Am adunat cele mai bune aplicații iOS și Android pentru alergătorii de toate categoriile. Fie că este prima dată când porți o pereche de adidași sau mănânci câinele pe fugă, ai nevoie de ajutor din exterior pentru cele mai bune rezultate.
Din fericire, există zeci de aplicații pentru acest lucru, pentru fiecare gust și culoare. Știu cum să urmărească nu numai distanța parcursă, ci și să ofere sfaturi utile, să selecteze muzică în ritmul alergării, să salveze de la suprasarcini și multe altele.
Pentru confortul dvs., am colectat împreună aplicațiile noastre preferate și le-am împărțit în categorii, fără a uita să vorbim despre caracteristicile unice ale fiecăreia dintre ele. Indiferent dacă sunteți începător sau alergător de maraton experimentat, sunteți sigur că veți găsi un instrument util pe această listă care vă va duce productivitatea la noi culmi.
Apropo, pentru confort maxim, multe dintre aceste aplicații sunt compatibile cu brățările de fitness. Și dacă nu ați avut încă timp să achiziționați unul, atunci mai ales pentru dvs. am compilat topul celor mai bune brățări de alergat.
Cele mai bune aplicații pentru începători
Uman
Principalul avantaj: Motivează să facă sport
Human nu este doar unul dintre cei mai avansați trackers de pe lista noastră, ci și cel mai bun motivator. Aplicația rulează în fundal, urmărește timpul de activitate (alergare, mers pe jos, mersul cu bicicleta) și încurajează în orice mod posibil respectarea regulii „30 de minute de exerciții în fiecare zi”. Dar adevărata motivație vine de la alți utilizatori. Human compară datele dvs. cu alte persoane și generează un tabel de evaluare, permițându-vă astfel să concurați cu cei mai apropiați vecini.
Este gratuit:IOS | ANDROID
Canapea la 5K
Principalul avantaj: Ajută să mergi cu încredere spre obiectiv
Aplicația populară Couch to 5K este 100% fidelă numelui său. Transformă o persoană dintr-o legumă de canapea într-un alergător real. Cursurile sunt împărțite în 7 blocuri de jumătate de oră pe săptămână. Sarcina aplicației este de a pregăti un începător pentru o cursă de 5 km în 9 săptămâni. În acest proces, vă urmărește progresul și distanța parcursă utilizând GPS, iar antrenorul virtual vă oferă sfaturi valoroase. După fiecare cursă, puteți partaja rezultatele cu prietenii dvs. prin intermediul fluxului de știri al aplicației.
$2.99: IOS | ANDROID
Pacer
Principalul avantaj: Ajută la alergarea regulată
Funcționalitatea principală a aplicației este de a număra pașii în timp ce mergeți calm, dar este potrivită și pentru alergătorii începători. La fel ca Human, Pacer funcționează în fundal, urmărind distanța parcursă în timpul zilei și, până seara, compilează o imagine de ansamblu a activității tale. Dar, în același timp, traseul parcurs este marcat pe hartă, iar utilizatorii versiunii premium (pentru doar 5 USD pe lună) au acces la concursuri de grup, planuri de antrenament și tutoriale video.
Este gratuit: IOS | ANDROID
Cele mai bune aplicații pentru alergători avansați
Strava
Principalele avantaje: Urmărirea rutei și interacțiunea socială activă
Popular printre bicicliști și alergători, Strava este o alegere excelentă atât pentru amatori, cât și pentru profesioniști. Funcționalitatea include urmărirea traseului GPS pe hartă și urmărirea unei serii întregi de valori (și chiar mai mult dacă achiziționați un cont premium).
Dar cea mai populară caracteristică a aplicației este abilitatea de a vă crea propriile rute și apoi de a compara timpul necesar trecerii secțiunii cu alți utilizatori. În plus, premium deschide funcția Beacon - adică „beacon”. Este o măsură de siguranță care permite anumitor utilizatori să urmărească locația curentă a utilizatorului în timp ce rulează.
Este gratuit: IOS | ANDROID
Runcoach
Principalul avantaj: Plan de antrenament adaptiv care se adaptează nevoilor dumneavoastră
Runcoach este pentru cei care doresc să își creeze propriul plan de antrenament și să rămână la el. Stabiliți o provocare și actualizați-vă în mod regulat progresul, iar algoritmul vă va oferi sfaturi personalizate pentru a vă îmbunătăți performanța. Și pentru 20 USD pe lună, planul dvs. va fi făcut de un instructor certificat. În plus, vă puteți consulta cu el despre leziuni, nutriție și multe altele.
Este gratuit: IOS | ANDROID
MapMyRun
Principalul avantaj: Găsirea de noi rute de rulat
Nicăieri să fugi? Alegeți o rută nouă din cele 70 de milioane de opțiuni disponibile în aplicația MapMyRun. Acesta este un tracker propriu al mărcii Under Armour, care poate urmări distanța parcursă, viteza de rulare, altitudinea, caloriile arse și multe altele.
MapMyRun este compatibil cu multe trackere corporale, precum și cu aplicația My Fitness Pal. Acest lucru vă va permite să vă urmăriți simultan propria dietă și exerciții fizice, oferind astfel o imagine mai clară a sănătății dumneavoastră.
Este gratuit: IOS | ANDROID
Nike + Run Club
Principalele avantaje: Urmărirea traseului, partajarea fotografiilor, consultarea audio
Aplicația Nike + Run Club pentru alergători nu se oprește doar la numărarea pașilor. În plus, programul oferă acces gratuit la mai multe funcții motivaționale și de formare.
Inclusiv sprijinul celor mai buni sportivi din lume, posibilitatea de a partaja fotografii ale traseului și de a le pune în fundalul propriei pagini cu rezultate, precum și sfaturi audio de la cei mai buni antrenori Nike. Ca bonus, consultațiile pot fi integrate cu Spotify pentru a juca între melodiile preferate. Perfect.
Este gratuit: IOS | ANDROID
ISmoothRun
Principalul avantaj: Vă permite să faceți exerciții cu mai multe aplicații în același timp
Pe lângă informațiile de bază, cum ar fi distanța parcursă și timpul cursei, iSmoothRun numără numărul de pași, arată vremea și numele străzii de la care ați pornit.
În plus, aplicația este compatibilă cu mersul pe jos și jogging, antrenament la intervale, se sincronizează cu o mare varietate de gadgeturi, urmărește uzura pantofilor și poate salva fișiere de date de antrenament. Aceste fișiere sunt compatibile cu alte aplicații, ceea ce face ca datele de la iSmoothRun să fie ușor de transferat, să zicem, în unele MapMyRun.
$4.99: IOS
Cele mai bune aplicații muzicale
Spotify
Principalul avantaj: cele mai bune liste de redare pentru alergare
Serviciul de streaming popular este în continuare aplicația cu cele mai bune liste de redare a muzicii de toate tipurile și genurile. Listele de redare sunt create de utilizatorii înșiși, astfel încât să puteți asculta ceea ce oamenii reali rulează, studiază sau lucrează la Spotify.
Cel mai bun dintre toate, aplicația este compatibilă cu majoritatea gadgeturilor și dispozitivelor moderne. După ce l-ați instalat, puteți fi liniștiți: muzica vă va fi întotdeauna alături. Spotify este disponibil gratuit, dar un abonament deblochează unele funcții suplimentare și elimină reclamele enervante.
Abonament gratuit sau lunar: IOS | ANDROID
Apple Music
Principalul avantaj: Bucurați-vă de melodiile preferate în timp ce alergați
Apple a preluat nișa de muzică mobilă de la primul iPod. Așadar, nu este de mirare că astăzi biblioteca aplicației are peste 50 de milioane de melodii. Această bogăție de sunete este disponibilă pe orice dispozitiv Apple și poate fi savurată în timp ce rulați. Vești bune pentru studenți și familii: prețuri excelente sunt disponibile pentru dvs.
Prețul abonamentului începe de la $4.99 pe luna: IOS
Amazon Music Unlimited și Amazon Prime Music
Principalul avantaj: Accesați cu un abonament Amazon Prime care vă oferă acces la multe alte beneficii
Există două modalități de a accesa milioane de melodii și zeci de mii de liste de redare și posturi de radio personalizate. Cumpărați un abonament Amazon Prime sau plătiți pentru Amazon Music Unlimited. Această din urmă opțiune deschide și mai multe piese de diferite genuri și stiluri și, de asemenea, elimină complet anunțurile.
Gratuit cu achiziționat Amazon Prime. Preț abonament pentru Amazon Music Unlimited începe cu $7.99: IOS | ANDROID
WeavRun
Principalul avantaj: Vă ajută să găsiți muzica perfectă pentru alergare
Deși uneori poate fi util să auzi sunetul picioarelor care ating pământul, muzica este o modalitate excelentă de a obține un al doilea vânt când alergi. Și aplicația WeavRun a fost creată special pentru aceasta. Reglează viteza melodiilor populare pentru a se potrivi ritmului dvs. de rulare. Cu aceasta, nu trebuie să vă faceți griji că un cântec lent sau, dimpotrivă, prea energic vă va rupe ritmul.
Este gratuit: IOS
Cele mai bune aplicații pentru podcast și cărți audio
Perceptibil
Principalul avantaj: Vă permite să fiți la curent cu ultimele noutăți literare
Uneori muzica poate distrage atenția de la fugă și poate rupe ritmul. Și uneori pur și simplu nu avem suficient timp pentru a citi noua carte a scriitorului nostru preferat. În ambele cazuri, Audible este alegerea ta. Aplicația vă oferă acces la mii de cărți audio, podcast-uri și emisiuni de la scriitori și vedete populare. În imensa bibliotecă Audible, toată lumea este garantată că va găsi ceva pe placul lor.
Prețul abonamentului începe de la $14.95 pe luna: IOS | ANDROID
Podcast-uri Apple
Principalul avantaj: Cele mai bune podcast-uri într-un singur loc
Apple Podcasts are mii de podcast-uri gata de ascultat pe tot felul de subiecte. Fluxul de știri al aplicației vă va ține la curent cu cele mai noi tendințe și va vorbi despre episoade populare, liste de redare de top din categoriile dvs. preferate și participarea stelelor la anumite podcast-uri. Înscrieți-vă la emisiunile dvs. preferate și vor fi gata să audieze pentru următoarea alergare.
Este gratuit: IOS
Podcast-uri Google
Principalul avantaj: Recomandări pentru podcast-uri noi
Fanii adoră această aplicație pentru mai mult decât podcast-urile din ecosistemul Google. Mai important, Google Podcasts vă trimite notificări atunci când un nou episod al emisiunii dvs. preferate este disponibil pentru descărcare. Și dacă te plictisești de vechile podcast-uri, aplicația include un sistem avansat de recomandare, datorită căruia vei găsi întotdeauna podcast-uri pe placul tău.
Este gratuit: ANDROID
Stitcher
Principalul avantaj: Distribuirea podcasturilor pe liste de redare și categorii
Stitcher vă permite să ascultați și să descărcați gratuit mii de podcast-uri. Dar contul premium deblochează conținut exclusiv, albume parodice complete și elimină reclame.
În plus, după ceva timp, podcasturile din aplicație sunt trimise la arhivă, iar abonamentul deschide accesul la acestea. Dar poate cea mai bună caracteristică a aplicației este capacitatea de a crea propriile playlisturi de podcast. Aceasta înseamnă că puteți reuni podcasturile preferate de comedie, criminalitate sau sport și puteți asculta podcast-uri fără a fi nevoie să le schimbați manual în mod constant.
Este gratuit: IOS | ANDROID
Cele mai bune aplicații motivaționale
Runtastic
Principalul avantaj: Distrage atenția de la oboseală în timpul alergării
Runtastic este un tracker standard cu o caracteristică unică: Running Stories. Poveștile sunt descărcate pe telefon (pentru 1 USD fiecare) și pot fi ascultate ca podcast-uri în timp ce rulați. Fiecare poveste durează 35-40 de minute - suficient pentru o alergare medie.
Este gratuit: IOS | ANDROID
Mile de caritate
Principalul avantaj: Oferă o motivație suplimentară pentru a alerga
Charity Miles este o modalitate excelentă de a adăuga o notă de altruism antrenamentelor tale. Aplicația urmărește distanța parcursă și donează 25 de cenți fondului selectat pentru fiecare kilometru parcurs. Alergarea de dimineață nu a fost niciodată atât de plăcută.
Este gratuit: IOS | ANDROID
Zombi, fugi!
Principalul avantaj: Se transformă într-un joc video
Dacă rutina de alergare te îngreunează, încearcă să o diluezi cu un vârf de groază primară cu aplicația Zombies, Run! Aplicația duce utilizatorul la epicentrul unei apocalipse zombie cu o serie de povești audio și misiuni de ascultare în timpul alergării.
Ascultați instrucțiuni audio, colectați consumabile virtuale, reconstruiți o bază rezistentă la zombi și salvați omenirea. Este greu de imaginat o motivație mai convingătoare pentru alergare.
Este gratuit: IOS | ANDROID
Aplicații de siguranță personală
RoadID
Principalul avantaj: Apelează automat ajutorul în caz de accident
Brad Road ID este cunoscut pentru brățările sale, care știu să solicite ajutor în mod independent în caz de accidente. În plus, compania a lansat o aplicație însoțitoare care permite familiei și prietenilor să vă urmărească locația actuală.
RoadID trimite un semnal SOS dacă opriți mișcarea timp de 5 minute și aplicația nu răspunde. În mod convenabil, cei dragi nu trebuie să instaleze programul pe dispozitivele lor: notificările vin sub formă de e-mailuri și SMS-uri.
Este gratuit: IOS | ANDROID
Siguranță: însoțitor
Principalul avantaj: Notificare instantanee a prietenilor și a familiei în caz de accident
Similar cu RoadID, Companion vă permite să atribuiți contactele preferate care vă pot urmări locația în timp ce rulați (sau orice altă activitate). Locația dvs. este afișată în timp real, atât în aplicație, cât și prin poștă sau SMS (dacă este solicitat).
Aplicația poate recunoaște situații periculoase, cum ar fi căderea sau devierea de la ruta atribuită, și poate raporta acest lucru contactelor selectate. Pentru comoditate, puteți schimba ruta și timpul de rulare chiar în mișcare, iar 911, dacă este necesar, este apelat prin simpla apăsare a unui buton. Din păcate, nu funcționează în latitudinile noastre, dar dacă faci jogging în SUA sau Europa, îți va fi de folos.
Este gratuit: IOS
