Adidașii sunt o piesă esențială de echipament pentru jogging sau alte sporturi. Iubitorii de îmbrăcăminte sport preferă să le poarte ca pantofi pentru fiecare zi.
Nu este suficient să cumperi adidași frumoși la modă și să mergi la fugă. De asemenea, trebuie să știți cum să le legați în mod corespunzător pentru confort, atunci când faceți mișcare sau relaxare, pentru a nu vă răni picioarele și a vă atinge obiectivul. O astfel de cunoaștere este necesară nu numai pentru sportivii adulți, ci și pentru oamenii obișnuiți și copii.
Tipuri de șireturi
Șireturile sunt secțiuni de frânghie de o lungime caracteristică concepute pentru a fixa piciorul în pantof. Sunt filetate prin orificiile produsului, astfel încât să nu alunece de pe picior. Capetele sunt egletele, de-a lungul marginilor șireturilor, acestea servesc pentru pătrunderea lor convenabilă în gaura de pe pantof și împiedică desfacerea frânghiei.
Tipuri de șireturi:
- Natural. Fabricat cu fibre naturale: piele sau in.
Un plus: legați bine, țineți șireturile mult timp. Se spală bine.
Minus: durata de viață scurtă, își pierd rapid aspectul datorită abraziunii rapide. Se murdăresc repede.
- Sintetic. Fabricat cu fibre sintetice durabile: poliuretan, poliester.
Un plus: aspect frumos și durată lungă de viață. Nu vă udați, rezistent la murdărie.
Minus: țineți slab șireturile prin alunecare, ceea ce poate duce la cădere.
Pentru a elimina dezavantajele ambelor tipuri, au fost inventate mai multe tipuri de trucuri la domiciliu:
- Pentru a elimina alunecarea cablurilor textile, frecați-le cu un strat subțire de lipici de cauciuc.
- Pentru a preveni umezirea produselor naturale, acestea pot fi frecate cu puțin ulei de parafină.
De asemenea, există șireturi cu secțiuni plate și rotunde. O dantelă plată este recunoscută ca fiind mai convenabilă pentru legare. Dantela nu trebuie să deterioreze pantofii sau să frângă corpul. Merită să scoateți adidași cu șireturi desfăcute.
De ce este important să vă legați corect adidașii?
Motivele pentru care este important să vă legați corect pantofii sunt simple și logice:
- Asigurați-vă siguranța atunci când alergați sau mergeți fixând piciorul în pantof cu șireturi. Membrul nu trebuie să atârne, dar sentimentul de constricție nu este acceptabil.
Este important să învățați un copil din copilărie să lege corect șireturile, deoarece acest lucru îl va salva de răni inutile și va crește stima de sine în rândul colegilor.
- Evitați căderile și rănile în timpul mișcării active, dresându-vă corect pantofii. Este posibil ca șireturile să se desprindă și să aducă consecințe negative. Pentru a face acest lucru, merită să studiați complexitatea tehnicilor fiabile: folosiți găuri suplimentare (dacă există) pentru fixarea sigură sau utilizați un nod special cu alunecare dublă.
Nodul cu alunecare dublă este folosit pentru a lega șireturile sintetice datorită alunecării lor. Previne slăbirea în timpul mișcării, ușor de încurcat.
Înainte de a merge la o alergare, merită să verificați confortul și fiabilitatea șireturilor, îndoirea degetelor de la picioare, sprijinirea pe tocuri și ridicarea până la degetele de la picioare.
Caracteristici ale șireturilor pentru diferite tipuri de picioare
Există peste 50.000 de modalități de a vă lega șireturile. Practic, au fost inventate pentru diverse expoziții ale iubitorilor de șireturi extraordinare. Unele sfaturi au fost utile pentru persoanele implicate în sporturi cu diferite structuri de picioare.
Adidașii în formă de picior dantelați corect nu numai că vor fixa piciorul într-o poziție confortabilă, ci vor preveni și deformarea viitoare a degetelor și apariția de creșteri pe oase.
Picior îngust
Problema cu un astfel de picior este că, după ce ați cumpărat orice pantofi sport, există un sentiment de libertate excesivă. Prin urmare, piciorul atârnă, puteți obține entorse sau luxații. Închideți șireturile cât mai bine posibil, fixând piciorul pe toată lungimea cu zigzaguri într-o suprapunere.
Cu o astfel de fiziologie a piciorului, șireturile nu salvează întotdeauna. Ieșire: puneți șosete mai strânse. Piciorul va transpira dar nu va răni.
Picior larg
Pentru cei cu o astfel de caracteristică fiziologică, este dificil în timpul antrenamentului. Până la sfârșitul alergării, piciorul începe să doară foarte mult din cauza umflării crescute a membrelor după efort. Merită să folosiți metoda corectă de dantelare pentru a preveni disconfortul în timpul sau la sfârșitul mișcării.
- Șireturi de la o cruce la alta. Mai aproape de deget, strângeți corzile mai ușor decât de vârf. În mijlocul antrenamentului, lăsați șireturile să alunece puțin, deoarece piciorul este obosit și puțin umflat.
- Trageți cablul în primele două sau trei găuri de-a lungul aceleiași părți, fără a le suprapune unul cu celălalt, apoi mergeți la intersecții în zig-zag. Astfel, piciorul nu va fi stors, iar pantofii nu se vor desprinde de pe picior.
Înălțime foarte mare
Instepul înalt ajută la amortizarea piciorului de impacturi în timpul aterizării. În pantofii cu șiret necorespunzător, după o jumătate de oră de exerciții intense, piciorul va deveni amorțit și va începe să doară.
Puteți evita acest lucru dacă:
- Aplicați un tip de șiret drept. Conectați perechile de găuri orizontal cu cusături, deplasându-vă de jos în sus. Cusăturile sunt lungi, iar presiunea pe picior este minimă. Piciorul va fi bine fixat.
Cu tipul drept, puteți tăia șireturile foarte rapid și convenabil în caz de vătămare a piciorului.
- Recepția șireturilor încrucișate, cu sărituri paralele în zona instep. O modalitate fiabilă pentru activități pe termen lung nu numai pentru jogging, ci și în sala de gimnastică.
Deget larg - toc îngust
În timpul alergării, călcâiul începe să alunece în pantof, există o senzație de instabilitate și durere din cauza frecării.
Cu acest tip de picior, șireturile nu pot fi strânse pur și simplu, piciorul începe să se amorțească și să doară.
- Șireturile trebuie începute de la mijlocul pantofului cu două șireturi în același timp în mișcări încrucișate: un cablu se mișcă în sus, celălalt în jos. Vor fi arcuri de ambele părți. Șireturile inferioare vor fi mai slabe, iar șireturile superioare vor fi mai strânse.
Pentru această metodă, puteți utiliza două tipuri de corzi: sintetice pe fund, se strânge mai ușor; și natural pentru secțiunea superioară.
- Suprapunere normală. La începutul căii, strângeți ușor și puteți schimba zigzagurile prin filetarea paralelă între găurile de pe o zonă largă a piciorului și strângeți mai aproape de vârf.
Obținerea plăcerii prin practicarea sportului depinde nu numai de dorință și dispoziție, ci și de echipament. Practic, pantofi corecți și confortabili cu accesoriile lor - șireturile joacă un rol 100% într-o alergare confortabilă.
Analiza caracteristicilor personale fiziologice ale corpului și cunoștințele despre selecția corectă a pantofilor, șireturilor, precum și utilizarea acestora, nu numai că vor aduce performanță, ci vor transforma activitățile sportive în relaxare și hobby plăcut.
Fără să vă cunoașteți picioarele, puteți, în practică, să verificați acțiunile uneia sau altei metode de dantelare și să alegeți cea mai confortabilă metodă pentru exerciții fizice fără teama de consecințe. Ar trebui să vă ascultați întotdeauna corpul, acesta vă va spune despre confort sau disconfort în orice situație.
