Acetil-carnitina (Acetil-L-carnitina sau ALCAR pe scurt) este o formă esterică a aminoacidului L-carnitină de care este atașată o grupare acetil. Producătorii de suplimente sportive care conțin ALCAR susțin că această formă de L-carnitină este mai eficientă pentru utilizare în sport, deoarece are o biodisponibilitate mai mare și, prin urmare, poate fi utilizată în doze reduse cu același efect. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că acest argument nu a fost confirmat.
Caracteristicile formei acetil, diferența dintre L-carnitină și acetilcarnitină
Acetilcarnitina și L-carnitina sunt două forme diferite ale aceluiași compus care au structuri chimice similare, dar diferă prin proprietăți.
L-carnitină
L-carnitina (levocarnitina) este un aminoacid, un compus legat de vitaminele B și este una dintre principalele verigi în metabolismul grăsimilor din celule. Această substanță pătrunde în corpul uman cu alimente (carne, lapte și produse lactate, păsări de curte) și este sintetizată și în ficat și rinichi, de unde este distribuită către alte țesuturi și organe.
Unele procese biochimice importante din organism nu pot proceda corect fără L-carnitină. Lipsa acestei substanțe se poate datora unei predispoziții ereditare sau unor condiții patologice, de exemplu, boli cronice de rinichi. De asemenea, o scădere a sintezei L-carnitinei poate provoca aportul anumitor medicamente, de exemplu, meldonium.
Cu o lipsă de carnitină în organism, medicii prescriu medicamente care îi refac și mențin conținutul în țesuturi. În scopuri terapeutice, L-carnitina este utilizată pentru a trata bolile inimii și ale vaselor de sânge, unele forme de distrofie musculară progresivă, tirotoxicoza, întârzierea creșterii la copii, piele și multe alte patologii.
L-carnitina este, de asemenea, luată de persoanele care sunt implicate activ în sport. Suplimentele nutriționale sportive care conțin aminoacizi sunt utilizate ca accelerator al proceselor metabolice.
Cu activitate fizică intensă, L-carnitina ajută la transformarea acizilor grași în energie, de aceea este recomandat să-l luați pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a arde grăsimile. O eliberare mare de energie ajută la creșterea eficienței antrenamentului prin creșterea rezistenței.
Se credea anterior că L-carnitina activează funcțiile anabolice, dar acest punct de vedere a fost infirmat. Cu toate acestea, suplimentele cu această substanță continuă să fie populare în sport. Atunci când este luat împreună cu steroizi, efectele L-carnitinei sunt îmbunătățite.
Acetilcarnitina
Acetilcarnitina este o formă esterică a L-carnitinei de care este atașată o grupare acetil. Spre deosebire de alte forme ale acestui aminoacid, acesta poate traversa filtrul protector al creierului numit bariera hematoencefalică.
Producătorii de suplimente susțin adesea că acetilcarnitina este o formă mai inovatoare și „avansată” de L-carnitină, un agent sportiv de lungă durată, încurajând astfel oamenii să își cumpere produsele. Cu toate acestea, de fapt, atunci când se utilizează aceleași doze de substanță, concentrația formei de acetil în sânge este mai mică, adică biodisponibilitatea sa este mai mică decât cea a formei simple de levocarnitină. Prin urmare, nu aveți încredere în promisiunile marketerilor.
Dacă scopul unei persoane este să slăbească, să normalizeze masa de grăsime din organism, atunci sunt de preferat suplimentele cu L-carnitină în forma obișnuită sau sub formă de tartrat. Dar capacitatea formei acetil de a depăși bariera hematoencefalică este larg utilizată în medicină atât în scopuri terapeutice, cât și profilactice.
Acetilcarnitina pătrunde în țesuturile sistemului nervos central, crescând astfel nivelul total de carnitină din creier. Astfel de proprietăți ale acetilcarnitinei permit utilizarea medicamentelor pe baza acesteia în tratamentul următoarelor boli și afecțiuni:
- Boala Alzheimer;
- demență cerebrovasculară;
- neuropatii periferice, indiferent de origine;
- encefalopatie vasculară și sindroame involutive care se dezvoltă pe fondul lor;
- deteriorarea funcțiilor cognitive ale creierului, inclusiv modificări legate de vârstă, precum și o scădere a funcționării creierului pe fondul intoxicației prelungite (de exemplu, alcoolul);
- oboseala intelectuala ridicata;
- retard mental la copii.
Acetilcarnitina este utilizată ca neuroprotector, un medicament neurotrofic, are efect colinomimetic, deoarece structura sa seamănă cu neurotransmițătorul acetilcolină.
Se recomandă îmbunătățirea circulației cerebrale, îmbunătățirea regenerării fibrelor nervoase.
Mod de aplicare
Diferiti producatori recomanda doze diferite si cai de administrare. Cel mai adesea, suplimentele sportive cu acetilcarnitină sunt recomandate să fie luate înainte sau în timpul meselor și, de asemenea, cu 1-2 ore înainte de antrenament. Medicamentele pe bază de acest compus se consumă indiferent de mese.
Necesarul zilnic de carnitină nu a fost stabilit deoarece nu este un nutrient esențial.
Doza optimă este considerată a fi 500-1.000 mg de acetilcarnitină pură pe doză. Este disponibil atât în capsule, cât și în pulbere pentru reconstituire cu apă.
Cu utilizarea medicamentelor și a suplimentelor cu acetilcarnitină, efectele secundare aproape nu sunt observate. Ocazional, greață, arsuri la stomac, tulburări digestive, dureri de cap sunt posibile, dar, de regulă, astfel de reacții sunt asociate cu utilizarea incorectă a fondurilor, o modificare arbitrară a dozelor.
Contraindicațiile la internare sunt sarcina, alăptarea, intoleranța individuală.
Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a utiliza medicamente cu acetilcarnitină pentru persoanele care suferă de următoarele boli:
- insuficiență renală, hepatică;
- epilepsie;
- boli ale inimii, vaselor de sânge;
- încălcări ale nivelului tensiunii arteriale (atât creștere, cât și scădere);
- ciroză;
- Diabet;
- tulburari de somn;
- disfuncție respiratorie.
Acetilcarnitina este hidrolizată în sânge, ceea ce poate indica activitatea sa biologică mai mică. Avantajul acestei substanțe în sport față de formele obișnuite de L-carnitină este îndoielnic, iar costul suplimentelor cu acesta este semnificativ mai mare.
Poate că nu are sens să achiziționați suplimente alimentare mai scumpe cu acetilcarnitină. Pe de altă parte, această substanță îmbunătățește, de asemenea, producția de energie în timpul exercițiilor fizice, având în același timp un efect benefic asupra activității creierului.
