.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Alerga
  • Instruire
  • Știri
  • Alimente
  • Sănătate
  • Principal
  • Crossfit
  • Alerga
  • Instruire
  • Știri
  • Alimente
  • Sănătate
Delta Sport

Pui fiert cu gutui

  • Proteine ​​11,1 g
  • Grăsime 8,4 g
  • Carbohidrați 4,7 g

Vă aducem la cunoștință o rețetă foto pas cu pas simplă pentru gătitul puiului cu gutui acasă.

Porții pe container: 6 porții.

Instrucțiuni pas cu pas

Puiul cu gutui este o tocană de carne cu o garnitură sănătoasă. Carnea de pui conține multe substanțe utile: vitamine (C, E, A, grupa B), micro- și macroelemente (magneziu, sodiu, clor, fier, zinc, potasiu și altele), aminoacizi. Dar practic nu există carbohidrați și colesterol.

Există foarte puține grăsimi în pui, deci este o opțiune excelentă pentru o masă dietetică pentru cei care slăbesc și sportivii, permițându-vă să vă simțiți plini și să uitați de foame mult timp.

Gutuia este similară cu un măr, dar este deosebit de gustoasă după tratament termic, deoarece devine dulce și moale, pierzând astringența. Fructul este un produs dietetic, care nu conține grăsimi, colesterol și practic nici sodiu. Printre proprietățile utile se numără antiinflamatorii (utilizarea regulată este cheia creșterii imunității), dietetica (fructul conține fibre dietetice care ajută la reducerea greutății), antioxidant (polifenolii conținuți în compoziție blochează radicalii liberi, încetinind procesul de îmbătrânire), iar fructul ajută la îmbunătățirea munca tractului digestiv și sănătatea sistemului nervos.

Concentrați-vă pe o rețetă foto pas cu pas pentru pregătirea corectă a unui fel de mâncare într-o tigaie.

Pasul 1

Pregătiți ingredientele necesare plasând orice aveți nevoie, inclusiv condimentele, pe suprafața de lucru. Se spală și se usucă pulpele de pui.

© Yingko - stock.adobe.com

Pasul 2

Rădăcina de ghimbir trebuie curățată, spălată, uscată și rasă pe o răzătoare grosieră. Trimiteți tigaia cu puțin ulei vegetal pe aragaz și lăsați-o să strălucească. Apoi întindeți bucățile de pui și prăjiți-le până se rumenesc pe toate părțile.

© Yingko - stock.adobe.com

Pasul 3

Eliberați ceapa de coji, spălați-o, uscați-o și tăiați-o mărunt. Trimiteți ceapa într-o tigaie separată cu ulei vegetal fierbinte. Leguma trebuie prăjită până la o nuanță de aur translucidă și ușoară.

© Yingko - stock.adobe.com

Pasul 4

Se adaugă apoi ghimbirul ras și toate condimentele (curry, chimen, piper alb și negru, curcuma și altele). Se amestecă pentru a se răspândi uniform. De asemenea, puteți adăuga puțină sare după gust.

© Yingko - stock.adobe.com

Pasul 5

Turnați ceapa condimentată cu apă, astfel încât bucățile de legume să plutească. Pune focul la minim.

© Yingko - stock.adobe.com

Pasul 6

Spălați bine gutuiul și tăiați-l în pene. Tăiați miezul. Trimiteți o tigaie separată cu puțin ulei vegetal pe aragaz și rumeniți ușor fructele. Ar trebui să se înmoaie și să capete o ușoară „roșie”.

© Yingko - stock.adobe.com

Pasul 7

Transferați carnea prăjită și gutui într-un recipient cu ceapă și apă. Continuați să gătiți la foc mic până când toate ingredientele sunt fierte. Poate dura aproximativ 20-30 de minute. După ce a trecut timpul specificat, opriți focul și lăsați vasul să fiarbă timp de zece minute.

© Yingko - stock.adobe.com

Pasul 8

Atât, tocană de gutui este gata. Se ornează cu ierburi spălate și tocate și roșii cherry. Bucura-te de masa ta!

© Yingko - stock.adobe.com

calendarul evenimentelor

total evenimente 66

Priveste filmarea: Mancare de gutui (Mai 2025).

Articolul Precedent

Flotări de la genunchi de la podea pentru fete: cum să faci flotări corect

Articolul Următor

Masa de calorii fast food

Articole Similare

Olimp Taurine - Supliment Review

Olimp Taurine - Supliment Review

2020
Dacă treceți TRP, veți primi mănuși și o carcasă pentru iPhone

Dacă treceți TRP, veți primi mănuși și o carcasă pentru iPhone

2020
Chifteluțe de vită în sos de roșii

Chifteluțe de vită în sos de roșii

2020
Adidași Adidas Ultra Boost - Prezentare generală a modelului

Adidași Adidas Ultra Boost - Prezentare generală a modelului

2020
Solgar Chromium Picolinate - Revizuirea suplimentului de crom

Solgar Chromium Picolinate - Revizuirea suplimentului de crom

2020
Instrucțiuni privind apărarea civilă la întreprindere și în organizație

Instrucțiuni privind apărarea civilă la întreprindere și în organizație

2020

Lasă Un Comentariu


Articole Interesante
Pot alerg în fiecare zi

Pot alerg în fiecare zi

2020
De ce durerea mușchilor coapsei deasupra genunchiului după jogging, cum să elimine durerea?

De ce durerea mușchilor coapsei deasupra genunchiului după jogging, cum să elimine durerea?

2020
Alcoolul după efort

Alcoolul după efort

2020

Categorii Populare

  • Crossfit
  • Alerga
  • Instruire
  • Știri
  • Alimente
  • Sănătate
  • Știați
  • Întrebare răspuns

Despre Noi

Delta Sport

Împărtășește Cu Prietenii Tăi

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Alerga
  • Instruire
  • Știri
  • Alimente
  • Sănătate
  • Știați
  • Întrebare răspuns

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport