Care ar trebui să fie pulsul într-un tabel al adulților - ritmul cardiac

Inima umană este un organ care pompează sânge în tot corpul. Este cel mai important mușchi din corp care acționează ca o pompă. Într-un minut, inima se contractă de câteva zeci de ori, distilând sânge.

Numărul bătăilor inimii este unul dintre principalii indicatori ai stării corpului uman. Nu este o coincidență faptul că, evaluând starea de sănătate a unei persoane, medicul îi simte pulsul.

Ritmul cardiac - ce este?

Numărul de contracții pe care le face inima unei persoane într-un minut se numește ritmul cardiac.

60-90 este considerat normal. Dacă inima bate mai des, aceasta se numește tahicardie, dacă mai rar - bradicardie.

Ritmul cardiac nu este identic cu pulsul. Pulsul este arterial, venos și capilar. La o persoană sănătoasă, în condiții normale, aceste valori ale pulsului arterial și ale ritmului cardiac ar trebui să coincidă în valoare.

Sportivii au o frecvență mai mică - până la 40, iar persoanele care duc un stil de viață sedentar - până la 100 de contracții în fiecare minut.

Ritmul cardiac este afectat de:

• activitatea motorie umană;
• vremea, inclusiv temperatura aerului;
• localizarea corpului uman (postura);
• prezența unor situații stresante;
• procedura de tratament al bolii (medicamente);
• modul de a mânca (conținutul de calorii al alimentelor, consumul de vitamine, băuturile consumate);
• tipul fizicului unei persoane (obezitate, subțire, înălțime).

Cum să vă măsurați corect ritmul cardiac?

Pentru a stabili ritmul cardiac, o persoană trebuie să fie în repaus fizic, este de dorit să se minimizeze stimulii externi.

Frecvența este măsurată de numărul de bătăi ale inimii.

Pulsul se găsește pe încheietura mâinii, în interior. Pentru a face acest lucru, cu două degete ale celeilalte mâini, mijlocul și arătătorul, apăsați pe încheietura mâinii pe artera radială.

Apoi, trebuie să luați un dispozitiv care afișează a doua oară: un cronometru, un ceas sau un telefon mobil.

Apoi, numărați câte efecte s-au resimțit în 10 secunde. Acest indicator este înmulțit cu 6 și se obține valoarea dorită. Este recomandabil să repetați procedura de măsurare de mai multe ori și să setați media.

Frecvența cardiacă poate fi măsurată în alte părți ale corpului, cum ar fi artera carotidă din gât. Pentru a face acest lucru, puneți și apăsați sub maxilar

Puteți utiliza dispozitive speciale, cum ar fi un monitor de ritm cardiac, un tracker de fitness, o aplicație pentru smartphone sau un monitor automat de tensiune arterială.

Medicii determină acest indicator folosind înregistrarea ECG.

Normele de vârstă ale ritmului cardiac pentru bărbați

Ritmul cardiac este o valoare pur individuală, independentă de sexul unei persoane. Regula de vârstă este simplă - în fiecare an frecvența scade cu 1-2 lovituri.

Apoi începe îmbătrânirea și procesul tinde să se inverseze. Incidența crește la adulții mai în vârstă, deoarece inima slăbește odată cu înaintarea în vârstă și cheltuiește mai mult pentru a pompa sânge.

Se consideră o abatere de la normă:

• neregularitatea loviturilor simțite;
• citiri de frecvență sub 50 și mai mult de 100 de bătăi pe minut;
• accelerarea periodică a bătăilor inimii până la 140 de bătăi pe minut.

Dacă există astfel de indicații, ar trebui să consultați un medic și să vă supuneți unei examinări suplimentare.

Ritmul cardiac normal pe minut la bărbați

În repaus, în timp ce dormi

Ritmul cardiac ar trebui să fie mai mic în timp ce dormi. Toate procesele vitale încetinesc în somn.

În plus, persoana se află într-o poziție orizontală, ceea ce reduce sarcina asupra mușchiului inimii. Rata maximă pentru un bărbat în timpul somnului este de 70-80 bătăi pe minut. Depășirea acestui indicator crește riscul de deces.

La alergare

Ritmul cardiac depinde de tipul de alergare, de gradul de intensitate al acestuia și de durata.

Joggingul ușor efectuat de un bărbat sănătos fără greutate corporală în exces la vârsta de 40-50 de ani va crește ritmul cardiac la 130-150 pe minut. Aceasta este considerată norma medie. Indicatorul maxim admis este considerat a fi 160 de curse. Dacă este depășit - încălcarea normei.

Dacă un bărbat aleargă intens și pentru o lungă perioadă de timp, depășind creșterile, atunci 170-180 bătăi pe minut sunt considerate un indicator normal al ritmului cardiac, maxim - 190 bătăi de inimă.

La mers

În timpul mersului, corpul uman este în poziție verticală, cu toate acestea, nu există încărcături mari pe sistemul cardiovascular. Respirația rămâne uniformă, ritmul cardiac nu crește.

Mersul rapid crește ritmul cardiac cu 15-20 bătăi pe minut. Rata normală este de 100 de bătăi pe minut, maximul este de 120.

În timpul antrenamentului și al efortului

Citirile ritmului cardiac în timpul activităților sportive depind de durata și intensitatea acestora. La etapa inițială a antrenamentului, ritmul cardiac al unui bărbat crește. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul inimii nu este antrenat, nu este dezvoltat.

Sângele începe să pompeze intens prin corp și inimă, trecând o cantitate mică de sânge la un moment dat, crescând numărul de contracții. Prin urmare, în etapa inițială a antrenamentului, se consideră normală creșterea numărului de bătăi ale inimii la 180 de bătăi pe minut.

Valoarea maximă admisibilă este calculată prin formula: vârsta unui om este scăzută dintr-un număr constant (constant) 220. Deci, dacă sportivul are 40 de ani, atunci norma va fi de 220-40 = 180 de tăieturi pe minut.

În timp, inima se antrenează, cantitatea de sânge pompată într-o contracție crește și frecvența cardiacă scade. Indicatorul este individual, dar 50 de contracții în repaus pentru un sportiv pot fi considerate norma.

Exercițiul exercită mușchiul inimii și reduce riscul de deces pentru un bărbat. Antrenamentul sistematic constant ajută la creșterea speranței de viață, la reducerea riscului de boli cardiovasculare și la îmbunătățirea bunăstării.

Priveste filmarea: Aritmiile bataile neregulate ale inimii - cauze, simptome, tratament (Noiembrie 2024).