață.
Clicurile apar adesea în timpul mișcării, cauza artritei nu este pe deplin înțeleasă. Acesta este un tip autoimun de boală, care poate fi cauzat de orice deteriorare și disfuncționalitate a corpului uman.
Cu bursita, pungile sinoviale se inflamează, ceea ce duce la o creștere a microorganismelor dăunătoare în articulație și la un proces inflamator. Acest tip de boală se manifestă după ce suferi leziuni și leziuni.
Dislocare
Cu efort fizic, oasele sunt foarte des îndepărtate din poziția lor normală. Cele mai frecvente cauze ale luxației sunt leziunile și mișcările neglijent.
În timpul dislocării, pot apărea clicuri când cupa revine la poziția inițială. Acest tip de leziune are simptome de durere care cresc după stresul articulației.
Diagnosticul și tratamentul clicurilor genunchiului
Pentru a identifica cauza provocării clicurilor în genunchi, este necesar să se supună următoarele tipuri de diagnostice:
- examinare și conversație cu un medic;
- Ecografia genunchiului;
- analiza lichidului sinovial;
- analize generale.
Tratamentul este prescris în funcție de rezultatele diagnosticului și de caracteristicile individuale ale pacientului.
Tratament medicamentos
Tratamentul clicurilor poate fi efectuat de următoarele grupuri de medicamente:
- medicamente antiinflamatoare pentru uz extern - produse sub formă de unguente și geluri care reduc simptomele durerii și inflamația;
- condroprotectoarele sunt folosite pentru refacerea țesutului cartilajului și restabilirea funcției motorii. Cel mai adesea prescris sub formă de injecții în articulația genunchiului;
- acid hialuronic - utilizat ca umplutură pentru articulația genunchiului, care este necesar pentru mișcarea confortabilă a componentelor genunchiului;
- vitamine - utilizate pentru îmbunătățirea stării ligamentelor și a cartilajului.
Pentru simptomele durerii severe, pot fi utilizate medicamente antiinflamatoare hormonale. Acest tip de medicament trebuie utilizat sub supravegherea unui specialist nu mai mult de 5-7 zile.
Metode tradiționale
Metoda tradițională de tratament cu crunching poate reduce disconfortul și poate restabili funcțiile motorii genunchiului.
Cel mai frecvent utilizat:
- argila - folosita pentru eliminarea durerilor de genunchi si refacerea zonei deteriorate. Este necesar să faceți o compresă de lut și să o înfășurați cu folie alimentară, lăsați-o câteva ore;
- infuzie de conuri de molid - folosită de două ori pe zi, 100 de grame;
- unguent din glicerină și miere - amestecați în proporții egale miere, glicerină, alcool. Compoziția rezultată este frecată în piele de două ori pe zi.
Un test de reacție alergică trebuie făcut înainte de a utiliza medicina tradițională.
Exerciții pentru a nu mai face clic pe genunchi
Pentru a restabili activitatea țesutului cartilajului, este necesar să se efectueze proceduri fizice, care includ următoarele:
- întins pe spate, îndoiți încet și îndoiți genunchii;
- în poziție în picioare, întindeți brațele în sus, în timp ce piciorul este transferat încet spre deget;
- întins pe spate, făcând un exercițiu cu bicicleta;
- întins pe spate, puneți alternativ un picior pe celălalt și zăboviți în această poziție câteva secunde;
- întins pe spate, îndoiți genunchii și rămâneți în această poziție câteva minute, apoi aliniați-vă încet picioarele.
Una dintre metodele eficiente de tratare a clicurilor la genunchi este efectuarea procedurilor de masaj. În cazurile avansate, se utilizează tratamentul chirurgical, cu ajutorul implanturilor care înlocuiesc zona deteriorată.
Cum să nu mai dai clic pe genunchi în timp ce mergi - Sfaturi
Dacă clicurile din genunchi apar foarte des, puteți utiliza următoarele metode:
- faceți întindere înainte de a alerga. Acest tip de exercițiu va pregăti genunchiul pentru sarcină și va reduce riscul de sunete neplăcute în viitor;
- în timpul mișcării, este necesar să activați mușchii fesieri;
- folosiți genunchiere în timp ce alergați;
- în timp ce săriți, țineți genunchii îndoiți pe jumătate;
- faceți pauze regulate pentru odihnă;
- saturați dieta cu vitamine esențiale care vor restabili zona deteriorată a genunchiului;
- alegeți încălțăminte confortabilă pentru sport;
- nu supraîncărcați articulația genunchiului.
Apariția durerilor și sunetelor minore în zona articulației genunchiului poate indica boli complexe. Prin urmare, atunci când apar clicuri, se recomandă reducerea sau oprirea completă a activității fizice.
Boala genunchiului este o problemă obișnuită pentru mulți alergători. Când apare o criză în articulație, este necesar să nu întârzieți tratamentul și să solicitați imediat ajutorul unui specialist. În caz contrar, boala poate începe să progreseze cu complicații suplimentare.
