Rularea standard pentru 2000 de metri

Alergând 2 kilometri - nu o distanță olimpică. Cu toate acestea, în multe instituții de învățământ, studenții iau rulează standard 2 km.

La alergarea de 2 kilometri, clasele superioare celei de-a doua nu sunt atribuite, deoarece această disciplină este considerată o disciplină transversală și nu este prezentată la turneele mari.

1. Recorduri mondiale la alergare pe 2000 de metri

Recordul mondial pentru alergarea masculină în aer liber de 2000 de metri aparține alergătorului marocan Hisham El Geruouzh, care și-a stabilit recordul în 1999 cu 2 km în 4.44.79 m.

În spațiile închise, etiopianul Kenenisa Bekele a parcurs această distanță cel mai rapid din lume. La 17 februarie 2007, a parcurs 2 km în 4: 49,99 m.

Kenenisa bekele

Printre femei, recordul mondial la 2000 m în aer liber este deținut de alergătoarea irlandeză Sona O'Sullivan, care a marcat 5-25,36 m în 1994.

Pentru a vă îmbunătăți rezultatele la alergare la distanțe medii și lungi, trebuie să cunoașteți noțiunile de bază ale alergării, cum ar fi respirația corectă, tehnica, încălzirea, capacitatea de a crea eyelinerul corect pentru ziua competiției, faceți munca de forță corectă pentru alergare și altele. Prin urmare, vă recomand să vă familiarizați cu tutorialele video unice despre aceste subiecte și de la autorul site-ului scfoton.ru, unde vă aflați acum. Pentru cititorii site-ului, tutorialele video sunt complet gratuite. Pentru a le obține, abonați-vă la newsletter și, în câteva secunde, veți primi prima lecție dintr-o serie despre elementele de bază ale respirației adecvate în timpul alergării. Abonați-vă aici: Rularea tutoriale video ... Aceste lecții au ajutat deja mii de oameni și te vor ajuta și pe tine.

2. Standarde de descărcare pentru alergare de 2000 de metri în rândul bărbaților

Mai jos este un tabel de standarde de descărcare la o distanță de 2000 de metri pentru bărbați:

Astfel, pentru a îndeplini standardul, să zicem, 1 grad, trebuie să alergi cu 2 km mai repede decât 5 minute, 45 de secunde.

3. Standardele de descărcare de gestiune pentru 2000 de metri în rândul femeilor

4. Standarde școlare și elevi pentru a alerga la 2000 de metri *

Studenți ai universităților și colegiilor

Clasa a XI-a

Gradul 10

Clasa a 9-a

clasa a 8-a

clasa a 7-a

Notă*

Standardele pot diferi în funcție de instituție. Diferențele pot fi de până la + -20 secunde.

Pentru elevii din clasele 4-6 ale unei școli de învățământ general, standardul de alergare de 2000 de metri este depășirea distanței fără a lua în considerare timpul.

5. Standarde TRP pentru a alerga 2000 de metri pentru bărbați și femei **

Notă**

În categoria de 9-10 ani, standardul pentru o insignă de aur în alergarea de fond este numărat fără a lua în considerare timpul. Trebuie doar să depășești distanța.

Priveste filmarea: Telemunca, obligatorie pentru firme cu peste 50 de angajați. 6 noiembrie 2020 (Iulie 2025).