Categorie: Instruire

Hack squats își datorează numele neobișnuit faimosului luptător Georgy Gakkenschmidt, care le-a dezvoltat. Sarcina se mai numește Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Exercise. Este inclus în complexul de bază de putere pentru...

Push-up-urile cu pumnii pentru începători vor părea dificile, în primul rând, din cauza senzațiilor dureroase cu o astfel de poziție a mâinilor. Acest exercițiu este complet nepotrivit în etapele inițiale de cunoaștere a lumii sportului. Aveți grijă de bază - învățați să împingeți în sus...

Știți ce sunt flotările de diamant, în ce fel diferă de alte tipuri și cum să le efectuați corect? Numele acestei tehnici este foarte tentant, nu-i așa? De fapt, exercițiul și-a luat numele din punerea degetelor pe podea sau pe perete....

Am spus de mai multe ori că beneficiile înotului pentru organism sunt colosale! S-au scris multe cărți despre asta, sute de disertații au fost susținute. Acest sport este bun pentru bărbați, femei și copii. El are foarte puține contraindicații și sarcina asta...

În acest articol vom vorbi despre cum să alegeți bicicleta de munte potrivită și, de asemenea, să aflăm în ce fel o astfel de bicicletă diferă de o bicicletă rutieră sau de oraș. În plus, oferim o evaluare a celor mai bune biciclete montane în 2019, vă vom spune despre modelele care...

Squats pentru fese sunt un exercițiu versatil, care este inclus în orice curs de fitness de bază. Principalele avantaje ale genuflexiunilor sunt eficacitatea, varietatea largă și capacitatea de a acționa acasă. Nu ai nevoie...

Dacă vă gândiți să cumpărați un cal de fier de vară, probabil vă întrebați ce bicicletă alegeți pentru oraș și off-road. Este minunat dacă înțelegeți că sunt necesare diferite tipuri de biciclete, în funcție de tipul suprafeței drumului și de scopul călătoriei....

Mersul pe loc este unul dintre cele mai accesibile și populare exerciții fizice care practic nu are contraindicații. Principalul său avantaj este riscul zero de rănire și cea mai simplă tehnică. Orice începător poate stăpâni exercițiul,...

Încălzirea înainte de alergare face ca orice antrenament să fie complex și complet, previne riscul de rănire, dezvoltarea răcelii și, de asemenea, contribuie la o sănătate excelentă după exerciții. Nu uitați, începe orice exercițiu...

Maratonul este unul dintre cele mai lungi evenimente de atletism din lume. În prezent, interesul pentru acesta este alimentat și de modă - a devenit foarte prestigios să organizezi un maraton. Distanța clasică a maratonului este de 42 km 195 de metri....