Categorie: Crossfit

Spre deosebire de culturism și ridicare, CrossFitters schimbă exercițiile de fiecare dată când se antrenează pentru a schimba sarcina pe mușchii țintă. Unul dintre exercițiile care este adesea înlocuit cu o haltere cu gantere sau cu gantere este greutatea cu o kettlebell. Principala diferență...

Indicele glicemic este un indicator care este popular în prezent nu numai în rândul diabeticilor (deoarece arată efectul glucidelor asupra nivelului de zahăr), ci și în rândul sportivilor. Cu cât GI este mai scăzut, cu atât zahărul mai lent intră în sânge, cu atât mai lent...

Coriandrul aromatic, sau coriandrul, este cunoscut de toți experții culinari. Se folosește atât proaspăt, cât și uscat, se folosesc semințe întregi și măcinate. De mai bine de cinci mii de ani, condimentul a fost solicitat în rândul diferitelor popoare. În Egiptul antic, coriandrul era pus...

File de cod - jumătate de carcasă Ceapă verde - 2-3 crenguțe Mărar - o grămadă mică Pătrunjel (sau coriandru) - 3-4 crenguțe Tomate (mare) - 1 buc. Usturoi - 1-2 cuișoare Castraveți (murate) - 5-7 buc. Nuci - 3-4 buc....

Vitamine 1K 0 05/02/2019 (ultima revizuire: 07/02/2019) La începutul secolului 20 au apărut primele mențiuni de substanțe similare în compoziție și acțiune, care au fost ulterior atribuite grupului mare B. Include...

Coordonarea și amortizarea mișcărilor la mers, alergare și sărituri sunt asigurate de articulația gleznei împreună cu piciorul. În același timp, contactează constant suprafața și experimentează sarcini de șoc multidirecționale. Prin urmare, el este deseori rănit...

Ce face CrossFit mai mult pentru sportivi: bine sau rău? Mulți cred că acest sport nu tolerează slăbiciunea - numărul de antrenamente pe săptămână poate fi limitat doar de timpul liber. Gratuit 7 zile pe săptămână - asta înseamnă că sunt necesare toate cele 7 zile...

Stând la dietă, încercând să slăbești câteva kilograme, trebuie să numeri toate caloriile consumate. La urma urmei, acesta este un fapt bine cunoscut - trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât consumați. Deci, chiar și aportul de calorii al salatei va trebui calculat și luat în calcul în rata zilnică....

Proteine ​​6K 0 25.02.2018 (ultima revizuire: 10.11.2019) Ritmul modern al vieții dictează propriile condiții: nu fiecare sportiv va găsi timp pentru a menține o dietă adecvată. Desigur, puteți transporta un număr mare de containere....

Creatina 2K 0 19.12.2018 (ultima revizuire: 19.12.2018) XXI Power Super Creatina este un supliment sportiv sub formă de pulbere și capsule utilizat pe scară largă în rândul sportivilor. Suplimentul alimentar conține creatină monohidrat, care furnizează...