Categorie: Instruire

Nu toți oamenii știu să aleagă schiurile de patinaj, dar între timp, viteza stăpânirii tehnicii de schi depinde de achiziția corectă. Echipamentul de schi neadecvat poate descuraja complet dorința de a învăța - riscul de rănire crește, o persoană...

Pentru a organiza un antrenament și a alege un set de exerciții abdominale pentru femei, trebuie să țineți cont de mulți factori: de la hormoni la anatomici. Cum să slăbești cu exerciții abdominale? Foarte lung și ineficient. Orice exercițiu pe...

Mersul pe loc este unul dintre cele mai accesibile și populare exerciții fizice care practic nu are contraindicații. Principalul său avantaj este riscul zero de rănire și cea mai simplă tehnică. Orice începător poate stăpâni exercițiul,...

Doriți să știți cum să respirați corect atunci când împingeți în sus de pe podea, perete sau bare? Primele două tipuri sunt considerate simple și sunt disponibile chiar și pentru sportivii începători, dar ultimul este dat doar sportivilor pregătiți. Dacă vrei să stăpânești perfect tehnica...

Ghemurile goblene se mai numesc ghemuri goblene, datorită traducerii cuvântului din engleză: „goblet” - „goblet”. Într-adevăr, dacă te uiți la sportivul care efectuează acest exercițiu, se pare că este ghemuit cu o ceașcă în mâini. În rolul acestuia din urmă...

Fiecare patinator, în special un începător, ar trebui să știe cum să frâneze patinele în toate situațiile posibile. Veți fi surprins, dar chiar și o frână de stoc trebuie să o puteți folosi. Mulți sportivi preferă să călărească și, fără deloc, să încetinească...

Dacă decideți să începeți să exersați să alergați pe scări la intrare pentru slăbit, atunci sunteți pe drumul cel bun! Acesta este un exercițiu excelent și accesibil pentru pierderea în greutate care nu necesită participare la sală sau abilități speciale. Găsește-l pe cel potrivit...

Exercițiile pentru presă nu vor da niciun efect dacă sunt efectuate fără o abordare sistematică și nivelul de cunoștințe necesar! Astăzi vă vom spune ceva fără de care va fi imposibil să pompați o presă de calitate! Presa abdominală este un mecanism complex, rolul său nu este...

În mod normal, pulsul atunci când mergeți diferă de indicatorii în stare calmă cu 30-40 bătăi / min. Cifra finală de pe monitorul ritmului cardiac depinde de durata și viteza mersului, precum și de starea sănătății umane. De exemplu, oamenii obezi cheltuiesc pentru...

Astăzi a devenit foarte la modă să numărăm numărul de pași făcuți, așa că mulți oameni sunt interesați de cât de mult trebuie să meargă pe zi. Oamenii instalează aplicații speciale cu pedometre pe smartphone-uri, cumpără monitoare de ritm cardiac, brățări de fitness și...