Categorie: Instruire

Mersul pe genunchi este un element al exercițiilor de fizioterapie și are un efect general de vindecare. Este utilizat pentru prevenirea anumitor boli ale articulațiilor - pacienții observă adevăratul său ajutor în reducerea durerii. Taoist mergând mai departe...

Joggingul la intervale este o formă de jogging cu alternanță frecventă a ritmului: exercițiile intense sunt înlocuite de perioade de odihnă dinamică. Aceasta este o modalitate excelentă de a îmbunătăți în mod vizibil condiția fizică într-un timp scurt, de a strânge cifra, de a pierde...

Aplicațiile moderne de alergare vă vor ajuta să vă transformați cursele zilnice de la rutină la hobby-ul preferat. Acest sport este iubit de mulți oameni din întreaga lume, deoarece are o mulțime de avantaje. Pe lângă efectul pozitiv asupra corpului, acesta...

Cât de eficient credeți că este să practicați înotul pentru a pierde în greutate? Vă ajută să ardeți calorii la fel de repede ca alergatul sau fitnessul? Și dacă da, care este cel mai bun stil de înot, astfel încât rezultatul să devină mai vizibil pentru ceilalți? Înot pentru...

Astăzi a devenit foarte la modă să numărăm numărul de pași făcuți, așa că mulți oameni sunt interesați de cât de mult trebuie să meargă pe zi. Oamenii instalează aplicații speciale cu pedometre pe smartphone-uri, cumpără monitoare de ritm cardiac, brățări de fitness și...

Dacă sunteți interesat de ceea ce funcționează mușchii atunci când alergați, vă vom surprinde - acest tip de activitate fizică, într-un grad sau altul, implică aproape întregul corp! Oferă o sarcină aerobă, stimulează munca mușchilor, îi face să se tonifieze....

În acest articol, ne vom uita la un exercițiu, cum ar fi flotări pe bare inegale - care mușchi funcționează, cum să crească eficiența, cum să alegeți tehnica optimă, cum să evitați greșelile. În concluzie, vă prezentăm câteva programe simple, dar de înaltă calitate pentru...

Sunt atribuite standarde de înot pentru atribuirea titlurilor și categoriilor sportive. Cerințele pentru îndemânarea și viteza înotătorilor se schimbă periodic, cel mai adesea în direcția întăririi. De regulă, astfel de decizii se iau pe baza rezultatelor Campionatelor Internaționale...

Alergarea pe distanțe medii reprezintă trasee de alergare mai lungi decât sprintul, dar mai scurte decât cele lungi, variind de la 600 la 3000 m. Disciplina necesită un sentiment de rezistență bine dezvoltat, capacitatea de a dezvolta viteză mare și aderență atentă...

Exercițiile pentru presa inferioară vă permit să obțineți o figură frumoasă și bine dezvoltată, dar care dintre exercițiile de pompare a presei inferioare este cel mai eficient? Să ne dăm seama astăzi! În cărțile de referință anatomice nu puteți găsi un astfel de mușchi ca „presa inferioară”, acesta este numele...