Categorie: Alerga

Dacă doriți să progresați calitativ, să reduceți la minimum probabilitatea de rănire, să vă întăriți inima, să vă antrenați mușchii, atunci este important să știți că totul ar trebui să fie uniform în timpul alergării. Fie este o mișcare uniformă, fie este o accelerație uniformă. Uniformitate...

În prezent, aproape fiecare locuitor al planetei noastre are adidași. Le folosim pentru diverse sporturi și doar pentru uzura de zi cu zi - pentru plimbări, drumeții în natură. Toată lumea este obișnuită cu faptul că, în principal, mărcile de pantofi sport sunt Adidas,...

Nu este nimic mai plăcut decât să ieși într-o dimineață caldă de vară la fugă. Din păcate, zilele calde trec repede și nu vrei să pierzi plăcerea de a alerga. Orice persoană căreia îi pasă de sănătatea și aspectul său știe că alergatul este...

Un stil de viață sănătos, și în special alergatul, câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul unui număr tot mai mare al populației. În același timp, prevalența accesoriilor și a dispozitivelor care sporesc eficacitatea antrenamentului este în creștere. Poți fugi...

Cei care doresc să slăbească și care sunt activi ar putea avea nevoie de un sistem de hidratare pentru alergare. Care sunt avantajele sale și ce model este mai bine să alegeți? Atunci când conduceți o luptă încăpățânată cu excesul de greutate, controlul regimului de băut este obligatoriu. Când aleargă, ea este rapidă...

Oamenii care duc un stil de viață sănătos mai devreme sau mai târziu își pun întrebarea nutriției adecvate. Unii oameni tind să facă sport fără să mănânce la timp. Chiar și sportivii cu experiență nu pot oferi sfaturi clare. Este posibil să te antrenezi...

Distribuie videoclipul prietenilor tăi, aceștia îți vor fi recunoscători! De asemenea, nu uitați să nu vă relaxați în timp ce alergați. Pieptul trebuie să iasă ușor înainte, iar umerii. respectiv, relaxat. De asemenea, nu alerga pe picioarele îndoite, ca și cum ai strecura....

Alergând de peste 10 ani, m-am confruntat cu multe provocări. Și șoferii care nu cunosc regulile de circulație și se opresc la trecerile de pietoni, motiv pentru care trebuie să alerge în jurul lor, rupând ritmul. Și o căldură sălbatică în care corpul tocmai...

Mersul pe stâlpul nordic este extrem de util la orice vârstă, în special pentru persoanele de peste 55 de ani. Datorită unei astfel de activități fizice, corpul este întărit, celulele sunt saturate cu oxigen, activitatea cardiacă se îmbunătățește, iar persoana decolează...

Înainte de a începe să scrieți un raport complet, pe care nu toată lumea îl va stăpâni, deoarece există o mulțime de emoții și vreau să scriu cât mai mult posibil, aș dori să scriu imediat câteva cuvinte despre organizarea acestui maraton. A fost pur și simplu grozav. Fiecare oaspete al orașului...